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こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

毎日寒い日が続いてますね。
皆様暖かくしてお過ごし下さい。

さてこの時期、お正月太りや運動不足も気になりますね…

そこで、テニスボールダイエットをご紹介します！

テニスボールダイエットは、ボールを使って筋膜を緩めて伸ばします。
「筋膜」とは筋肉を包んでいる膜のことで、膜がこわばると、筋肉が硬く、動きづらくなってしまいます。

ボールを足裏で転がしたり、ふくらはぎに挟んで正座したり、胸の上でコロコロしたりすることで、
身体の状態を、本来あるべき位置にリセットすることが出来るそうです。

◆メリット
・筋肉が動きやすくなる。
・骨格が整う
・代謝がアップする
・血流やリンパの流れが改善される　など

◆ポイント
・心地良い強さで行う
・息を止めない
・左右まんべんなく
・同じ場所に30秒以上圧をかけない

手軽に出来るので、凝ってる所や気になる所に是非試してみて下さい♪

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日はクリスマスですね☆
今年はお家で静かに過ごされる方が多いのでしょうか。

年末年始の過ごし方も、今年はいつもと違った形になりそうですが、
皆さま、体調管理には気をつけながら良い年末年始をお過ごし下さい＾＾

年末のご予約も少しずつ頂いております。
ありがとうございますm(__)m

年末企画として大変お得なクーポンもございますので、
今年のお疲れを癒しにぜひいらしてくださいね！

本日はご予約が取りやすくなっております。
ぜひお気軽にお立ち寄りくださいませ♪
ご自身へのクリスマスプレゼントにいかがですか(*^-^*)

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日は気温も少し上がり、日中は暖かいですね♪

寒さも本格的になり、冷えが気になる方も多いのではないでしょうか？

私は今年も睡眠時に、湯たんぽを使い始めました。

足元はもちろんですが、お腹を温めると、内臓や腰など全体的に温まりオススメです。

今は湯たんぽも、素材や大きさなど色々な種類がありますね。

お気に入りの湯たんぽをを見つけてみるのも楽しいですね♪

シエルでは、全てのコースに足湯が付いております。

お好きな香りを選んで温まって下さいね。

本日も、皆様のご来店をお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用いただきありがとうございます。

今日は『冬至』ですね。
昼間の長さが一年で一番短くなる日です。

先日のブログにもありましたが、『柚子湯』は邪気を払い風邪予防の効果があるようですね！

その他にも、「ん」が付くものを食べると運が呼びこめると言われております。

●にんじん
●だいこん
●れんこん
●南京（なんきん=かぼちゃ）

など、「ん」が付くものは運盛りというようです。

運気アップ！されたい方は、積極的に食べるのもよいのではないでしょうか(*^-^*)

ぐっと冷え込み、体の芯から寒さを感じる日々ですが
健康管理には気をつけていきたいですね！

さて、本日の空き状況ですが、まだ少しの空きがございます。

アロマトリートメントや全身もみほぐしでポカポカ温まって心身の疲労を癒しませんか？

リラックスタイムに、ぜひ当店をご利用下さいませ＾＾

こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。

日頃のお仕事、お勉強、家事、育児、介護などに加えて
年末年始の準備に大掃除、、、

何かと慌ただしい12月ですが、お疲れは溜まっていませんか？

ゆっくりリラックスしたいけど、時間があまりとれない方や
初めてのリラクゼーションなので短めのコースで試してみたい方。

そんな方々にピッタリのお得なクーポンが再登場いたしました！

●ボディケア30分+炭酸ヘッドスパ10分●
通常価格4,400円⇒3,600円(税込)

上半身・下半身まんべんなくザッと、
お疲れの箇所を入念にほぐしてほしいetc..

担当スタッフにお気軽にお申し付けくださいませ＾＾

仕上げは当店人気のヘッドマッサージでリラックスされてくださいね★*

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。