こんにちわ～
リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。
新型コロナウイルスの影響で、会社に出勤されている方、在宅でお仕事をされている方などイレギュラーな生活に少々お疲れも出ていらっしゃるかと思います・・・。
ついつい疲れている時は、家でゴロゴロしたりインターネットをして過ごしたりと・・・。
しかし、体を動かさずにじっとしていると、疲れがいつも以上に増大してしまう事も・・・。
「在行動研究の第一人者」と言われるオーウェン博士によると、日本の成人は平均して７時間座っており世界一の長さだそうです。
座ってばかりでいると血流や代謝も悪くなり、狭心症・心筋梗塞・脳梗塞・糖尿病のリスクも高まるとの事。
30分に一回トイレやコーヒーを入れに行くなどして、席を立つようにすると座り疲労を軽減することが出来るようです。
なかなか席を立つ事が難しい場合は、座ったままの状態で、「つま先を上下する動作」を15秒ほど目安に行ったりするといいようです。
全身の血の巡りが良くなります。
本日も皆様のご来店をお待ちしております。
