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こんにちは。
リラックススパシエル青葉台です。

今日は久しぶりに朝から晴れましたね！

寒さも本格的になり、冷えが気になる方も多いのではないでしょうか。

「冷えは万病のもと」と言われますね。
身体が冷える大きな原因は、体温が低く、血行が悪いこと。

血液の循環が悪いと、栄養が全身に行き渡りにくく、体内に老廃物が溜まり、免疫力が下がるなど、
様々な身体の不調につながることも。

身体を温める事は、健康な生活を送るためにもとても大切な事ですね！

身体を温めると
◆免疫力がUP
免疫細胞を活発にするためには、36.5度の体温が理想的。
体温が1度上がると、免疫力が5～6倍上がると言われています。

◆基礎代謝量がUP
内臓の働きや、体温を維持するための基礎代謝量を高めます。

◆解毒作用がUP
肝臓にはアルコールや薬など、体内に入った有害物質を解毒して排出する働きがあります。
体温が下がるlと分解酵素の働きが悪くなり、老廃物が溜まることにも。

衣服や入浴など、身体の外から温める方法も効果的ですが、身体の中から温めることも大切です。
温かいものを食べるだけでなく、身体を温める食材を積極的にとりましょう。
また、熱を作りだす筋肉のもとになる動物性たんぱく質をとることも重要です。

◆根菜類
・ショウガ・ニンジン・ゴボウ・ダイコン・カブ・レンコン
◆きのこ類
・シイタケ・エノキダケ・マイタケ・シメジ・キクラゲ
◆スパイス類
・トウガラシ・コショウ・サンショウ・ナツメグ・ハッカク

シエルのメニューでは、アロマオイルトリートメントのコースがオススメです。
お好きなアロマの香りで、血液やリンパの流れを促しすっきりポカポカに！

お得なクーポンもご用意しておりますので、是非お試し下さい♪

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今年も残すところ1ヵ月切りましたね。
毎年言っていますが、本当に一年が早いです。

「2020年」

誰しもが初めてのことで、多かれ少なかれ大変な思いをされていると思います(>_<)

ご自身に「お疲れ様でした。」

そんな気持ちを込めて、一年のお疲れを癒しませんか？

凝り固まったお身体や心の疲れをマッサージで緩めてリラックスしましょう＾＾

当店では、もみほぐし・アロマオイルトリートメント・フットリフレクソロジーなど
様々なメニューがございます。

年末企画として、お得なクーポンや
人気のドライヘッドスパが付いたセットコースなど
ぜひチェックしてみてくださいね！

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日で11月も終わりですね。
寒さも本格的になってきましたので、みなさま体調崩さないよう、暖かくしてお過ごし下さい。

寒くなってくると、温かい汁物やお鍋などが食べたくなりますね♪
身体を温める食材と言えば「ショウガ」ですね！
ショウガの効果効能を調べてみました。

◆殺菌パワー
ショウガの辛味成分は「ジンゲロン」。
このジンゲロンが強い抗菌作用を持っています。

◆冷えの改善
ジンゲロンは抗菌作用だけでなく、血行を改善する効果もあります。
冷え性や、冷えが原因でもたらされる様々な症状の緩和にもつながります。

◆抗酸化作用
ショウガの香りは「ショウガオール」という成分。
この香りは、身体が錆び付く酸化を防ぐ働きがあります。
加熱するのがポイントで、暖かい物に加えたりして熱を加えることで「ジンゲロン」が「ショウガオール」
に変わるそうです。
身体を温めたい時は、100℃以下の熱を加えるのがオススメです。

◆抗炎症作用
「ジンゲロン」「ショウガオール」ともに持っている働きが、炎症を抑える作用です。
関節炎などの鎮静効果も期待出来ます。

温かい紅茶やミルクに入れて飲んだり、お鍋やお味噌汁に刻んで入れたり、
納豆やお豆腐の薬味など、色々取り入れやすい食材ですね。

ショウガのパワーで、今年の冬も元気に過ごしましょう！

こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。

冬の寒さがやってきましたね。

寒くなってくるとなかなか布団から出られない方も多いかと思いますが、
気合でエイッと起き上がったりしていませんか？

冬の朝は、寒さで血管が狭まって細くなっているので、
急に起き上がると血圧が急上昇してしまうようです(+o+)
細くなった血管に負担がかかってしまうので、勢いよく起き上がらないように注意しましょう！

