こんにちは！
リッラクススパシエル青葉台です♪
いつも当店をご利用いただき、ありがとうございます＾＾
今日は秋晴れ！
連休最終日ですね。
暑い日もあれば涼しい日もあり、体温調節も難しいですが、
くれぐれも体調には気をつけてくださいね。
今日は低体温についてのお話しです☆
一般的に平熱は３６℃台で、３７℃以上になると
微熱というイメージはありませんか？
最近は、平熱３６℃を下回る人が増えており、
３５℃前半の人も珍しくないようです。
実は、人間がきちんと機能しようと思うと、３６．８℃は必要だそうです！
意外と高いと思う方が多いのではないでしょうか？
平熱が３６℃少しの私は、高く感じてしまいます…(*_*;
ご存知の方も多いと思いますが、、
体温が低いと免疫力も低くなり、体調が悪くなったり
疲れやすい体質になっていきます。
さらに、腸の動きが弱くなり、便秘や肌トラブルが起こるなど
美容にとっても無視することはできません！
低体温の主な原因は…
ファーストフードや過激なダイエット、生活環境の変化などが
原因の食生活の乱れ、運動不足、過度のストレス etc..
そこで、低体温の改善法をご紹介したいと思います。
・お風呂では必ず湯船につかる
・ウォーキングやストレッチなど、適度な運動を日課にする
・しょうが・にんにくなど身体を温める食材を食べる
気になる方はぜひトライしてみてくださいね＾＾
私も体温を上げるべく、ちょっと意識して頑張ってみようと思います♪
さて、本日もシエルは１０時より営業しております！
連休最終日です。
お疲れの方はもちろん、なんなく気分が落ち込んで気分が優れない方、
お体をケアして元気をチャージしませんか？
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
青葉台 リラクゼーション マッサージ
