腰回しで腰痛予防

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日は風も爽やかで、過ごしやすいお天気ですね♪

今日は、腰痛予防の簡単なセルフケアをご紹介します！

足を肩幅位に広げ、左右30回ずつ腰をゆっくり大きく回します。

ゆっくり大きく回すことで、マッサージでは届かない、奥の方の筋肉も動かせます。

仕事や家事の合間やテレビを見ながらなど、腰が気になる方は是非やってみて下さい♪