ブログトップ

皆さま、こんにちは♪

今日も残暑らしい暑さですね💦今年の残暑が厳しいそうですよ(*_*)

さて、今日は足のむくみについてお話しましょう。

そもそも『むくみ』とは？

下肢（あし）の静脈の血流が滞り、静脈圧が上昇します。そして静脈弁（血液が抹消から中枢へ戻るときに重要な役割があります。）の機能低下、静脈血の逆流により静脈から血漿成分がしみ出ます。その水分がむくみの正体なのです！

足がむくむ、重い、だるい、痛い…

など、足の血液循環が悪くなっているサインに気づいたら早目のケアをお勧めします。また血管の病気が隠れていることもあるそうなので、要注意です！

では、健康な足の為に手軽に出来ることをご紹介いたします♪

◎日常生活とエクササイズ

静脈の血液循環を促進するためには、足を動かしてふくらはぎにある筋ポンプを意識的に働かせる事が重要です。立った状態ではかかと上げつま先立ち運動、座った状態ではつま先の上げ下げ、かかと上げが効果的です。もちろん、お散歩やウォーキングも良いですね！強制的に水分貯留を助けてくれる弾性ストッキングも良いでしょう。

◎姿勢

長時間同じ姿勢でいる時は、時々姿勢を変えたり、先ほどのふくらはぎ運動を取り入れましょう。椅子に座っている時は、なつべく足は組まないことをお勧めします。足を組むと足の静脈圧が高くなり、血液循環が悪くなります。

◎マッサージ

セルフマッサージも良いですね。テレビを見ながら、湯船につかりながら自分のふくらはぎを軽く揉むだけでも、ふくらはぎの筋肉に刺激を与え、十分効果が得られます！

そしてそして、当店のフットリフレクソロジーもおすすめです！(*’▽’)

ぜひぜひ、お試しくださいませ♪

青葉台駅から徒歩1分

青葉台マッサージリラックス　スパ　Ｃｉｅｌ（シエル）青葉台

こんにちは。

また、すぐれない天気になってきましたね。

この週末は雨の予報が出ているので、傘を忘れずに持ち歩きましょう。

雨と言えば、私は天気が悪くなってきたら頭痛が起こることがあります。☔

昔から、雨の日は古傷が痛む・・なんていったりするので体調がすぐれない人は多いんじゃないでしょうか。

雨の日には低気圧が頭上を覆っています。そのため、地上の気圧は少し低い状態。いわば少し高い山に登っている状態なんです。

気圧や気象の変化が体調に影響を与える病気を総称して気象病とも呼ばれています。はっきりとした原因はわかっていはいないそうですが、外部環境の急激な変化によって自律神経のバランスが崩れたり、気圧が血管収縮・拡張へ作用するために様々な症状が現れるそうです。

代表的な症状が頭痛、関節痛、めまい、喘息、心疾患など…(>_<)

対処法としては！

◎適度な運動やストレッチ

体を動かして体内の血液循環を良くすることで、気象の変化によって乱れた自律神経を整えることが出来、効果的です。

◎規則正しい生活を心がける

とりわけ睡眠不足は体調の悪化を助長します。十分な睡眠がとれるよう心がけましょう。

◎冷暖房の使いすぎに注意

室内と室外の温度差があまりに大きいと適応することが出来ずに体調をくずしてしまいます。

気軽に出来そうなものから生活に取り入れてみてはいかがでしょうか(^.^)

cielもそのお手伝いをさせて頂けたら嬉しいです！

青葉台から徒歩1分

青葉台マッサージリラックススパＣｉｅｌ（シエル）青葉台

こんにちは(*´▽｀*)

関東は台風も過ぎ去って台風一過の空模様ですね☀

まだ東北や北海道の方は気が抜けないと思いますが。。くれぐれもご注意くださいね＊

さて、今日は睡眠のお話です

頭がぼーっとしたり、寝起きが悪かったり、なんだかだるかったり。。。なんてありませんか？

自律神経の乱れや生活リズムが崩れたりすると起きるのですが、

人間には12時間周期の眠気のリズムがあり、ちょうど13時から15時頃がピークだと言われており、疲れた身体の体力回復の為に昼寝や仮眠はとてもいいんです

時間は20分～30分

30分以上昼寝をしてしまうと脳が熟睡モードになって逆にだるくなってしまうので、すっきり起きるにはその時間が丁度いいんだそうです

リラックスした状態で時間を決めて、身体と脳を休めることは夏を過ごす上で大切です☆彡

仕事上眠れない方は、目をつぶっているだけでも、脳に入る情報が減るため脳の疲れを取ることができるので、やってみてください＊

今日も一日がんばりましょう＼(*´ω｀*)／

青葉台から徒歩1分

リラックススパＣｉｅｌ(シエル)青葉台

こんにちは♪

みなさま、お盆はお出かけにご旅行にと満喫できましたか？

私もお休みを頂いて祖母孝行をしてきました♡

こちらはおすそ分けの海の写真です☆

またお仕事がはじまって肩に腰が重いな、足がだるいな、などあるかと思います

今月も15分もみほぐしコースをやっていますので、お時間がない方もぜひお試しください♪

台風が近づいてるので、お帰りの際は足元気を付けてくださいね(*´ω｀*)

青葉台から徒歩1分

リラックススパＣｉｅｌ(シエル)青葉台

こんにちは！

お盆も終盤ですが、お休みの方はどこかにおでかけされましたか？比較的、涼しい日が続いているので過ごしやすいですが、おでかけされて疲れた体を癒しにいらっしゃいませんか(^-^)？

もちろんお仕事でのお疲れも癒しにいらしてくださいね(*’▽’)

