こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です♪
いつも当店をご利用頂き、ありがとうございます。
残暑厳しいですが、体調はいかがでしょうか？
でも、あと数日でこの暑さも少し和らぐようですね！
今日は、首コリに効く簡単ストレッチを紹介します☆
「首コリ、肩コリ」がしんどいな…と感じるときはありませんか？
デスクワークなどで頭を前に突き出す姿勢は、首から肩にかけての筋肉が強く緊張してしまいます。
長時間にわたると、かなりの負担が(>_<)
成人の頭の重さは平均して５キロ前後もあるそうです。
５キロといったらお米ですね…。
それを支える首には常に高い負荷がかかってしまいます。
首や肩のコリは頭痛の原因にもなりますので、そうなる前にケアしましょう！
～オフィスやどこでもできる簡単ストレッチ～
●首の左右を伸ばす
右手を頭の上から左側に回し、首だけを右真横に引き寄せるように傾けます。
反対側も同様に。
●首の後ろ側を伸ばす
頭の後ろで両手を組み、あごを胸に付けるように頭を下げます。
軽く押しながらゆっくり伸ばしていきましょう。
●首の前側を伸ばす
頭の重さを利用して、首をゆっくり後ろに倒します。
気持ちいいな～と感じる程度にジワ～ッとゆっくり筋肉を伸ばして、血流・リンパの流れをスムーズにしていきましょう。
本日はご予約が取りやすくなっております。
ゆるゆるとリラックスしたお時間を過ごしに、ぜひシエルにお気軽にお立ち寄りください＾＾
