こんにちは。リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。
今日も晴れやかなお天気で気持ちいいですね♪
2022年、あと数日で終わりですが、
明日で仕事納めの方が多いのでしょうか＾＾
年末年始の準備や大掃除、お仕事、育児、介護、お勉強 etc..
疲れが溜まっていたり、寝不足で疲れがとれない、
頭がボーッとすることはありませんか？
今日は、眠気を覚ましてシャキッとしたいとき、
なんだかやる気が起きないときにオススメのストレッチをご紹介します♪
頭から足まで、全身の血液の流れを良くなり、頭と体がシャキ！っとします。
１，足を腰幅より少し大きく開きます。
２，肩甲骨を引き寄せて、後ろで手を組みます。
３，ひざ裏を伸ばしたまま、腰からそっと前に倒れ、首はラクにうなだれます。
深呼吸で20秒ほどキープします。
４，頭を最後に、ゆっくりと起き上がります。
※急に起き上がると、頭がクラクラする場合もありますので、
ゆ～っくり起き上がりましょう。
全身に血液が巡り、頭もスッキリしますよ♪
家事やお仕事、お勉強の間に、ぜひお試しください！
