こんにちは＾＾
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。
長時間の座りっぱなし、立ちっぱなしで脚が浮腫んでパンパンに…。
むくみでお悩みの方は多いかと思います。
特に女性は男性より筋肉量が少ないですし、ホルモンバランスの変化など様々な影響もあり
むくみやすいようです。。
心臓よりも低い位置にある脚は、血液やリンパ液が滞りやすい部位でもあります。
特に、寒さで運動不足になりがちな冬は汗もかきにくくなりますし、それによって代謝が下がり
浮腫みやすいとも言われております。
運動がよいと頭ではわかっていても、寒いと億劫にもなるし、時間もないし、
そもそも運動が苦手だし、、(+o+)
と、現実的に厳しいと感じる方もいらっしゃるかもしれません。
それでも、少しでも浮腫みを軽減したい！というときには、
自宅にいながら簡単ストレッチはいかがでしょうか？
●つま先立ちストレッチ
両足一緒につま先立ちになり、１０秒ほどキープして足を下ろすという簡単ストレッチです。
歯磨きしなら、ドライヤーで髪を乾かしながらと、私も時々やっております。
●ふくらはぎストレッチ
片足を前に出して、前に出した足の方へ体重をかけていきます。
後ろ足のふくらはぎが、イタ気持ちいいくらいに伸ばしていきましょう。
反対も同様に。
気がついたとき、職場などでもこまめにできそうですよね！
当店のメニューには、足の疲れ&むくみが気になる方へおすすめの
「フットリフレクソロジー」がございます。
アロマオイルを使い、心地よい圧でほぐしていきます。
老廃物がたまりやすい足裏もしっかりほぐしていき、血流も良くなりますので足元もポカポカに♪
むくみを放置すると、痩せにくい体質や冷え症になる可能性もあるようなので、
こまめにケアして健康的な身体を目指していきたいですね！