寝ている間は、手足に血流が集まりやすいので、
(副交感神経が優位になり、血管が広がるため)

布団の中で、ゆっくり伸びをして全身をストレッチしてみたり、
手足のグーパー体操で（30回程）筋肉を動かしてみましょう。

筋肉を動かして血流を促すと、身体も温まり起きやすくなるようです。

スッキリ起き上がって気持ちいい朝時間を過ごしたいですね。

寒い朝が苦手～
という方は、ぜひ一度お試しください(^^♪

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日も良いお天気になりましたね♪
早いもので、今月も最後の週末になりましたね。

本日のご予約状況は、今の所16時半以降でしたらまだ少々の空きがございます。

今月の溜まったお疲れを取りにいらっしゃいませんか？

本日も温かいお茶と足湯をご用意して、皆様のご来店をお待ちしております。

～当店の感染予防対策につきまして～

当店ではガイドラインに則った
感染予防対策の実施を徹底しております。

通常より行っている衛生管理も多く含まれますが、
今一度、お客様の不安の軽減になればと思い、お知らせ致します。

◆環境整備・消毒の徹底
施術ルーム備品（ベッド、顔枕、スリッパなど）、施術ルームやトイレなどの手の触れる機会が多い箇所はお客様毎にアルコール消毒をしています。
また、次亜塩素酸ナトリウムによる店内清掃は1日2回以上実施しております。

◆マスク
スタッフのマスク、フェイスシールドの着用

◆手指衛生の徹底
スタッフは出勤時、退勤時、お客様の施術の前後の手洗い・アルコール消毒を義務化しております。
受付カウンターへはアルコール消毒剤・ノンアルコール除菌ウェットティッシュを設置しております。

◆店舗内の換気
店内にはフィルター管理の徹底した空気清浄機を設置しております。
窓を開けた換気を定期的に実践しております。
肌寒く感じられるお客様へは掛物の調整、電気式毛布などで保温に努めます。

◆施術ルームの使用
連続して同じお部屋へはご案内致しません。
十分に換気をし、環境整備をしたのちに使用致します。

◆清潔なリネン・着替えの提供
お着替えはお客様毎に取り換え準備致します。
ご自身のお洋服のままでの施術をご希望される方は遠慮なくお申し付け下さい。

◆スタッフの健康管理
出勤前の検温を実施し、勤務管理を行っております。

～ご来店のお客様へのお願い～

◇ご来店時のアルコール消毒（アルコールの使用が出来ない方は手洗い）のご協力
◇マスク着用のご協力をお願い致します。マスクをお持ちでないお客様は、
ハンカチやタオルなどで飛沫感染、拡散防止にご協力をお願い致します。
◇スタッフはマスク・フェイスシールドをつけての接客となります。

感染拡大予防のため、以下に該当される方はのご来店はお断りさせて頂きます。
◇風邪症状（くしゃみや咳）や発熱がある方
◇強いだるさ（倦怠感）や息苦しさがある方
◇新型コロナウィルスにかかられた方と接触（疑いも含む）のある方

一重に、お客様、そしてスッタフへの安全、健康確保のためですので、
何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用いただきありがとうございます。

ここ数日は、ぐっと冷え込んできましたが
皆様、体調はいかがでしょうか？

寒くなってくると、温泉が恋しくなってきます。。

当店では、施術前に「足湯サービス」がございます。
(施術時間には含まれておりません。)

寒い日は、これがまた一段と気持ち良く感じるんですよね♪

足湯には、血行促進・疲労回復・冷え性・代謝アップ・リラックス効果など
お身体にとって嬉しいプラスな面がたくさんあります！

足湯で冷えたお身体を温め、暖かいお部屋とベッドで日頃のお疲れを癒しませんか＾＾

本日は、今のところご予約が取りやすくなっております。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

3連休も天気が良く、行楽日和になりましたね♪
みなさまいかがお過ごしでしょうか？

本日も、シエルは元気に営業しております！

本日のご予約状況は、今の所まだ少々の空きがございます。

お出掛けついでや日頃のお疲れを取りに、どうぞお気軽にお立ち寄り下さい。

本日も皆様のご来店をお待ちしております。