こんにちは。
リラックススパシエル青葉台です。
今日も気温が上り夏真っ盛りという暑さですね。
皆さまいかがお過ごしでしょうか。
連日の猛暑日に加えてマスク生活では少し外に出かけるだけでも
息苦しく夏バテもしやすいのではないでしょうか。
熱中症対策にも大切なのがやはり水分補給ですが
皆さまは十分な量のお水を飲めていらっしゃいますか？？
お水をたくさん飲めないという方も多いようですがそのような方は
飲みやすくするためにレモン汁を少し落としてみてはいかがでしょうか。
ビタミンの補給も出来てのど越しもスッキリをリフレッシュできますよ。
またお茶のように利尿作用やカフェインが含まれませんのでゴクゴク飲んでも
心配いりません。
ビタミンが紫外線に強い肌細胞を作ったり、抗酸化作用により身体の錆を予防したりと
良いことばかりです。
冷蔵庫のピッチャーにレモン水を作っておくと簡単に常用できると思いますので
宜しければお試しくださいませ。
温めても美味しいので白湯の代わりにもなります。
しっかりと水分補給をして元気に過ごしましょう☆
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いつも当店をご利用頂きありがとうございます。
リラックススパシエル青葉台です。
連日、暑い日が全国各所で続いていますね。
さて、8月の休業日のお知らせです。
6日（金）、10日（火）、17日（火）、
２０日（金）、２４日（火）、30（月）
ご不便おかけいたしますが、どうぞよろしくお願い致します。
＃青葉台＃マッサージ＃整体＃アロママッサージ＃プレゼント
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
土用の丑の日はうなぎを食べる習慣がありますね。
７/19～8/7の間は夏土用の期間になるそうです。
土用は季節と季節の間をつなぐ調整期間で、春土用・夏土用・秋土用・冬土用と季節ごとにあり
春は肝臓
夏は心臓
秋は肺
冬は腎臓
季節の間をつなぐ土用は脾臓
が当てはまります。
夏土用の今は、夏の食材から秋の食材へと、身体が切り替える準備をしている期間になるそうです。
脾臓は、消化器免疫系をつかさどっています。
食べ過ぎや冷たいもので腸を冷やしすぎたり、時間が不規則な食事をしたりしてしまうと、夏バテやじんましん、
秋口の体調不良やアレルギー鼻炎などが出やすくなってしまうそうです。
この夏土用の期間、気を付けて過ごしたいですね！
こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。
ついにオリンピックが始まりましたね！
お家で観戦されている方も多いのでしょうか＾＾
海外での開催ですと、リアルタイムでの観戦となると時差の関係で寝不足になりがちですが、
今回は日本ですので寝不足の心配はなさそうですね。
とはいえ、この暑さです。
夜はぐっすりと眠れていますか？
エアコンでうまく調整して朝までグッスリ眠れるといいのですが、エアコンが苦手な人も少なくないと思います。
また、肩こり首こりが辛くて寝つきが悪かったり、途中で目覚めてしまったり、、
寝ても疲労回復しないなど、疲れがたまりすぎていませんか？
そんなときは、全身の老廃物、余分な水分を流してスッキリサッパリがおすすめです☆
【頑張ったご褒美に♪】アロマorほぐし60分＋フット20分＋ヘッド10分 計90分
￥８，１００
オイル派の方にも！ほぐし派の方にも！
お好きなほうをお選びください。
頑張ったご褒美にいかがですか(*^-^*)
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日も蒸し暑いですね…
今日は、椅子に座って出来る簡単なストレッチをお伝えします！
日本人は、座ってる時間が世界一長いと言われていて、
座っている時は、立っている時の2倍も腰に負担がかかるそうです。
椅子に座って背もたれをつかんで後ろを向きます。
この時背筋をしっかり立てて、背骨を軸にして、おへその辺りをしっかりひねって回すようにしましょう。
しばらくキープして、左右に数回やってみて下さい。
座ってる時間が長くなってきたら、意識的に立ったり歩いたりするようにしたいですね。
こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。
雨が降ってるかと思いきや、カーッと急に晴れてきたり、、
そして気づけばまた雨。
今日はコロコロ変わるお天気ですが、梅雨明けもまもなくのようですね。
さて、目の疲れにお悩みの方は多いと思いますが、
皆さんは気をつけていることなどありますか？
PC、スマホ、ゲーム、テレビ、 ストレス etc…
疲れの原因は様々です。
休んで回復すれば良いですが、酷くなると、、
・目の奥の痛み
・まぶたが重い
・まぶたの痙攣
・首コリ、肩コリ
・頭痛
・めまい etc..
