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こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

昨日は「節分」でしたね。
みなさん、豆まきや恵方巻を食べましたか？
そして今日は「立春」ですね！

例年、2月3日が節分で4日が立春ですが、今年は天体の動きの変化で124年振りに、2月2日が節分で3日が立春になったそうです。

立春とは「二十四節気」の中の１つです。
二十四節気とは、太陽の動きに合わせて1年を24等分した、中国で作られた暦の事です。

春は「立春」「雨水」「啓蟄」「春分」「清明「穀雨」の六つで、立春は春の最初の節気です。
「冬至」と「春分」のちょうど半分にあたる立春は、春らしさを感じる最初の日とされているそうです。

この頃に咲く花は、福寿草・オオイヌノフグリ・梅・スノードロップ（待雪草）など。

縁起の良い物として、立春の朝一番に搾り上がった日本酒を飲んだり、
地域によっては、立春に作られた草餅や大福、お団子を食べたりするそうです。

また、白には邪気を払う力があるとされ、立春前日に豆腐を食べると邪気払いになり、
立春当日に食べることで、清められた体に幸せを呼び込めると言われているそうです。

実際にはまだまだ寒い季節ですが、花や食べ物を通して春を感じられると良いですね♪

こんにちは＾＾
リラックススパシエル青葉台です。

今日から2月ですね！
そして、今年の節分は2月2日のようですが、何だか変な感じがしませんか？(^-^;

例年より一日早い節分は、1897年以来の124年ぶりとのこと。
暦のずれによるらしいですね。

さて、いきなりですが、、

最近笑っていますか？(*^▽^*)

笑うと、ナチュラルキラー細胞という免疫細胞を活性化し、免疫力をアップする効果があると
ご存知の方も多いかと思います。

自然と気持ちもポジティブになったりしますよね。

日常、ちょっとした笑いはあっても、
お腹が痛くなるほど、涙がでるほど、、、
みたいな大笑いを最近していないなぁと気づいたのですが、

大笑いしたいです！

ですが、疲労やストレス、様々な状況で笑えないときもありますよね。

ズーーーーンッとした思い感情はあまり長く味わいたくない、
そんなとき、無理にでも口角を上げて笑顔をつくってみてください。

脳は意外と単純で、口角を上げると
『楽しい！』
と判断してしまうようです。

何も考えず、事務的にでも、とにかく口角をキュッと上げる。

すると、不思議ですが何だか楽しくなってきますよ。
心もホッと軽くなります。
おまけに、表情筋も鍛えられて一石二鳥です＾＾

疲労やストレスも、溜まり過ぎると心にも影響がでてきてしまいます。
ときには、日頃のいろいろなことを忘れて、自分自身を労わる時間も大切ですよね♪

限界になる前に、心身共にゆるめていきましょう☆

こんにちは。
いつもお読みいただきありがとうございます。
今日もまた冷え込んでいますが皆様お元気でしょうか。

今日は「第２の脳」と呼ばれる手のひらに点在するツボのひとつで、胃腸のツボ「胃腸点」をご紹介したいと思います。
胃腸に限らずほかの消化器系にも効果が期待出来ます。

胃腸点のツボは手の平を横に４等分した手首側から４分の１の中央にあります。押し方は３秒間力を加え、3秒かけて離します。これを両手５回づつ繰り返します。回数や長さは目安なので体調に合わせて行うと良いと思います。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です＾＾

１月もあっという間に終わりに近づいていますね。
最近は、日によって気温差も大きいので、体調を崩さないように気をつけてくださいね。

今日は目覚めのプチストレッチをご紹介します♪

1,　椅子に浅く座り、手を後ろで組みます。
腕はまっすぐにして、肩甲骨をよせるようにして胸を張ります。

2,　そのまま手を椅子に着けて上を見上げ「はーーー」とはきながら気道をひらきます。
深呼吸しながら20秒キープしましょう。

首に痛みがある方は注意してくださいね。

猫背で内側に縮こまってきた胸と喉の筋肉をグーッと開きます。
眠気もスッキリし、肩こりや背中のコリも和らぎますよ(^^♪

ちょっとしたスキマ時間や

眠いなぁ、、
猫背になってきてる！

と気づいたときにでも、ぜひお試しください！

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日は久しぶりの雨で、雪の予報も出てますね。
皆様、暖かくしてお過ごし下さい。

