こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
まだまだ暑い日が続いてますが、スーパーには秋の味覚が並んでますね。
秋の食材は、夏の疲れを改善して冬への蓄えをする、ぬめりがあり、食物繊維を多く含むものなんだそうです。
そこで、秋の主な食材をご紹介します！
◆野菜
【根菜類】
・レンコン
・ごぼう
・人参
【イモ類】
・じゃがいも
・さつまいも
・長芋
・里芋
・かぼちゃ
・かぶ
【その他】
・大根
・玉ねぎ
・チンゲン菜
・ブロッコリー
・カリフラワー
・きのこ類
・銀杏 など
◆果物
・梨
・柿
・ぶどう
・リンゴ
・栗 など
◆魚
・サンマ
・鮭
・カジキマグロ
・アジ
・カレイ
・カツオ など
旬のものを食べて、元気に過ごしましょう！
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