こんにちわー
リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)。
インフルエンザが流行っていますね。
街ではマスクをして予防をされている方を多く見かけます。
皆さんはインフルエンザ対策をしていますか？。
インフルエンザ予防としては日頃から疲れを溜めない事や、充分な睡眠を取る事、
食事面では
乳酸菌が含まれているヨーグルトや、良質なタンパク質が含まれている納豆、卵、そして、 ビタミンC
が豊富に含まれているミカンやリンゴなどを摂取するとインフルエンザ予防になるようです。
ヨーグルト・納豆・卵は私は毎朝食べています。
そのおかげか、何年もひどい風邪やインフルエンザにかかっておりません。
睡眠においてはアロマオイルの香りが大好きなので、毎晩アロマランプにその日の気分で
好きな香りの精油を垂らして、いい香りに包まれながら良質な睡眠をとっています。
オレンジの香りはお子様の寝付きも良くなりますよ。
インフルエンザ予防をして寒い冬を乗り切りましょう！。