週末は、おうちでゆっくりされてる方も多いのではないでしょうか。
今日はリラックス効果のある食べ物をご紹介します♪

◆クルミ
クルミはオメガ3脂肪酸や、必須アミノ酸の1つであるトリプトファンを含み、体内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンに代謝します。
一掴みのクルミを毎日食べることで、気分を安定させ、何でも楽しめるようになるそうです。

◆オートミール
食物繊維が豊富で、血糖値を緩やかに上げる為腹持ちが良いそうです。
オートミールを温める際、スプーン一杯のハチミツを入れ、シナモンをかけると免疫力がアップし、ストレスレベルを下げる効果があります。

◆緑葉野菜
ほうれん草のような緑葉野菜は、葉酸を含みます。
葉酸のビタミンBは、神経伝達物質のドーパミンを作るのに必要な栄養素で、やる気や集中力を高めるなど、重要な働きを促します。

◆ブルーベリー
ブルーベリーに含まれる豊富なアントシアニンは、ビタミンCも多く含まれ免疫力を高めてくれます。

◆ダークチョコレート
カカオ豆に多く含まれるポリフェノールは、ストレスホルモンの一種コルチゾールの血中濃度を減少させる作用を持ちます。
カカオ含有量は70％以上が良いそうです。

何かとストレスの多い日々ですが、毎日の食事からもリラックス出来るといいですね！

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

今日は比較的暖かく過ごしやすいですね♪
週末はまたグッと冷え込むようなので、どうぞ暖かくしてお過ごし下さい。

～・～今月のおすすめ～・～

☆お疲れボディフルコース　85分☆
（ボディケア40分＆フットリフレ30分＆ハンドorヘッド15分）

通常価格￥9.350（税込）⇒￥７，０７０（税込）

なんと、￥2,280も割引となっております！

とってもお得ですヨ(^^♪

心も体も不安定になりがちな今だからこそ、
時には、ゆるめてリラックスする時間も必要ですよね。

リラックスタイムの過ごし方は、人によって様々ですが、
リラクゼーションもその中の一つかなと思います。

お客様の大切なお時間を、少しでもお手伝いできたらなと私たちは思っております＾＾

当店では、感染予防対策を徹底しておりますので、
安心して癒しのお時間をお過ごし下さい☆★

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

昨日と今日は、かなり気温差がありますね。
皆様、体調にはくれぐれもお気を付け下さい！

シエルでご好評頂いております施術前の足湯に、新しく「ひのき」の香りが加わりました♪

ひのきの香りは、温泉を思い浮かべますね。

施術前に、ゆっくり温まって下さいね。

◆足湯の効果
・肩こり
・腰痛
・冷え性
・むくみ
・血行促進
・代謝UP
・肝機能UP
・美肌
・安眠
・疲労回復
・リラックス　など

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

冬になると乾燥が気になる、という方もいらっしゃるかと思います。
空気が乾燥してますし、エアコンの使用、、
お肌・喉・眼など、あちこち乾きますよね(^-^;

お肌の乾燥に困っている方、
一度アロマオイルトリートメントをお試しになってみませんか？

●保湿効果の高い精油
ラベンダー・ローズ・イランイラン・ゼラニウム・カモミールローマン etc..

マッサージ後は、お肌もしっとりもっちりします♪

さらに、全身の血行促進！で冷えたお身体もポカポカ温まりますし、
余分な水分や溜まった老廃物も流していきます。
デトックスしたい人にもオススメです！

是非ゆっくりとリラックスタイムをお過ごし下さいね★*

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

昨日は雪がちらつきましたが、今日は晴れて気温も上がりましたね♪

今日は、今年初めての新月ですね。

新月は地球から見て、月と太陽の方向が同じになり、月から反射した太陽の光が地球に届かないため、地球から月が見えない状態です。

新月は「始まり」や「リセット」の日。
新月には、このようなことを心掛けると良いそうです！

・休息と感情のリセット
・暮らしの中で必要なこと、不要なことを取捨選択する
・願い事を書き出す
・新しいことにチャレンジする
・アイデアやインスピレーションを実行する準備をする

また、月の満ち欠けによって体調にも影響が出ると考えられ、新月の日には、気分が落ち込んだり、ボーっとしてしまう傾向にあるようです。

今日は無理をせず、ゆっくり過ごして下さいね。