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こんにちは＾＾

リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

この冬は、暖かい日も多く過ごしやすいですね。
とは言っても冬です！
寒さや乾燥は、２月が本番です。。

今日は風が冷たく寒いですが、冷えてお身体が縮こまっていませんか？

こんな寒い日は、アロマオイルトリートメントやボディケアで血行を促進し、
ギュッと縮こまったお身体をゆるめていきましょう♪♪

巡りが良くなって体温が上がると、基礎代謝や免疫力もアップします。

体温を１℃上げると、基礎代謝量は１３％～１５％上がるとされています。
逆に、１℃下がると免疫力は３０％も下がってしまい、体温を１℃上げると免疫力が５～６倍にもなると言われております。

たがが１℃・・・　されど１℃・・・

１℃の差でかなり変わってきますね。

健康を維持するために、
体温を上げて巡りの良い身体をキープしていきたいですね(*^-^*)

温かい足湯でホッと一息ついて、固まったお身体をほぐしてリフレッシュはいかがですか？

本日は今のところ１７時以降の空きがございます。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちわ～

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

ところで皆さま最近ゆっくりお風呂に入っていらっしゃいますか？。

忙しくてシャワーだけで済ませている方もいらっしゃるかもしれませんね・・・。

私は家に着いたらお風呂に直行します(*^-^*)。

冷えた身体もお風呂に入るとじんわりと緩みリラックス出来て気持ちいいです。

時間があればゆっくりとどこか温泉にでも行ってのんびりとしてみたいです・・・。

冬の露天風呂素敵ですね♪。
考えるだけで何とも至福の時間・・・。

露天風呂・・・というと最近カピバラが露天風呂に入っているシーンが思い浮かんでしまうのは私だけでしょうか？。(笑)

目を細めながら、ゆっくりと何とも気持ちよさそうに入るカピバラの姿は見ているだけで癒されますよね。

伊豆シャボテン動物公園のカピバラはテレビなどでもよく取り上げらていますよね。

どうしてカピバラは温泉好きなのかな？と疑問に思っていましたが、もともと南米の
温暖な地域に生息していて温かい場所を好むようです。
また水辺に生息しているので潜水も得意のようです。なるほど～♪。

以前テレビで観た時は何時間もカピバラが露天風呂に入っていました。

今夜はゆっくり我が家で、カピバラとまではいきませんが、いつもより長めのバスタイムをしてみたいと思います(笑)

本日も温かい足湯をご用意して皆様のご来店をお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日は節分ですね！

本来、節分とは、季節の節目である「立春・立夏・立秋・立冬」の前日のことをいい、年に4回あります。
ところが旧暦では、春から新しい年が始まったため、立春の前日の節分（2月3日頃）は、大晦日に相当する大事な日でした。
そこで、立春の前日の節分が重要視され、節分といえば、この日をさすようになったそうです。

昔は、季節の分かれ目、特に年の分かれ目には邪気が入りやすいと考えられており、様々な邪気祓い行事が行われて来ました。
おなじみの豆まきも、新年を迎えるための邪気祓い行事です。

最近では、恵方巻もすっかり定着しましたね。
恵方巻は、その年の恵方を向いて丸かじりすると、願い事が叶い、無病息災や商売繁盛をもたらすとされる縁起の良い太巻きです。

恵方巻には、縁起良く七福神にちなんで7種類の具を入れ、巻き込んだ福を逃がさぬように、丸ごと1本恵方を向いて、無言で食べきると良いとされています。
今年の恵方の方角は、「西南西やや西（右）」だそうです！

今日は、豆まきや恵方巻を食べて、明日の立春を元気良く迎えましょう♪

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

こんにちわ～

リラクゼーションサロンリラックススパシエル青葉台です。

2月に入りましたね。皆さまお身体の調子はいかがですか？。

只今施術後のドリンク、おすすめティーにホットストロベリーティーが登場しました。

甘酸っぱい香りでこの時期にオススメのドリンクです。

この季節店頭にも美味しそうなイチゴが数多く並んでいますね。

いちご狩りも今ベストシーズンですよね。

農園の方によると２～３日晴天が続いた翌日に行ってみるといつもより甘いイチゴが食べられるようです。

また美味しいイチゴの特徴・・・。

●ヘタの近くまで赤く色づいた色つやが良い
●ヘタが反りかえっているもの
●つぶつぶがハッキリしているものetc

いちご狩りの参考にしたいですね。

本日も皆様のご来店をお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日から2月ですね。
シエルは今月も、元気に営業致します！
今月は、4日(火)が定休日になります。

本日のご予約状況は、15:30以降でしたらまだ少々の空きがございます。

今月も皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております♪

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

最近知ったのですが、今全国でチョコレートの祭典が行われているようですね♪

ファッションと同じように、チョコレートにも今年のトレンドというものがあるようで、、

2020年は『つやビジュアル系』

だそうです＾＾

見た目も美しく、表面がつやつやした感じなのでしょうか。

オシャレなチョコレート。。
気になりますね。

チョコレートは美容や健康にもいいとされていますよね。

チョコレートの主原料「カカオ」に含まれる「ポリフェノール」に、
様々な抗酸化作用が期待されているようです。
（美肌、血圧の正常化、ストレスケア、認知症予防 etc…）

