こんにちは。リラックススパシエル青葉台です♪
新たな一週間が始まりましたね。
週末は、たくさんのお客様にご来店いただき、ありがとうございました。m(__)m
今年の梅雨入りは平年より遅いようですね。
「晴れてるうちに！」
と、いろいろな用事をこなしている今日この頃です。
ところで、皆さまは日頃から「呼吸」を意識していますか？
日常的に感じるストレス、緊張、不安感は呼吸が浅くなり、体に悪影響を及ぼすようです。
呼吸が浅いと、血液中の酸素が不足してしまい、「全身が酸欠状態」となります。
・自律神経が乱れる
・疲れが取れにくい
・肩こり、腰痛、頭痛
・免疫力の低下
など、様々な不調が起きやすくなるようです。
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「深い呼吸」は、忙しくても疲れていても少しの時間でできるのでオススメです。
深呼吸には、
・ストレス解消
・疲労回復
・リラックス効果
・睡眠の質が上がる
などの嬉しいメリットが♪
イライラ、モヤモヤなどの不要なエネルギーを口からゆっくり吐き出して、
鼻からゆっくり吸い込みます。
呼吸法もいろいろあるようですが、初めのうちは難しく考えず、
気づいたら「深呼吸」で良いと思います。
体調に合わせて、無理なくです＾＾
何回か繰り返しているうちに、リラックスし心も落ち着きます。。
お時間が取れる方は、心地よくリラックスできるマッサージもオススメです。
当店では、アロマトリートメントやもみほぐし、ドライヘッドスパなど、メニューも豊富にございます！
心と体がゆるんでリラックスした状態になると、深い呼吸もしやすくなりますよ♪