シエルではコースの組み合わせもできますので、ゆったりしたお時間を過ごしていただけるかと思います☆

そして、受付横でつけている香りに新しい仲間が増えました！

とても癒される香りです♪ゆったりとしたお時間を過ごしにいらしてください！

お待ちしております(`・ω・´)

青葉台から徒歩1分

青葉台マッサージリラックススパＣｉｅｌ（シエル）青葉台

皆さま、こんにちは♪

今日はお盆ウィークの週末ですが、なんとなく青葉台の街もいつもより静かな印象です。

さて、今日は久々に当店自慢のオイルのご紹介したいと思います。

今日ご紹介するのは、【心】というブレンドオイルです！

こちらは、カモミール・ゼラニウム・ローズ・イランイランの精油有効成分が含まれており、主にホルモンバランスを整えてくれる作用を持ちます。

女性でけではなく男性も、睡眠不足・不規則な生活・ストレス・過度なダイエット・運動不足などの要因でホルモンバランスは自覚症状がないまま乱れていることもあるそうです。

ホルモンバランスの乱れは、女性ですと生理不順やひどい生理痛、疲労感・倦怠感、やる気が出ない、不安やいらいらなどのなんとなくすっきりしない身体のサインが現れます。

それぞれ、すべて解決することは難しいですよね…

まずは、心や体のために気分転換やリラックスする時間を少し取ってみるのはいかがでしょうか。(^-^)

そんなお手伝いが微力でも出来たら嬉しいです！

本日のブレンドオイル【心】是非試してみてくださいね(^_-)-☆

青葉台から徒歩1分

青葉台マッサージリラックススパＣｉｅｌ（シエル）青葉台

こんにちは♪

今日は少し涼しいかな？と外の温度計を見ましたら、３１℃でした！

連日の猛暑で暑さに対する感覚がずれているとびっくりしました(*_*)

さて、今週は夏休み、お盆休みの方も多いでしょうね♪

旅行や遠出、家族や親せきと食事♪

普段、忙しく過ごされていると、そういった時間もとても貴重ですね。

素敵な休日となりますように。

当店シエルも休日の予定に是非！(^_-)-☆

青葉台から徒歩１分

青葉台マッサージ

リラックススパＣｉｅｌ（シエル）青葉台

こんにちは♪♪

本日は記念すべき、第一回山の日ですね！本日からお盆休みに入られる方も多いのではないでしょうか？

どこかにおでかけされたりされるのでしょうか(*’ω’*)先日よりは少し過ごしやすくなってはおりますが、まだまだ気温は高いですので十分に気を付けてお過ごしくださいね！

シエルは明日、１２日を除きお盆も元気に営業しております(`・ω・´)どこかにお出かけされた後、お休み前にたまってしまったお疲れ等、是非シエルにておとりください(^^)/

ご来店お待ちしております♪

青葉台駅から徒歩1分

こんにちは(⌒∇⌒)

気温がどんどん高くなって暑い日が続いていますね。

一体何度まで上がるのでしょうか？

突然ですが、みなさんは『ポケモンGO』はやられていますか？

先日、公園に行ったらたくさんの人がいて、ポケモン効果ってすごいなと感じました。

エアコンの効いた部屋にずっといるよりかは外に出てウォーキングにもなるのでたまにお散歩しています🌼

しかし、気になることも・・・

スマートフォンに没頭すると肩凝りや頭痛などの症状が出てきます。

さらには、頸椎が正常とは違った真っ直ぐに歪んでしまうストレートネックになってしまう原因になるのです。

首の湾曲が失われると頭の重量を支えきれなくなり、全身の骨格まで歪んでしまう可能性もあります。

なってしまうと、治すのはなかなか難しいので、ならないように予防することが大事になってきます。

スマートフォンを使うときには高い位置に持ち上げ、頭が垂れるのを防いだり、同じ姿勢をとり続けないようにしましょう。姿勢を正して肩よりも頭が前に出ないよう姿勢を維持することが重要です。

全身の柔軟性を高めるため、ストレッチを行うことも有効です。

スマートフォンで疲れたら、ぜひシエルに体をほぐしにいらしてくださいね。

青葉台駅から徒歩1分

こんにちは♪

今回は新メニュー、ハンドマッサージの効果についてご紹介したいと思います👐

みなさん、普段手のお疲れって感じた事ありますか？

私達の日常は、握る動作が多いので、知らず知らずのうちに手も疲れているんです。

ハンドマッサージの効果は癒し効果だけではありません！

ハンドマッサージをすることで、こわばった筋肉がほぐれ血行が良くなり、冷え性を緩和することができます。

しなやかで巡りのよい体質になることで体内循環を良くし、栄養が隅々まで行き渡るようになります。

体内循環が滞っていると老廃物が排出されず、むくみやすい体質になってしまいます。揉み込むことで老廃物を流すことが可能です。

さらに、手の動きをつかさどる運動野の領域は、脳全体の３分の１にまで達するそうです。手で受けた刺激は脳に伝わりやすく、血管や神経が集中している手のケアによって脳が活性化します。認知症や物忘れ防止効果まであると言われています。

良い香りのハンドクリームを使用すれば、アロマテラピー効果でリラックス・ストレス解消効果も期待できるためおすすめです。

cielでは、さっぱりとしたピンクグレープフルーツとゆったりリラックスできるローズの香り、２種類をご用意いたしております。お好きなお香りをお選びください♡

ハンドマッサージも様々な効果があり、あなどれません。ぜひ、お手軽にできるのでお試しください！

手もお顔や体と同じようにケアしていきましょう(*^▽^*)

青葉台駅から徒歩1分

青葉台マッサージリラックス　スパciel（シエル）青葉台