ホワイトチョコレートには、カカオポリフェノールがほとんど含まれてないので、
美と健康のために、となると高カカオチョコレートを選ぶと良さそうです☆

効率良い食べ方もあるそうで、、、

●１日数回に分けて
カカオポリフェノールは体内にストックできないため、分けて食べることで体内にキープ！

●２１時までに
カカオ豆にはカフェインが含まれているので、就寝前は避けましょう。

早くも、今日で１月も終わりですね。

お疲れをリセットして、心身共に軽やかに２月をスタートさせませんか(*^-^*)
ウィルスに負けないためにも、疲れを溜め込まず無理をしないことが大切ですね。

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちわ～

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

もうすぐ2月・・節分の季節ですね。

先日は雪も降りましたが・・・。
もうしばらくは冬の寒さも続くかと思いますがお身体いかがですか？。

体調に注意して引き続き風邪など引かないようにしたいですね。

寒い時期はどうしても首や肩回りなど寒さで力が入った状態になってしまいがち・・・。

いつも以上に首こり・肩こりなど辛くありませんか？。

お忙しくてマッサージに来られない方や次回の施術迄の辛い時など・・・。
お家での簡単なケア方法をご紹介いたします！。

何度かブログでご紹介させて頂いた事もありますが、特に上半身の血行を良くしたい時におすすめのケア方法です。

【手浴】
手浴とは・・・精油を入れたお湯に、両手首まで浸す方法

●準備するもの●
：精油　　　合計1～３滴（ラベンダーやゼラニウム・ローズマリーがおすすめ）
：洗面器

●作り方●
：洗面器に熱めのお湯を入れる
：精油を加え、よくかき混ぜる
：両手を入れ手首までつける

血流が良くなり首肩周りも楽になりますよ。
体調が優れない時やお時間がない時にも気軽に出来るのでおすすめです(*^^)v。

本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

昨日とは打って変わって今日の昼間はポカポカ暖かかったですね♪
この寒暖差で体調を崩してしまわないよう気をつけましょう。

先日、隠れ家的なとても素敵なカフェへ行ってきました。

グルメな友人が何度か行っているお店なのですが、
「何食べても美味しいから！」と熱く絶賛していて、ようやく行くことができました。

駅近でもないし、決して立地はよくないものの
外観からしてウッディーで温かみがあり、店内も私好みのこじんまりとアットホームな雰囲気でした。

心地良い空間に、さらに期待値アップです。

期待通り、料理はすべてが美味しくて前菜からデザートまでペロリです＾＾
素材そのままを生かした味付けが多く、体に優しい心もほっこりする料理でした。

やさしい料理…

さりげない心遣いに、
マスターの優しさオーラであふれている雰囲気に納得です。

居心地が良い場で、気心知れた友人との楽しい食事の時間はいいものですね☆

さて、本日は今のところ17時30分以降でしたら
ご予約とりやすくなっております。

ご自宅へ帰る前に一息…
ゆったりとした時間と心身をほぐしにお気軽にお立ち寄りくださいませ(*^^*)

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

胃が疲れていたり、仕事などで、遅い時間に食事をする事もありますよね。
そんな時は、なるべく消化の良い物を食べるようにしたいですね。

そこで、おすすめの食品と、控えたい食品を調べてみました！

◆おすすめの食品(消化が良い物)
・お粥・麺・パン
・半熟卵
・豆腐・納豆
・豚ヒレ肉・赤身ひき肉・鶏ささ身
・カレイ・タラ・タイ・サケ・サワラなどの白身魚
・トマト・グリーンアスパラガス・ブロッコリー・カリフラワー・人参・大根・かぶ
・キャベツ・白菜・ほうれん草・小松菜・かぼちゃ・里芋・長芋
・牛乳・ヨーグルト・カッテージチーズ
・りんご・バナナ・もも・いちご　など

◆控えたい食品(消化の悪い物)
・生卵
・油揚げ・厚揚げ・がんもどき
・こんにゃく
・豚バラ肉・豚ロース肉・牛カルビ肉・牛ひき肉・ベーコン
・タコ・イカ・ウナギ
・貝類（アサリ・ハマグリ・シジミ）
・干物・漬物・塩辛・佃煮など塩分の高い物
・しいたけ・しめじ・マッシュルームなどのきのこ類
・赤唐辛子・カレー粉などの香辛料
・パイナップル・梨・柿
・レモン・夏みかん・柚子などの柑橘類
・炭酸飲料
・コーヒー
・濃いめの緑茶　など

胃への負担を軽くするために、食材を小さく切ったり、十分に火を通したり、やさしい味付けにしたりするといいそうです。
是非参考にしてみて下さい♪

青葉台　マッサージ　リラクゼーション