こんにちは、リラックススパシエル青葉台です。
空気が乾燥しやすい季節、ハンドクリームや乳液を小まめにつける
方も多いかと思います。
もちろん皮膚に直接付けるのも効果はありますが、皮膚を作るのに必要な栄養も大切です。
そこでおすすめな野菜は、冬の人参。
B-カロテンの豊富な人参は、皮膚や髪に潤いを与え、
東洋医学では、気や血の巡りを良くする働きがあるゆえ貧血の方にもおすすめ。
◆冬におすすめ 人参のポタージュのレシピ◆
（材料３～４人前）
人参1本
じゃがいも1/2個
バター10グラム
水１と1/2カップ
牛乳1カップ
コンソメスープの素1袋
塩 適量
鍋にバターを弱火で熱し、皮をむいて薄切りにした人参とじゃがいもを炒める
甘い香りが出てきたら、水とコンソメを加え蓋をして10分程煮込む。
野菜に火が通ったら一度火を止める。
ハンドブレンダーやミキサーにかけて牛乳を加え、もう一度弱火にかけて
塩で味を整える。忙しい朝にもパンを添えて立派な朝食に。
★バターで人参とじゃがいもを炒め、甘みを引き出す事がポイントです。
♡この時期足が冷えて乾燥する方には♡
フットリフレクソロジー（30分3300円～）もおすすめです。
お好きなアロマのオイルで、足裏の反射区から膝下までしっかり流して冷え知らず。足がほっこり温まるフットバス付きです。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。