こんにちは＾＾
リラックススパシエル青葉台です。
梅雨入りましたね！
蒸し暑い日が続いて、身体のお疲れ溜めていませんか？
・頭痛
・肩こり
・首こり
・倦怠感
など・・・
雨の日や曇りの日にいつもだるくなる、動悸やめまいが起こる、こんな不調がある方
それは「気象病」かもしれませんよ！
「気象病」は天気の回復と共に治まっていくため、「病気」までに至らずそのままにしておく、という人が多く、近年は、気象の変化が激しく、症状が悪化するケースが増えているそうですよ！
異常気象と言われる今、気象病が増えているといのも頷けますね。
ストレスや自律神経が乱れやすい環境を減らして、ライフスタイルを見直しませんか？
気象病が起こりやすい人はこんな方
・ストレス多い
・姿勢が悪い
・冷え症
・運動不足
・乗り物酔いしやすい
体の不調は、自律神経を乱しやすいのです！
そこで！
生活習慣の見直しと、体のストレッチなどのセルフケアをご紹介します。
１ 肩・肩甲骨のストレッチ
両手をうしろに回し、ぐーっと気持ち良いと感じる程度に伸ばしましょう。
２ こめかみのツボ押し
頭痛は目や耳周りが緊張しているので目の周りを緩めましょう。
３ 耳をつまんでクルクル
耳周りの循環を良くしましょう。顔のむくみがスッキリするので美容面でも期待できます。
簡単に出来るものばかりですので、ぜひトライしてみて下さいね！
日頃からセルフメンテナンスをして、自分のカラダと上手く付き合っていきしょう＾＾
