漢方のちから

こんにちは。

リラックススパシエル青葉台です。

梅雨の真っ只中、湿度が高く気温差も大きいこの頃ですが

皆さまいかがお過ごしでしょうか。

今の時季は消化器系の内臓の働きが弱くなることがあり

だるさを感じがちですが、食欲不振を補う食事法の

ひとつとして、漢方を取り入れることも効果的です。

身近なものだとカレーなどに使われるスパイスは胃腸の働きを
活性化するものが多く、家庭でもお手軽に摂ることが出来たり

また気や血液を補い心の安定にも良いナツメや

眼精疲労に良いクコの実は、ヨーグルトに入れて食べると美味しくてお手軽で続けやすいのではないでしょうか。

漢方といっても手に入らないとか調理法が難しいものばかりではないんですね。

ネットやスーパーでも気軽に買えるものも多いので夏バテ予防に

取り入れてみてはいかがでしょうか。

そして生姜や唐辛子、にんにくは免疫力を高める作用もあり

今見直したい食材ですね。野菜スープに加えるだけで

スープが美味しく栄養分もアップするのでこちらもおすすめです。

今から体の調子を整えておくと本格的な暑さに負けず元気に

過ごす準備ができますね。

漢方に親しみのない方にもご参考になれば幸いです。

本日もお読みいただきありがとうございました。