こんにちは！
田園都市線青葉台駅徒歩1分 リラクゼーションサロン
リラックスパシエル青葉台の佐藤です(*´▽｀*)
最近、朝起きると首と肩がとても疲れていることに気づきました！！
と言うことで、枕を買い替えようと思っております！
そんな宣言は不要なのですが…(-_-;)
昨今の、枕ブームもあり
寝具売り場には色々な種類の枕をみかけますね！
肩こり、首の疲れと枕はとても密接な関係があります。
人は睡眠に一日の睡眠時間が6時間ですと1/4、8時間ですと1/3を使います。
一日の割合で言うとあなどれないですよね！
ですから、寝具や枕も自分にあった、心地良い物を選んで快適な時間したいですね。
特に枕があっていないと肩や首には大きな負担となります。
まくら選びにはポイントがあります！
・負担のかからない高さ
立っている時と同じ首のカーブが保てる高さが良いです。
高いと首が伸展して、張りが強くでます。低いと頭が下がり、首の血行を阻害してしまいます。
・首元が程よく支えられている
首もとの支えがなければ、首筋の筋肉で首を支えることが必要になり、力が入ってしまいます。その状態が長時間続くことで、肩こりや首の疲労となります。
・素材
ふかふかの枕は一瞬気持ちが良いのですが、頭の重さで沈み込むのであまりおすすめできません。
また硬すぎても枕と頭の接触面が狭くなり、一部分で支えることになり負担が大きいです。
もし、朝起きた時に首や肩が疲れていることがあるようでしたら、
使ているまくらを見直してみるのも良いですね！
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