みなさん、こんにちは☆
またまた台風が近づいていますね！
今晩から明日の午前中までは激しい雨・風が予想されるので、気を付けられてください。
以前、雨の日に体調が悪くなるお話をしましたが、台風の日はさらに低気圧になるので体調がくずれやすくなる方がいるようです。
喘息、頭痛、めまい、だるさ、眠気など様々な症状が起こりやすくなります。
こんな日は無理をせずに、身体を冷やさないようにしてお過ごしください。
ゆっくりお風呂に入ることもおすすめです。
ciel（シエル）の足湯に浸かって、ゆったりマッサージを受けられるのも良いかと思います。
来店なさる際は、お気をつけてお越しくださいませ。
青葉台駅から徒歩1分
青葉台マッサージリラックス スパ Ｃｉｅｌ（シエル）青葉台
こんにちは☺
昨晩はとても涼しかったですね
私は寒すぎて秋冬の寝間着をひっぱり出しました
そろそろ寒い時期への対策をしないといけないですね＊
みなさんは、寝冷えという言葉をご存じですか？
明け方涼しくなり気温が下がり、着衣がはだけていたり、室内温度が異常に低かったり、かいた汗が急速に冷えたりすると、寝冷えが起こります
特に秋は寝冷えによって引き起こされる風邪や腹痛等の症状が最も多い時期
寝冷えによって起こる症状は、身体のだるさや重さ、関節の痛み、頭痛、肩こり、鼻詰まり、のどの痛み、下痢や腹痛、免疫力の低下、夜中や朝に足がつるのも冷えが原因もあり得ます
昼間動いていて身体が温まっていても、恒常性機能という体温を一定に保つ働きがあるので、寝ている間に身体を冷やそうとする機能が働き、冷やしすぎてしまうこともあります
その為の寝冷え対策は、
・入浴は就寝１時間前までに済ます
・寝る時に靴下を履かない （足が冷える人はレッグウォーマーを）
・腹巻などをしてお腹を冷やさないようにする
・窓際で寝ない
です☆
ただ、身体のどこでもいいから温めればいいものでもないんですね
わたしも冷えやすい体質なので、気を付けたいと思います(*’▽’)
みなさんも参考にしてみて下さいね☆彡
青葉台駅から徒歩1分
リラックススパＣｉｅｌ(シエル) 青葉台
こんにちは(*´ω`*)
昨日の夜は涼しかったので、冷房や扇風機いらずでよく眠れた方もいるんじゃないでしょうか
季節が変わりつつありますね(*‘∀‘)秋が待ち遠しいです♪
さて、シエルのメニューには、人気の ゆったり90分コース と 贅沢に110分コース という2つのセットコースがあります☆
90分は、ボディケア60分+リフレクソロジー30分の長めのコースで、身体のコリやだるさ疲れをほぐし、アロマオイルで足裏からふくらはぎを刺激して流していきます☆
110分はボディケア70分+リフレクソロジー30分+ヘッドスパ10分の全身まんべんなくケアできる贅沢なコースになっています
通常60分のボディケアですが70分なので、お疲れや凝っている箇所を入念にほぐすことができ、脚のむくみや血行不良、最後に頭をほぐせば心も身体もすっきり軽くなると思います♪
どちらも通常の組み合わせよりお得にもなっています✨
普段こまめにお店に行けない、疲れが溜りすぎてどうしようもないなど、そんなときはこちらのコースを選んでみてはいかがでしょうか？
また、他にもこんな組み合わせを作ってほしいというご意見もお待ちしております！
青葉台駅から徒歩1分
リラックススパＣｉｅｌ(シエル) 青葉台
こんにちは♪
今日もいい天気ですね☀
まだまだ気温が高い日が続きますが、みなさん体調は崩されてませんか？
夏は、気温の変化に対応しようと肝臓が頑張ってしまい、肝機能が低下すると言われています
食べすぎや飲みすぎ、睡眠不足、ストレス、喫煙でもおこります
肝臓は疲れても文句をいわずもくもくと働き続けるため、沈黙の臓器ともいわれているので、暴飲暴食を控えたり、睡眠を良くとって、肝臓を休める日を作ってあげるのも必要です☆