このように辛い症状がでてしまいます。
「疲れたな。」と感じたら、まずは目を休めることが一番です！
遠くを見たり、近くを見たり、左右に動かして目の緊張をほぐすのもいいですね。
また、目を温めることもオススメです。
1,手をスリスリして温めます。
2,目の周りを手の平でおおうようにして、目を閉じてのせます。
3,眼球を押さないように、ふんわりとのせてしばらく温めます。
手を離すと、じんわりと視界もクリアに感じますよ＾＾
手を使ってのケアですので、オフィスや外出先でもできますね♪
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
久しぶりに晴れて、気温も上がりましたね。
水分を小まめにとり、熱中症にはくれぐれもお気を付け下さい！
今日は新月ですね。
新月は月と太陽が同じゾーンで重なる現象で、月に太陽の光が当たり陰になるので月は見えません。
月が見えなくなることから、新月はスタートやリセットのタイミングになります。
新月は、月のパワーがもっとも強まるタイミングです。
～新月におすすめのアクション～
＊新しい事や、やりたかった事を始める
＊興味がある事を学び始める
＊計画を実行に移す
＊ダイエットやスポーツを始める
＊身体の「浄化」や「解毒」をする
＊マッサージを受ける
＊新しい物を使い始める
＊新しい服をおろす
＊悪習慣をやめる
＊願い事をする
何かピンときたことがあれば、気軽に始めてみてはいかがでしょうか？
こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。
スッキリしないお天気が続いていますね。
いまの時季、むくみが気になるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
むくみ、特に下半身のむくみが辛いという声を度々耳にしますが、
皆様はいかがですか？
今日は、ご自宅でできる簡単セルフケアを紹介したいと思います。
１，足の指と手の指で握手し、足首をぐるぐる回しましょう。
（関節は老廃物がたまりやすい箇所です。）
２，次に、足首からふくらはぎを下から上に揉みます。さすったりするのも良いですね。
３，リンパ節やツボがある膝裏を指で押して刺激します。
４，最後に、太ももを下から上にさすり、下半身で大きなリンパ節があるソケイ部をさすります。
ポイントは「下から上に」です！
重力で下へ溜まった老廃物や余分な水分を押し流していきましょう。
湯船につかりながら、テレビを見ながらなど、何かしながらでもできますね＾＾
セルフケアする時間がない！
自分でやるのは疲れる…。
そんなときは、当店の『アロマフットリフレ』はいかがですか？
ロングコースの60分ですと、足先から太ももまで、お好きなアロマオイルでしっかりとほぐしていきます。
脚の疲れ・だるさ・むくみ・冷房による冷えなど気になる方へおすすめです。
『アロマフットリフレ+ボディケア』
『アロマフットリフレ+ヘッドスパ』
など、組み合わせも可能ですので、お疲れ具合に合わせてアレンジもオススメです☆
こんにちは。
シエル青葉台です。
いつもお読みいただきありがとうございます。
ジメジメとしたお天気ですが皆さまいかがお過ごしでしょうか。
シエルは今日も元気に営業しています。
今日は先日ご紹介させて頂いた夏季限定「デコルテ・首・腕オイルトリートメント」の
効果についてお伝えします。
デコルテの周りにはリンパ節が集中していますが
ここが詰まって老廃物が溜まるとお顔色まで悪くなったりお肌のハリが失われたり
健康面においては大胸筋が硬くなる原因となり、肩周りの筋肉のバランスが崩れ
肩こり首こりにも繋がっていきます。
また呼吸が浅くなり自律神経が乱れやすくなります。
実際にそのようなお悩みの方は大胸筋が硬くリンパが滞っているのを多く感じます。
対処法として首と肩をほぐすのはもちろん良いですが
おすすめのデコルテのトリートメントではお好きなアロマオイルをお選びいただき
筋肉をほぐしながらリンパ、血液を流していきます。
この流したリンパ液はコリの素となる老廃物を乗せて
脇下で血管と合流、臓器へと運ばれて最終的に老廃物は体外に排出されます。
リンパと血液の流れが良くなると周りの筋肉が柔らかくなり、首肩こりの改善や
姿勢改善、また締め付けられていた肺が解放され呼吸が楽になる事も多くあります。
そして繋がっているお顔も若返りの嬉しい効果も！
夏の着こなしを綺麗に決めたい方にもオススメです。
首肩こりが重い方はボディケアやオイルメニューと合わせてお受けになると
とてもスッキリしますので気になる方はこちらもチェックしてみてくださいね。
関東地方も雨脚が強くなってきたようですが
皆さま気を付けてお過ごし下さい。
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は晴れ間もあり、かなり蒸し暑いですね…
仕事や家事が終わったら、お風呂でさっぱりリフレッシュしたいですね！
さてシエルでは、今月から新しい足湯の香りが「ミント」になりました♪
スッキリしたミントの香りとブルーのお湯で、施術前にほっとひと息ついて下さいね。
