こんにちは！リラックススパシエル青葉台です☆
2月なのに今日の最高気温は22℃です…！
つい数週間前に大雪が降ったとは思えないほど暖かく汗ばむくらいですね><
先日は春一番が吹いたとニュースでやっていたので
もう春の到来？
と思いきや今日この後からどんどんと気温が下がるみたいです。。
暑かったり寒かったりこんなにも激しく寒暖差を体感すると
体調が崩れやすくなります。
寒暖差疲労と言って、
気温差が±7℃以上になると身体から不調のサインが現れることがあります。
症状としては
・頭痛
・肩こり
・胃腸障害
・倦怠感
・アレルギー症状などなど…
時期的にも花粉が飛び始める頃なので
花粉症をお持ちの方は更に辛いかもしれませんね、、
自然の寒暖差はなかなか避けることが難しいので
日頃から身体を健康に保つことが大事です。
健康の基本はまず[体温を下げない]、[続けられる位の適度な運動]、[睡眠時間の確保]です！
毎日の生活に取り入れやすいところだと
アーモンドや温めた生姜を食べたり、毎日の入浴(15分程度の足湯でも！)、
そして入浴後は軽いストレッチ、身体が冷えを感じる前に眠る体勢になることをお勧めします☆
気持ちも元気に、身体も元気に。
自分の心身を大切にしてあげたいですね。
＃青葉台 ＃マッサージ ＃オイルマッサージ
＃ヘッドスパ ＃足つぼ ＃駅チカ ＃個室