こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は晴れ間もあり、かなり蒸し暑いですね…
仕事や家事が終わったら、お風呂でさっぱりリフレッシュしたいですね！
さてシエルでは、今月から新しい足湯の香りが「ミント」になりました♪
スッキリしたミントの香りとブルーのお湯で、施術前にほっとひと息ついて下さいね。
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マスクによる不調
こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。
雨続きでジメジメした日々ですが、皆さま週末はいかがお過ごしでしょうか？
洗濯物も乾きづらく大変ですよね(^-^;
さて、マスク生活も一年以上になりますが、マスクで頭痛をおこしたりしていませんか？
長時間マスクを着けていると、自分が吐いた息をすぐ吸う事により、脳が二酸化炭素過多の状態になるようです。
頭蓋の内側には、脳に酸素と栄養を供給するための血管が張り巡らされています。
絶えず脳に血液を送っていますが、二酸化炭素は血管を強く拡張させる科学的因子で、この拡張が片頭痛を引き起こしてしまうようです。。
なかなか難しい状況ですが、感染の心配がない場所では一時間に一分でもマスクを外すことが頭痛の予防になるようです。
また、マスクの耳かけで固定されることで、耳周りやこめかみ辺り、側頭部にも負荷がかかり、コリを感じる方も少なくないようです。
そのような方々にオススメしたいのは、『ヘッドスパ』です！
頭皮や耳周りもじっくりとほぐしていきますので、スッキリしますし、深くリラックスしていただけるかと思います＾＾
ヘッドスパはオプションとなっておりますので、メインメニューに追加してご予約をお願いいたします。
『ヘッドスパ』
10分 ￥1,100-（税込） ※10分毎の延長も可能です
これからは、熱中症にも注意が必要です。
マスクと上手に付き合って夏を過ごしていきたいですね。
季節のアロマ
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日も朝から雨ですね。
蒸し暑いような肌寒いような感じで、服装も悩みますね。
みなさま体調には十分お気を付け下さい！
あっという間に今年も7月になりましたね。
今月から、季節のアロマが「ペパーミント」になりました♪
清涼感のある、スッキリとした香りで親しまれているアロマですね。
◆ペパーミントの主な効能◆
・気分をリフレッシュさせる
・精神疲労
・眠気防止
・頭をスッキリさせる
・頭痛
・歯痛
・鼻詰まり
・花粉症
・胃腸の働きを良くする
・吐き気
・乗り物酔い
・抗菌
・抗ウイルス作用 など
おすすめのブレンドもありますので、その日の気分や症状に合わせて是非ご利用下さい。
7月休業日のお知らせ
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂き、ありがとうございます。
～☆*・～7月休業日のお知らせ～・*☆～
5日（月）・6日（火）・12日（月）・16日（金）
19日（月）・21日（水）・26日（月）・27日（火）
しばらく雨のお天気が続きそうですね。
身体の疲れだけでなく、なんとなくダルイ、気分がスッキリしないときも
ぜひリフレッシュにいらしてください♪
知らず知らずのうちに溜まったストレス、疲れを少しでも流して
今月も元気に健やかに過ごしていきたいですね(*^-^*)
黒糖
こんにちは。
リラックススパシエル青葉台です。
６月も最終日となりますが皆さまいかがお過ごしでしょうか。
さて今日は日本の健康食品の「黒糖」の効能やおすすめメニューを
ご紹介します。
黒糖が体に良いとされることは皆さまご存知の通りだと思いますが
どうしても癖のあるイメージで使い方に迷われたり、高価なイメージがあったり。。
実際に摂り入れているという方はそれほど多くないかもしれません。
でも黒糖はそれ以上にメリットが大きいので今回皆さまの健康的な
食生活のご参考になれたら嬉しいです。
まず白砂糖との違いは原料のサトウキビの栄養素がまるまる残っているという点で
ビタミンやミネラルがとても豊富。消化吸収を助け、体温を上げたり貧血予防や腸の働きを
活発にする、また免疫力を上げてくれるそうです。
いっぽうで砂糖は悪玉菌の餌となり、体温を下げ、血糖値が急激に上がりやすいため
結果的に鬱症状の原因となることも分かっているそうです。
諸説ありますが白砂糖が問題ないという説は見た事がありませんよね。
それではなぜこんなに白砂糖が当たり前に使われているのかというと
精製された砂糖は真っ白でさらさら、色々なお料理やお菓子造りに都合がよく、また品質保持がしやすい、安値、などが挙げられるそうです。
たしかに、真白な生クリームのケーキは美味しそうですし、さっと溶ける点も使いやすい。。
でもこのデメリットは改めて知るととても怖いですね。
黒糖やキビ砂糖にも白い部分は含まれていますが良い成分でコーテイングされているため
血糖値の上昇が緩やかな上に栄養が摂れるなどメリットの方が断然大きいのですね。
