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こんにちは＾＾
リラックススパシエル青葉台です。

夏らしい暑さが続いていますね。
今年は梅雨が長かったので、この暑さにまだ慣れずにいます。。

皆様は大丈夫でしょうか？

様々な情報であふれている世の中、、、
脳疲労で悩まされている人も少なくないようですね。

スマホやＰＣで何でも情報が得られるのは便利ですが、情報過多で整理つかなくなったり、
常に考えごことをしている方もいらっしゃるかもしれません。

人間は一日6万回も思考しているといわれていますが、確かに寝ている時以外は、頭の中は常におしゃべり状態かも…(^-^;

頭がぼんやりする、考えがまとまらない

そんな状態は、脳が悲鳴を上げているかもしれません。。

運動の後に筋肉を休ませるように、時には頭も空っぽにしましょう！

揉みほぐしやアロマトリートメントで身体をゆるめてリラックスはいかがでしょうか♪
ウトウトしているときは、脳もリラックスしている状態です。

頭がクリアになると、新たな閃きが生まれることもあるでしょうし、集中力も高まるでしょう。

当店では、人目を気にせず個室でゆっくり施術を受けていただけます。

日頃のお疲れを癒してリラックスされてくださいね＾＾

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

関東地方も、ようやく梅雨明けしましたね！
これから暑い日が続きますが、しっかり食べて、元気に過ごしたいですね。

食生活の乱れは、髪のダメージにもつながります。

緑黄色野菜に含まれる、カロテンやビタミンなどの成分は、頭皮を健やかに保つのに必要です。
また、亜鉛などのミネラルは、頭皮の新陳代謝を良くする働きが期待されます。

そして、モロヘイヤには、髪に良い成分が含まれているそうです！

モロヘイヤには、βカロテン・食物繊維・各種ビタミン・葉酸・亜鉛・マンガン・鉄といったミネラルなど、
多くの成分が含まれています。

中でも「亜鉛」は、髪の毛の主成分「ケラチン」の合成に必要で、抜け毛対策として効果が期待出来ると考えられています。

モロヘイヤ以外では、インゲンマメ・長芋・マイタケ・レバー・玄米などが良いそうです。

シエルでは、オプションメニューにヘッドスパ10分がございます。

頭皮が硬いと、抜け毛や白髪の原因にもなりますので、マッサージでほぐすのもオススメです。

パチパチ弾ける炭酸スプレーで、暑い夏もスッキリ＆リフレッシュ！

皆様のご来店をお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

長かった梅雨もようやく明けそうですね♪

コロナの影響でマスクが手放せませんが、皆様熱中症にはくれぐれもお気を付け下さい。

今月も、お身体のメンテナンスやリラックスタイムに、是非当店をご利用下さい。

冷たいお茶と温かい足湯をご用意して、皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。

梅雨明けもまもなくでしょうか。
８月に入りますし、夏の暑さもこれからが本番ですね！

夏といえば、「汗」ですが、、

サラサラ？
ベタベタ？

どちらの汗が多いでしょうか…？

汗には、『良い汗』と『悪い汗』があるようです。

『良い汗』とは…
・サラサラして水に近い
・においが少ない
・汗をかくとスッキリする

『悪い汗』とは…
・大粒で粘土がありベタベタしている
・においが強い
・不快感がある

汗をだしているのは、「汗腺」という器官で、自律神経に支配されています。

汗腺が活発であれば、汗はきちんとろ過されて、サラサラの汗になるとのこと。

ですが、冷房のきいた部屋にばかりいると、自律神経の働きが鈍ってしまい、汗腺の機能が低下してしまいます。
さらに、ろ過する力も弱まり、栄養成分がそのまま流れだし、ベタベタの汗になってしまいます。

このベタベタが、夏バテや熱中症を引き起こしてしまう一因のようです。

どうせかくなら、サラサラの汗がいいですよね！

良い汗をかけるように、汗腺を鍛えましょう(^^♪

ウォーキングなどの有酸素運動もオススメです。
自然と自律神経のバランスが整う呼吸法ともいわれています。

また、冷房の温度を低くしすぎないようしたり、
食生活でも冷たいものばかりでなく、根菜類やショウガやネギなど体を温める食材も◎

汗をかく分、意識してこまめに水分補給もお忘れなく、
爽やかな汗で暑い夏を乗り切っていきたいですね！

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今年はなかなか梅雨明けしないですね…

梅雨の時期は、身体にも湿気が溜まってしまいますね。

身体に余分な水分が溜まると、倦怠感やむくみが生じたり、悪化すると、胃腸障害や関節痛、
アレルギーなどの症状も出やすくなってしまうそうです。

そこで、湿気とりに効果的な食材をご紹介します！

◆豆類や豆腐
身体を冷やして余分な水分を出す作用があります。

◆海藻類
利尿消腫と言って、尿を出す効果があります。
昆布・わかめ・もずくなど、生でも乾燥した物でも効果は変わらないそうです。

◆鶏肉
豚肉や牛肉、ラムなどの肉類は、熱と湿気が身体にこもりやすいそうです。

◆小麦
パスタやうどんなど
湿気とりにはとても効果的で、熱も同時にとってくれます。

また、砂糖は湿気に弱い胃の働きを低下させてしまうので、甘い物の摂り過ぎには注意しましょう。
胃腸の調子が悪い時は、冷たい物の摂り過ぎに気を付けて、温かいお茶などで、身体の巡りを促すようにしましょう。

