こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日の日中は、晴れて夏のような暑さでしたね。
さて先日は、髪に良い食事についてお伝えしました。
今日は引き続き、髪に良い生活習慣をお伝えします！
＊適度な運動をしましょう。
血流が良いと、ヘアサイクルも整い、頭皮や髪の毛も健康になります。
軽いジョギングやウォーキング、自宅で出来るスクワットや寝る前にストレッチをしたりなど、
適度な運動を取り入れましょう。
＊良質な睡眠をとりましょう。
髪の毛や肌は、主に内臓が休まる就寝時に育つので、質の良い睡眠はとても大切です。
たとえ短くても、翌朝スッキリと目覚められれば良いでしょう。
寝る前のスマホは、自律神経や睡眠の質に悪影響を及ぼします。
＊ストレスケアも大切にしましょう。
頭皮も肌と同じく、過度なストレスで自律神経やホルモンバランスが乱れるとダメージを受けます。
過度なストレスにより、体の中に活性酸素が増えると白髪にも影響が出てきてしまいます。
アロマオイルを活用したり、ゆっくり湯船に浸かるなど、自分に合った方法で、ストレスを適度に発散しましょう。
今月から「カッサ・ヘッドマッサージ 仰向け60分」コースが新しく始まりました。
受けたお客様からも好評で
「イタ気持ち良かったです。」「目もスッキリしました。」「また受けたいです。」
など嬉しい感想をいただきました♪
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