そしてお料理に使う場合ですが黒糖は照りやコクが出るため、そぼろ煮や煮魚のような甘辛の料理は
美味しく出来ますし、自宅で作るお菓子やパンはキビ砂糖などを使うとあまり色も気にならないのではないでしょうか。
黒糖とお水を少し煮詰めてクルミなどナッツを絡める「黒糖ナッツ」も美味しい美容おやつになり
固形の黒糖ならキャンディの代わりに携帯するのもいかがでしょうか。
色々なアイデアで活躍できる黒糖。
ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。
冷房冷えにも負けず元気に過ごしていものですね。
長々とお読みいただきありがとうございます。
スマホ首改善ストレッチ
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は、スマホ首改善ストレッチをお伝えします。
正しい姿勢では、耳が肩の真上にありますが、現代人の8割以上は
耳が前に出てしまっているそうです。
これは、スマホやパソコンの画面を長時間見ることが原因と考えられており、
このような症状は、スマホ首やストレートネックと呼ばれています。
首には自律神経が集まっているので、首がゆがむと様々な不調になりやすくなってしまいます。
首を正しい位置に戻すと、頭もスッキリしますよ！
仕事や家事の合間に是非やってみて下さい♪
◆スマホ首改善ストレッチ
・首を右に倒し、右手で頭を押し下げ、左手は下に伸ばし、手首を直角に曲げ、首の左側が伸びるのを感じながら押し下げます。
・反対側も同じように伸ばします。
・首の横の筋肉をしっかり伸ばしたら、ゆっくり頭を3回転して反対にも回します。
・まっすぐ前を向いた状態であごに手を置き、少し後ろに押すと、首が正しい位置に戻ります。
背もたれのあるイスがあれば、首を背もたれにつけて、そのまま後ろにゆっくり反ります。
女性限定！美脚アロマフットリフレ
こんにちは＾＾
リラックススパシエル青葉台です。
今日は新しいクーポンメニューのご紹介です。
【美脚♪フットロングコース】アロマフットリフレ60分
通常価格 6,270円→５，２００円
※女性限定クーポンとなっております。
足裏～ふくらはぎ～膝～太ももまで、お好きなアロマオイルでほぐしていきます。
脚に特化したメニューですので、特にむくみや下半身の疲れが気になる方にオススメです！
60分たっぷりと集中的にほぐしていき、足先から全身の血行促進をはかります。
スッキリと美脚♪
薄着になる季節、足元から軽やかになりませんか(^^♪
漢方のちから
こんにちは。
リラックススパシエル青葉台です。
梅雨の真っ只中、湿度が高く気温差も大きいこの頃ですが
皆さまいかがお過ごしでしょうか。
今の時季は消化器系の内臓の働きが弱くなることがあり
だるさを感じがちですが、食欲不振を補う食事法の
ひとつとして、漢方を取り入れることも効果的です。
身近なものだとカレーなどに使われるスパイスは胃腸の働きを
活性化するものが多く、家庭でもお手軽に摂ることが出来たり
活性化するものが多く、家庭でもお手軽に摂ることが出来たり
また気や血液を補い心の安定にも良いナツメや
眼精疲労に良いクコの実は、ヨーグルトに入れて食べると美味しくてお手軽で続けやすいのではないでしょうか。
漢方といっても手に入らないとか調理法が難しいものばかりではないんですね。
ネットやスーパーでも気軽に買えるものも多いので夏バテ予防に
取り入れてみてはいかがでしょうか。
そして生姜や唐辛子、にんにくは免疫力を高める作用もあり
今見直したい食材ですね。野菜スープに加えるだけで
スープが美味しく栄養分もアップするのでこちらもおすすめです。
今から体の調子を整えておくと本格的な暑さに負けず元気に
過ごす準備ができますね。
漢方に親しみのない方にもご参考になれば幸いです。
本日もお読みいただきありがとうございました。
夏限定クーポンです！
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
昨日は夏至でしたね。
シエルでは、毎年大人気の【夏限定】お得なクーポンが再登場しました！
アロマオイルを使用し、デコルテ・鎖骨ライン・首・腕までしっかりほぐします。
更にオプションメニューで人気のヘッドスパ付きです♪
【夏限定】
デコルテ・首・腕オイルトリートメント30分 + ヘッドスパ15分 ￥4,380
肩周りのコリや、デコルテ周り、頭部をスッキリしたい方などにオススメです。
9/30迄のクーポンになりますので、この期間中に是非ご利用下さい。
6/19(土)ご予約状況
こんにちは。
リラックススパシエル青葉台です。
梅雨らしい雨模様ですね。
洗濯物が大変だったり、体調がすぐれなかったりと
雨は苦手という方は多いと思いますが、、
雨音に心癒されたり、今の季節ですと雨に濡れた紫陽花にほっこりした気分になったり、
雨もいいなと思ったりもします(^^♪
さて、本日のご予約状況ですが、まだ少しの空きがございます！
15時30分～、すべてのメニューからご予約可能です。
気圧の影響で不調を感じる方、ゆっくりとリラックスタイムを過ごしたい方、
日頃のお疲れを癒しませんか＾＾