食事ではタウリンやたんぱく質を多く含む食材をとりましょう(*’▽’)
例えば、シジミ、大豆製品、枝豆、ゴマ、イカ、タコ、カキ、卵などなど
特にシジミは、必須アミノ酸のバランスがよく、肝細胞の修復や再生を助けるタウリンが多く含まれていて、貧血予防にも良い食材です
毎日の食事の参考にしてみて下さい☆
青葉台駅から徒歩1分
リラックススパＣｉｅｌ(シエル) 青葉台
こんにちは♪
今年の秋は暖秋が予想されているそうです(*’ω’*)夏の訪れが遅かった分、残暑も残りそうですね！
秋に向けて、体調管理もしっかりとしていきたいところではありますが、お肌のケアにも注目してみてはいかがでしょうか？
夏は紫外線、クーラー、汗などの影響で想像以上に乾燥しています。そのため、アロマオイルトリートメントでお肌に潤いを与えてあげましょう(*´ω`*)
美肌成分のコラーゲンが入っているオイルや肌バランスを整えるオイルをご用意しておりますので是非お試しください☆
ご来店お待ちしております♪
青葉台駅から徒歩1分
青葉台マッサージリラックス スパ ciel(シエル)青葉台
こんにちは(^^♪
昨日、腸の話が出たので、おすすめの本をご紹介したいと思います。
「最新！腸内細菌を味方につける３０の方法」藤田紘一郎著と言う本です。
最近、医学の分野で腸の研究が進んでおり、『腸内フローラ(腸内細菌の集まり)』と言う言葉が出てきて、腸内細菌についてテレビや雑誌などで多く取り上げられるようになりました。
体で最初にできた臓器は腸と言われているぐらいですから、とても重要な臓器だと言うことが分かります。
私達の腸には約２㎏もの細菌が住んでいるそうです！ちょっとびっくりですよね(*_*)
そのため、スポーツ選手なども腸に注目して、食事などに気をつけているそうです。
本によると、人は生後１年間のうちに腸内細菌の組成を決めるらしく、そのためには、ハイハイをしたり、手を舐めたりして多くの人やものに触れたりすることによって、さまざまな菌を取り込むのが重要なのだそうです。
潔癖症など多い時代ですが、殺菌などをやりすぎるのも良くなさそうですね。
良い生活習慣を身に付ければ、数日間で腸内フローラを変えて、健康になれるそうです。
色々と知らなかったことが書かれていて面白かったので、興味のある方はぜひ読んでみてください☆
シエルでは、ご予約を随時お待ちしておりますので、お気軽にお越しください(^O^)
青葉台駅から徒歩1分
青葉台マッサージリラックス スパ ciel(シエル)青葉台
こんにちは(*’▽’)
台風一過とはいかないようですね
今日もゲリラ豪雨など急な雨が降ることもあるそうなので、お出かけやお帰りは気をつけてくださいね＊
さて、8月も後半に入り残暑の季節ですが、今頃から秋の始まりにかけて胃腸が弱まる時期でもあります
自律神経の乱れから胃腸の働きを低下させ、食欲不振や胃もたれ、胸やけなどを引き起こします
お客様の中にも背中が痛いという方も多いのですが、背中の辺りの筋肉が緊張して凝り固まると、表側の胃も影響を受けるんです
また、腰が凝っている方は腸が引っ張られ、腸の機能が弱まります
腸の機能が落ちてしまうと、悪玉菌が腸内を腐敗させ、腸から吸収された水分は血液として全身を巡ります
つまり、汚い血液が全身にまで行きわたってしまうのです(>_<)
その結果、肌荒れや肩こり、疲れが取れないといった症状が出ます
腸は食べ物の消化する以外に、幸せホルモンのドーパミンやセロトニンの前駆体を
作って脳へ送る働きもあるんです✨
素晴らしい臓器ですよね！
胃腸を回復させる方法は、栄養バランスの良い食事、質の良い睡眠、ぬるめのお風呂に浸かる、です☆