食事にも気を付けながら、長い梅雨を乗り切りたいですね！

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

連休最終日は雨も上がり、久々の太陽ですね♪
皆様いかがお過ごしでしょうか＾＾

最近どうやっても疲れがとれないな…
ということはありませんか？

ひどく疲労がたまっているときは、動かずにぐっすり休むことも大事です。
ですが、何となくゴロゴロしているだけですと、逆に疲れが長引いてしまうことがありませんか？

動かないのが一番疲れが溜まります。。

早期回復を望む場合は、アクティブレスト（積極的休養）が適しているとのこと。

ウォーキングや軽いストレッチなど、気持ちいいな～と感じる範囲で無理なく行うのがポイントです！

そこで、自宅で簡単ストレッチかいかがでしょうか♪

●腰伸ばし
椅子に座り、足を肩幅より広く開きます。
肘を膝の上に置き、息をはきながら20～30秒キープします。
腰が伸びていることを意識しましょう。

●もも裏＆ふくらはぎ伸ばし
床に座って右足を前に伸ばし、左の足裏は右太ももに当てます。
両手で右足先をつかんで10秒キープします。
反対側も同様に。

痛みがあるときには、無理に行わないようにしましょう。

アクティブレストで、こり固まった筋肉をやさしく伸ばしてリラックス＆早期回復！
元気に毎日を過ごしていきたいですね(*^^)v

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日から4連休ですね！
初日は雨になってしまいましたが、日曜日頃から晴れそうですね♪

体には、いくつ位のツボがあると思いますか？
なんと409ものツボがあるそうです！

その中でも、探しやすく、手軽に押せるツボをご紹介します。

◆合谷（ごうこく）

手の甲の、人差し指と親指の間にある水かきの上、やや人差し指寄りの所を、
反対側の手の親指と他の４指で挟み、指先を立ててつまむように刺激します。

頭痛・目の痛みや見えにくさ・歯や喉の痛み・かすれ声・口が開きにくい・耳鳴り
顔の吹き出物など、首から上に現れる症状や、のぼせ・肩こり・大腸の不調
・ストレスの緩和などにも効果が期待出来るそうです。

是非試してみて下さい！

シエルでは、オプションコースでハンドマッサージがございます。
ローズかレモンのオイルをお選び頂き、指先から肘までをしっかりほぐします。

PC作業や日常の手のお疲れにいかがでしょうか？
手をほぐすと、肩こりなどの軽減にもなりお勧めです！

皆様のご来店をお待ちしております。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

梅雨明けももうすぐでしょうか♪
今年の夏は平年より暑いと予想されていますね(-_-;)

さて、シエルでは毎年ご好評頂いております
【夏限定クーポン】がございます！

◆デコルテ・首・腕　アロマオイルトリートメント30分　+　ヘッドスパ15分◆
通常価格　¥5,280（税込　）⇒　クーポン価格　¥4,190

デコルテから首、腕も含んでしっかりとほぐし、血液やンパの流れを促します。
そして、炭酸ヘッドスパもついていますので、頭皮まで一緒にケア出来ます♪

お好きなアロマオイルとシュワシュワパチパチの爽快感抜群のヘッドスプレ―を使用いたします。

夏にぴったりのこちらのクーポン、是非お試し下さい♪

青葉台のマッサージはリラックススパシエル青葉台

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

夕方になってくると、、、

足がパンパン！
なんだか重だるい…

こんな状態になってはいませんか？

夏でも意外と体は冷えていることがあります。

冷房のきいた室内で、あまり動かずにいると体は冷えて血流が滞り、むくみやすくなります。

ひざ掛けを使ったり、カーディガンなどを羽織って上手に温度調節をしましょう！

オフィスなど座り仕事の場合でも、こまめに立ち上がって血行を促したり、
座りながらでも足首を上下に動かす・回すなど少しでも動かせるといいですね。

もうどうにもならない！

という場合は、フットリフレクソロジーをオススメします。

指先からふくらはぎを集中的にほぐしていきますので、血行も良くなりますし、むくみも和らぎます。
施術後は、疲れもとれ軽やかさを実感していただけると思いますよ(*^-^*)

特に足が辛いと感じる方はぜひ！お試しください。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日は久しぶりに晴れて、風もあり、気持ちの良いお天気ですね♪

本日も、シエルは元気に営業しております！

本日は、14:15以降のご予約でしたら、まだ少々の空きがございます。

シエルのマッサージでリラックス＆リフレッシュして、今週も元気に過ごしましょう！

皆様のご来店をお待ちしております。