投稿者: 青葉台シエル

こんにちは。

朝から台風の影響で、雨風がひどかったですね！

みなさん、大丈夫でしたでしょうか？

ciel(シエル）は元気に営業しております(∩´∀｀)∩

台風の影響でお時間が空いた方など、まだご予約に空きがございますので、お待ちしております。

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青葉台マッサージリラックス　スパ　ciel（シエル）青葉台

こんにちは♪

昨日、多摩川の花火大会に行ってきました。雨で中止かと思っていたのですが、丁度晴れたので良かったです。

花火を観ると「日本の夏」と言う感じがして、やっと夏を楽しむことができました。🎇

しかし、花火大会には行列が付きもので、沢山の人込みで行くのも帰るのも大変ですし、着慣れない浴衣に下駄でどっと疲れが溜りました。

この感じも花火大会の醍醐味と言えばそうなんですが・・・( ´艸｀)

この疲れは、同じ体勢を続けることで、一部の骨格に負担が集中して固まることに原因があります。

「姿勢を変えないで立ったままだと、『骨格が固まる』、『神経の伝達が鈍る』から疲れるのです。

骨格が固まるということは、骨格やそれに付随する筋肉の同じ部分に負担が集中している状態です。使っている筋肉には負荷がかかり、使っていない筋肉は少しずつ緩んでいきます。すると、骨格にアンバランスなストレスがかかり、周囲の筋肉にもさらなる疲労が溜まります。

では、立ちっぱなしを避けられない状況のときはどうすればいいでしょうか。

立ちっぱなしの合間や動き始める前に、『骨格の固まりをゆるめる』ことと、『神経の通りをよくする』動作をしましょう。すると脳から『今から筋肉を使って動きますよ』という指令が出て、疲労を感じないようになります。

こまめに動いたりして同じ姿勢を回避することで、疲れを軽減させます。

後は、その後のケアが大事！

ゆっくりお風呂に浸かったり、マッサージで疲れを引きずらないようにしましょう。

人込みや行列などで疲れたら、ぜひ当店に足をお運びくださいね♪

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こんにちは

今日もあいにくの空模様ですね☂

雨で花火を見に行けなくて残念、という方もいらっしゃるんではないでしょうか

しばらく何日か雨が続くようで、朝晩も肌寒くなってきてだんだんと秋に近づいてきました

秋になると、暑さに耐えたりお出かけでの疲労や、冷たいものを大量に摂ったり冷房での冷えなどで秋になり不調が出てきます

よくいう秋バテですね

秋バテには、気温の変化に弱く、胃腸も弱いため、夏からずっと不調で回復しないまま秋になってしまう、だらだらタイプと、

夏の暑さも平気で夏バテ知らず、元気で食欲もある方も、知らず知らずのうちに疲れを蓄積し秋になるとバテてしまい燃え尽きるタイプがあります

まだまだ暑いと感じていても、季節は少しづつ秋へと変わりはじめています🍁

なんだか身体が重いな、すぐれないなという時は不調が続かないように早めにしっかりと休養や睡眠をとること、

それから、冷えた身体をじっくり温めて血の巡りを良くすることが大切になってくるので、血管や筋肉、ツボなどが密集している場所の血行を良くすること

シエルでもみなさまのお身体が健康でいられるように、お手伝いいたします

足を温めて、お身体をほぐして、秋バテにならないように今のうちから対策をしましょう☆彡

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皆さま、こんにちは♪

今日も残暑らしい暑さですね💦今年の残暑が厳しいそうですよ(*_*)

さて、今日は足のむくみについてお話しましょう。

そもそも『むくみ』とは？

下肢（あし）の静脈の血流が滞り、静脈圧が上昇します。そして静脈弁（血液が抹消から中枢へ戻るときに重要な役割があります。）の機能低下、静脈血の逆流により静脈から血漿成分がしみ出ます。その水分がむくみの正体なのです！

足がむくむ、重い、だるい、痛い…

など、足の血液循環が悪くなっているサインに気づいたら早目のケアをお勧めします。また血管の病気が隠れていることもあるそうなので、要注意です！

では、健康な足の為に手軽に出来ることをご紹介いたします♪

◎日常生活とエクササイズ

静脈の血液循環を促進するためには、足を動かしてふくらはぎにある筋ポンプを意識的に働かせる事が重要です。立った状態ではかかと上げつま先立ち運動、座った状態ではつま先の上げ下げ、かかと上げが効果的です。もちろん、お散歩やウォーキングも良いですね！強制的に水分貯留を助けてくれる弾性ストッキングも良いでしょう。

◎姿勢

長時間同じ姿勢でいる時は、時々姿勢を変えたり、先ほどのふくらはぎ運動を取り入れましょう。椅子に座っている時は、なつべく足は組まないことをお勧めします。足を組むと足の静脈圧が高くなり、血液循環が悪くなります。

◎マッサージ

セルフマッサージも良いですね。テレビを見ながら、湯船につかりながら自分のふくらはぎを軽く揉むだけでも、ふくらはぎの筋肉に刺激を与え、十分効果が得られます！

そしてそして、当店のフットリフレクソロジーもおすすめです！(*’▽’)