胃腸をケアし、整えて食欲の秋、旬な美味しいものを味わいましょう♪
当店でも、アロマオイルトリートメントのコースではご相談いただければお腹も行います
リフレクソロジーでは、足裏にある反射区を刺激し臓器の働きを助けるので、そちらもおすすめです！
ぜひお気軽にご相談くださいね(*’ω’*)
青葉台駅から徒歩1分
リラックススパCiel（シエル）青葉台
こんにちは。
朝から台風の影響で、雨風がひどかったですね！
みなさん、大丈夫でしたでしょうか？
ciel(シエル）は元気に営業しております(∩´∀｀)∩
台風の影響でお時間が空いた方など、まだご予約に空きがございますので、お待ちしております。
青葉台駅から徒歩1分
青葉台マッサージリラックス スパ ciel（シエル）青葉台
こんにちは♪
昨日、多摩川の花火大会に行ってきました。雨で中止かと思っていたのですが、丁度晴れたので良かったです。
花火を観ると「日本の夏」と言う感じがして、やっと夏を楽しむことができました。🎇
しかし、花火大会には行列が付きもので、沢山の人込みで行くのも帰るのも大変ですし、着慣れない浴衣に下駄でどっと疲れが溜りました。
この感じも花火大会の醍醐味と言えばそうなんですが・・・( ´艸｀)
この疲れは、同じ体勢を続けることで、一部の骨格に負担が集中して固まることに原因があります。
「姿勢を変えないで立ったままだと、『骨格が固まる』、『神経の伝達が鈍る』から疲れるのです。
骨格が固まるということは、骨格やそれに付随する筋肉の同じ部分に負担が集中している状態です。使っている筋肉には負荷がかかり、使っていない筋肉は少しずつ緩んでいきます。すると、骨格にアンバランスなストレスがかかり、周囲の筋肉にもさらなる疲労が溜まります。
では、立ちっぱなしを避けられない状況のときはどうすればいいでしょうか。
立ちっぱなしの合間や動き始める前に、『骨格の固まりをゆるめる』ことと、『神経の通りをよくする』動作をしましょう。すると脳から『今から筋肉を使って動きますよ』という指令が出て、疲労を感じないようになります。
こまめに動いたりして同じ姿勢を回避することで、疲れを軽減させます。
後は、その後のケアが大事！
ゆっくりお風呂に浸かったり、マッサージで疲れを引きずらないようにしましょう。
人込みや行列などで疲れたら、ぜひ当店に足をお運びくださいね♪
青葉台駅から徒歩1分
青葉台マッサージリラックス スパ Ciel（シエル）青葉台
こんにちは
今日もあいにくの空模様ですね☂
雨で花火を見に行けなくて残念、という方もいらっしゃるんではないでしょうか
しばらく何日か雨が続くようで、朝晩も肌寒くなってきてだんだんと秋に近づいてきました
秋になると、暑さに耐えたりお出かけでの疲労や、冷たいものを大量に摂ったり冷房での冷えなどで秋になり不調が出てきます
よくいう秋バテですね
秋バテには、気温の変化に弱く、胃腸も弱いため、夏からずっと不調で回復しないまま秋になってしまう、だらだらタイプと、
夏の暑さも平気で夏バテ知らず、元気で食欲もある方も、知らず知らずのうちに疲れを蓄積し秋になるとバテてしまい燃え尽きるタイプがあります
まだまだ暑いと感じていても、季節は少しづつ秋へと変わりはじめています🍁
なんだか身体が重いな、すぐれないなという時は不調が続かないように早めにしっかりと休養や睡眠をとること、
それから、冷えた身体をじっくり温めて血の巡りを良くすることが大切になってくるので、血管や筋肉、ツボなどが密集している場所の血行を良くすること
シエルでもみなさまのお身体が健康でいられるように、お手伝いいたします
足を温めて、お身体をほぐして、秋バテにならないように今のうちから対策をしましょう☆彡
青葉台駅から徒歩1分
リラックススパＣｉｅｌ(シエル)青葉台