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こんにちは♪

寒さが増して来ましたね。

身体も冷えれば代謝も落ちてくるものです。

そんな時にオススメなのがマグネシウムです。

マグネシウムはカルシウムと拮抗しながら身体の調節を行っています。

カルシウムが過多になるとマグネシウムとのバランスを取ろうとして骨からカルシウムを
排出してしまうので、カルシウムとのバランスも大切です。

マグネシウムの働きは
1 筋肉を弛緩させる。
2 血管を柔らかくして血圧をさげる。
3 皮膚バリア形成にとっかしている保護成分『アシルセラミド』　を合成。
4　血栓を作りにくくする。
5　酵素の働きを活性化する。
6　神経の伝達に関与。
7　ナトリウムの調整をしリンパ液や血液の循環を正常に戻す。
8　腸に水分を与えて便を軟らかくする。
等々・・・。
マグネシウムはストレスで尿に排出されてしまうのでストレス社会の現在は
マグネシウム２、カルシウム１の割合のほうが良いとも言われています。

食品の中には少なく、吸収もされにくい。
中々摂取するのが難しいのですが、マグネシウムは皮膚から吸収する事が出来ます。

そこでオススメなのが『エプソムソルト』です。
ソルトと言っても塩分はありません。　ただのマグネシウムです。

欧米ではポピュラーな入浴剤らしいです。
あまりドラッグストアでは見かけませんが、ネットショップだと色々な種類のエプソムソルトを
見るようになってきました。

最近では偏頭痛や成人病の予防などにも利用されてきたマグネシウムですが、
身体に必要な量を超えると体外に排出されますが

腎機能低下の方は上手く排出が出来ず　『高マグネシウム血症』を起こしやすいので
お気を付けください。

私はもうマグネシウム無しで生きていけなくなってしまいました。
マグネシウムありがとう！

こんにちは。リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

昨日、今日と仕事始めの方々が多いと思いますが、
まだお休みモードから抜けられない人も多いかもしれませんね。

年末年始はお仕事だった方は、
やっと休み！というかんじでしょうか。
疲れを癒してゆっくり休んでくださいね＾＾

さて、季節のおすすめアロマに「ライム」が加わりました。

すっきり清涼感のあるシトラスの香りです。
レモンのような酸味はなく、ほのかにビターさを感じられるのが特徴です。

【効能】
・神経バランスを整え、頭の中をクリアにスッキリさせてくれます。
・心を落ち着かせてくれるので、ストレスケアにもオススメ。
・・集中力UP、抗炎症、消化促進の作用があります。

当店では、好きな香りを選んでいただいて、
オリジナルブレンドオイルをお作りすることができます。

好きな香りに包まれながら、
アロマオイルトリートメントで日頃のお疲れを癒しませんか♪

皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております。

新年あけましておめでとうございます。

昨年はシエルをご利用いただきありがとうございました。

私は色々と今まで知らなかった世界を見たり、

その末にシエルに辿り着く事が出来ました。

自分の知らない事は沢山有る。と言う事を忘れずに良いことも嫌な事も

一度は見て　聞いてみる　が信条でした。
（ジョン・レノンも『YES』と言ってごらんと言っていました・・・。）

色々とビックリすることもありましたが、勉強の一年だったのかなぁと思っています。

今年は良い年になる予感しかありません。

そんなポジティブ満載感のシエルで皆様のご来店お待ちしております。

こんにちは。リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

今日も晴れやかなお天気で気持ちいいですね♪

2022年、あと数日で終わりですが、
明日で仕事納めの方が多いのでしょうか＾＾

年末年始の準備や大掃除、お仕事、育児、介護、お勉強 etc..
疲れが溜まっていたり、寝不足で疲れがとれない、
頭がボーッとすることはありませんか？

今日は、眠気を覚ましてシャキッとしたいとき、
なんだかやる気が起きないときにオススメのストレッチをご紹介します♪

頭から足まで、全身の血液の流れを良くなり、頭と体がシャキ！っとします。

１，足を腰幅より少し大きく開きます。

２，肩甲骨を引き寄せて、後ろで手を組みます。

３，ひざ裏を伸ばしたまま、腰からそっと前に倒れ、首はラクにうなだれます。
深呼吸で20秒ほどキープします。

４，頭を最後に、ゆっくりと起き上がります。

※急に起き上がると、頭がクラクラする場合もありますので、
ゆ～っくり起き上がりましょう。

全身に血液が巡り、頭もスッキリしますよ♪

家事やお仕事、お勉強の間に、ぜひお試しください！

こんにちは。リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

今年も残り半月となりました。
年末にかけて忙しく過ごされている方も多いのでしょうか。

日中に忙しく活動していると、呼吸も浅くなりがちですので、
一日の終わりに（眠る前など）ゆっくりと深呼吸してくださいね。

「口からはいて～～、鼻から吸って～」

と、ゆっくり１０回ほど深呼吸するだけでも、
ぽかぽか身体も温まり、ぐっすり眠れますよ☆zzz

さて、当店の足湯サービスでは、３種類の香りから選んでいただけるのですが、
寒い季節にピッタリの「ゆずの香り」が加わりました。

ゆずと言えば、ゆず茶やゆずのジャムなど色々ありますね＾＾

全てのコースに足湯が付いておりますので、
冷えたお身体を温めてから、個室でゆったりと癒しのお時間をお過ごし下さいませ♪

皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております。

皆さま、こんにちは。
リラックススパシエル青葉台の佐藤です。

寒さも本格的になってきた今日この頃です。
個人的にはこの季節大好きです！

特に街のちょっとしたイルミネーションやクリスマスの飾り付けを見かけるたびに心躍ります♪

シエルでも今日からクリスマスソングを流しています。
気持ち良いマッサージと共にクリスマスソングを聴きながらゆったりとお過ごし頂けますと
嬉しいです。

曲がお好みでない場合や、静かにお過ごしになりたいお客様は
遠慮なくスタッフまでお申し付けくださいませ。

＃青葉台＃整体＃ヘッドマッサージ＃リンパマッサージ

こんにちは、リラックススパシエル青葉台です。

クリスマスも近づき、大切な方へプレゼントを贈る方も多いのではないでしょうか？

何をプレゼントしようか、好みのものを選ぶのに悩む季節でもありますね。
さて、プレゼントを喜んでもらえるのかが贈る側も心配だと思いますが。
ボディケアなどのマッサージの癒しのプレゼントをするのはいかがですか？

今年も一年頑張って働いてくれたご主人の為に、子育てや家事を頑張ってくれている奥様の為に。

いつも支えてくれている大切な方への感謝の気持ちを、癒しのプレゼントをしてみませんか？

当サロンでは、ギフトモールというサイトからお好きなメニューを選んでいただき、

プレゼントする方は、買いに行かずにプレゼントができて楽チン！
贈られる方には、メールで電子チケットとしてマッサージギフトを送る事ができます。

贈られた方は、利用したい日が決まったら、お電話で予約するだけ！

詳しくは、こちらのギフトモールのサイトのURLからご覧下さい。↓
https://giftmall.co.jp/shop/relaxspaciel/