こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です♪
いつも当店をご利用いただき、ありがとうございます＾＾
本日シエルは、１０時より営業しております！
気温も徐々に下がり、冷えが気になる…
という方もいらっしゃるかと思います(+o+)
アロマトリートメント中に感じる事ですが、
腰周りが冷えているお客様、、、
意外といらっしゃいます！
手先足先の冷えは自覚しやすいかもしれませんが、
お尻や腰は触れてみないと
わかりにくい場所かもしれません。。
そこで、テレビを観ながらでもできる「冷え改善♪お尻歩き」を
ご紹介したいと思います☆
１．両足を前に伸ばして、そろえて座る
２．両手を肩の高さで前に伸ばす
３．息を吐きながら、そのまま前に１０歩、後ろに１０歩
※膝をできるだけ伸ばすのがポイントです。
深い所にある筋肉が動くので、血行が良くなり冷え改善！
お腹を刺激するので、腸の動きも活発になり便通も良くなる！
骨盤まわりの筋肉をたくさん使うので、ゆがみも調整されて
お尻の脂肪の燃焼効果も高める！
さらに、お尻の引き締めにもアプローチ！！
嬉しい効果ですね♪
やってみると、けっこうキツイですよ～
でも、キツイということは効いてるということです。
ぜひトライしてみてくださいね☆
本日、午前中はご予約で埋まっておりますが、
１２：４５分以降、空きがございます！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆
青葉台 マッサージ リラクゼーション