ぜひぜひ、お試しくださいませ♪

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こんにちは。

また、すぐれない天気になってきましたね。

この週末は雨の予報が出ているので、傘を忘れずに持ち歩きましょう。

雨と言えば、私は天気が悪くなってきたら頭痛が起こることがあります。☔

昔から、雨の日は古傷が痛む・・なんていったりするので体調がすぐれない人は多いんじゃないでしょうか。

雨の日には低気圧が頭上を覆っています。そのため、地上の気圧は少し低い状態。いわば少し高い山に登っている状態なんです。

気圧や気象の変化が体調に影響を与える病気を総称して気象病とも呼ばれています。はっきりとした原因はわかっていはいないそうですが、外部環境の急激な変化によって自律神経のバランスが崩れたり、気圧が血管収縮・拡張へ作用するために様々な症状が現れるそうです。

代表的な症状が頭痛、関節痛、めまい、喘息、心疾患など…(>_<)

対処法としては！

◎適度な運動やストレッチ

体を動かして体内の血液循環を良くすることで、気象の変化によって乱れた自律神経を整えることが出来、効果的です。

◎規則正しい生活を心がける

とりわけ睡眠不足は体調の悪化を助長します。十分な睡眠がとれるよう心がけましょう。

◎冷暖房の使いすぎに注意

室内と室外の温度差があまりに大きいと適応することが出来ずに体調をくずしてしまいます。

気軽に出来そうなものから生活に取り入れてみてはいかがでしょうか(^.^)

cielもそのお手伝いをさせて頂けたら嬉しいです！

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こんにちは(*´▽｀*)

関東は台風も過ぎ去って台風一過の空模様ですね☀

まだ東北や北海道の方は気が抜けないと思いますが。。くれぐれもご注意くださいね＊

さて、今日は睡眠のお話です

頭がぼーっとしたり、寝起きが悪かったり、なんだかだるかったり。。。なんてありませんか？

自律神経の乱れや生活リズムが崩れたりすると起きるのですが、

人間には12時間周期の眠気のリズムがあり、ちょうど13時から15時頃がピークだと言われており、疲れた身体の体力回復の為に昼寝や仮眠はとてもいいんです

時間は20分～30分

30分以上昼寝をしてしまうと脳が熟睡モードになって逆にだるくなってしまうので、すっきり起きるにはその時間が丁度いいんだそうです

リラックスした状態で時間を決めて、身体と脳を休めることは夏を過ごす上で大切です☆彡

仕事上眠れない方は、目をつぶっているだけでも、脳に入る情報が減るため脳の疲れを取ることができるので、やってみてください＊

今日も一日がんばりましょう＼(*´ω｀*)／

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こんにちは♪

みなさま、お盆はお出かけにご旅行にと満喫できましたか？

私もお休みを頂いて祖母孝行をしてきました♡

こちらはおすそ分けの海の写真です☆

またお仕事がはじまって肩に腰が重いな、足がだるいな、などあるかと思います

今月も15分もみほぐしコースをやっていますので、お時間がない方もぜひお試しください♪

台風が近づいてるので、お帰りの際は足元気を付けてくださいね(*´ω｀*)

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こんにちは！

お盆も終盤ですが、お休みの方はどこかにおでかけされましたか？比較的、涼しい日が続いているので過ごしやすいですが、おでかけされて疲れた体を癒しにいらっしゃいませんか(^-^)？

もちろんお仕事でのお疲れも癒しにいらしてくださいね(*’▽’)

シエルではコースの組み合わせもできますので、ゆったりしたお時間を過ごしていただけるかと思います☆

そして、受付横でつけている香りに新しい仲間が増えました！

とても癒される香りです♪ゆったりとしたお時間を過ごしにいらしてください！

お待ちしております(`・ω・´)

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皆さま、こんにちは♪

今日はお盆ウィークの週末ですが、なんとなく青葉台の街もいつもより静かな印象です。

さて、今日は久々に当店自慢のオイルのご紹介したいと思います。

今日ご紹介するのは、【心】というブレンドオイルです！

こちらは、カモミール・ゼラニウム・ローズ・イランイランの精油有効成分が含まれており、主にホルモンバランスを整えてくれる作用を持ちます。

女性でけではなく男性も、睡眠不足・不規則な生活・ストレス・過度なダイエット・運動不足などの要因でホルモンバランスは自覚症状がないまま乱れていることもあるそうです。

ホルモンバランスの乱れは、女性ですと生理不順やひどい生理痛、疲労感・倦怠感、やる気が出ない、不安やいらいらなどのなんとなくすっきりしない身体のサインが現れます。

それぞれ、すべて解決することは難しいですよね…

まずは、心や体のために気分転換やリラックスする時間を少し取ってみるのはいかがでしょうか。(^-^)

そんなお手伝いが微力でも出来たら嬉しいです！

本日のブレンドオイル【心】是非試してみてくださいね(^_-)-☆

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こんにちは♪

今日は少し涼しいかな？と外の温度計を見ましたら、３１℃でした！

連日の猛暑で暑さに対する感覚がずれているとびっくりしました(*_*)

さて、今週は夏休み、お盆休みの方も多いでしょうね♪

旅行や遠出、家族や親せきと食事♪

普段、忙しく過ごされていると、そういった時間もとても貴重ですね。

素敵な休日となりますように。

当店シエルも休日の予定に是非！(^_-)-☆

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