こんにちは(*’▽’)
今日は秋とは思えないくらい暖かいですね。昼間は半そででもいいくらいですし☀ですが、気温の変化の大きい日が続くので体調を崩さないように気をつけてくださいね。
さて、みなさんは涙活というものをご存知ですか？
仕事が忙しかったり、家事・育児に追われていたりして、なかなかゆったりした気持ちになれないなど、何かに焦っている時は身体はこわばり、呼吸が浅くなってしまいがちです。こういった緊張状態から抜けることができないと、頭も身体も疲れてしまいます。
ストレス社会に生きる私たちですが、大人になるとなかなか人前で思い切り泣くということができなくなります。感動するイベントに参加して涙を流すことでストレスを発散する『涙活（るいかつ）』という方法。
１か月に２～３分だけでも能動的に涙を流すことによって心の デトックスを図る活動です＊
涙を流すことによってストレスを体の外に排出することができます。また涙を流すことで、緊張やストレスに関係する交感神経から、脳がリラックスした状態の副交感神経へとスイッチが切り替わります。たくさん泣けば泣くほど、ストレスが解消し心がリラックスするのです。
泣き終わったあとはよく眠れたり、また過度の緊張が取れ集中力が高まると言われています。
また美容の面でも嬉しい効果が✨
涙は詰まっている涙腺を掃除してくれるので、泣くと涙腺の汚れが流され循環がよくなります。そして、涙を流すことで、余分な水分が排出され、顔のむくみがとれる効果があるのです。
感動する映画を観たり本を読んだり、「人前で泣くのはちょっと苦手」な人は、イベントなどに行くのに抵抗がある方も自宅でひとりできることなので、疲れたなぁ、精神的にきついなぁと感じたら、『涙活』してみてはいかがですか？
流した涙の分だけ、心が軽くなるはずです(*´ω｀*)
青葉台駅から徒歩1分
リラックススパＣｉｅｌシエル青葉台