こんにちわ～
リラクゼーションサロンリラックススパシエル青葉台です。
四月に入り入学や進学、就職と新たな環境でのスタートが始まった方も多いのでは？。
新しい環境に慣れるまでは心身ともに疲れやすくなったりしますよね。
この時期、体に良い栄養をしっかり摂って新生活を送りたいですよね。
ところで皆さまは野菜は好きですか？。
私は大好きです。今流行りのパクチー以外なら何でも好きです。
野菜自体は美容や健康に良いのは有名ですが苦手な方だと、一日350グラム摂取を推奨されている量を食べるのは厳しいですよね。
生野菜だけでなく温野菜やスープにして食べたり、ミキサーで野菜ジュースにして飲むのもオススメです。
オススメの野菜はβ―カロテンが多く含まれているニンジンです。
β―カロテンんは体内に入るとビタミンAに変わります。
ビタミンAは肌の乾燥予防効果もあり食物繊維も豊富に含まれているので便通にもよいです。
又脂質と一緒にとると吸収も良くなるので油で炒めて食べるのもいいですね。
栄養をしっかり摂り、そしてお身体のお疲れにはシエルへ是非リフレッシュしにいらして下さい。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
