こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。
近年は、スマホや長時間のデスクワークのせいで、年齢関係なく姿勢が悪い方が多いです。
「運動」で筋力をつける前に、まずは「正しい姿勢」
そこが整っていないと効果も半減してしまいます。
専門的な調整は、整体などを利用することをお薦めします。
指導してもらい日々の生活でストレッチをする。
【正しい姿勢とは】横から見て
・耳
・肩
・大転子（太ももの横を触ると出ている骨）
・外くるぶし
が一直線。
頭のテッペンを上から
ちょっとした意識、大切です。
少し意識して生活してみてくださいね。
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