こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
スマホやパソコン、TVや細かい文字など、目は日常的に疲れますね…
今日は手軽に出来る、目のセルフケアをお伝えします！
＊ブルーライトカットのメガネを活用する。
＊まばたきを意識してするようにする。
＊目をホットタオルで温める。
＊目の周りを軽く押す。
＊目を上下、左右、右周り左周りにゆっくり動かす。
ブルーライトカットのメガネは私も使っていて、確かに目が疲れにくいと感じます。
目を大切に、労わって過ごしたいですね。
目のお疲れには、オプションメニューのヘッドスパ（10分）や、整願セラピー（30分）もオススメです！
メインメニューに追加してご利用下さい。
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は、ひな祭りですね♪☆
あっという間に３月ですが、年度末で忙しくなる方も多いのでしょうか。
疲れを溜め込まず、体調に気をつけつつお過ごし下さい＾＾
さて、皆さまは「癒し」といえば何を思い浮かべますか？
癒される香り、音楽、場所、人、動物、植物、食べ物、絵、空間 etc..
いろいろありますね。
忙しさの中でも、自分なりの癒しがあると一瞬でも幸せ～と感じることができたり、元気になったりしますよね。
中でも、音楽に元気をもらったり癒されたりする方は多いのでは？
と思ったりもしますが、皆様はいかがですか(^^♪
シエルでもステキな音楽が流れていますので、心身をゆるめながらリラックスされてくださいね。
今月も、お客様にとって『癒しの場』となれるよう、精一杯努めていきたいと思います(*^-^*)
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
最近、また寒い日が続いてますね。
みなさま暖かくしてお過ごし下さい。
今日は頭皮についてお伝えします。
頭皮は、髪を育む大切な土壌です。
元気な頭皮からは、元気な髪が生えてきます。
また、頭皮から出た皮脂が髪全体を覆っていることで、髪の毛がツヤツヤに見えます。
◆頭皮の特徴
頭皮も肌の一部です。
皮脂腺や汗腺が多くあり、顔のＴゾーンと比べると、その量は約2倍だそうです。
他のパーツより、皮脂や汗で汚れやすく、毛穴詰まりやフケ、かゆみにつながりやすいのが特徴です。
◆マッサージで頭皮ケア
正常な頭皮は、青みがかった白色をしていて、赤や黄色っぽくなっている人は要注意です。
炎症や、皮脂詰まりを起こしている可能性があります。
もう一つ大切なのは血行の良さです。
血行不良の頭皮は、毛根に栄養が行き渡りにくく、ハリやコシのない髪につながります。
適切な方法で行うマッサージには、血行促進効果などが期待出来ますので、上手に取り入れましょう。
頭皮ケアには、シエルのヘッドスパ（10分）もオススメです！
炭酸と、植物由来成分15種類配合のスプレーで、頭皮をくまなくほぐします。
頭皮をほぐすことで、お顔のリフトアップ効果も♪
オプションメニューになりますので、メインメニューに追加してご利用下さい。
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
早いもので２月がもう終わりですね。
この冬は暖かい日も多く、過ごしやすかったように感じます。
でもまだ油断はできませんね。
季節の変わり目は体調が優れないという方もいらっしゃるかと思いますが、無理は禁物です！
さて、自粛期間が長引くと、久しぶりに出勤や外出をするとグッタリ疲れてしまうことはありませんか？
体力落ちたなぁ。。と痛感することもあるのですが、
できることからコツコツと、これ以上落ちないようにキープしていこうと思います(^-^;
～・ちょっと疲れたときの簡単ストレッチ・～
1.寝転がって、手足を上に持ち上げます。
2.そのまま手足をブラブラします。力を抜きながら30～60秒ブラブラしましょう。
手足に溜まった老廃物を重力で流しやすく促します。
全身の血行やリンパの流れがよくなりますよ♪
末端冷え症の緩和にもなりますので、寝る前に布団の上でもオススメです＾＾
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
この週末は春のように暖かいですね♪
花粉も気になるところですが、、
そんな季節にピッタリのおすすめアロマ
『ユーカリ』を紹介したいと思います。
コアラが大好きな植物でご存知の方も多いかと思います＾＾
ほんのり清涼感、穏やかでやさしい香りが特徴です☆
【効能】
・花粉症や風邪の季節にも役立ちます。
・免疫を整える、抗ウィルス・抗菌作用にとても優れています。
・リフレッシュ効果、不安な心を落ち着かせたいときにも◎
シエルでも取り扱っておりますので、アロマオイルトリートメントやフットリフレクソロジーに…
よろしければぜひお試し下さい(^^♪
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は気温が低く、風が冷たいですね。
最近暖かい日が続いてましたので、寒暖差で体調を崩さないようお気お付け下さい。
みなさんは、普段どのように髪を洗っていますか？
美しい髪のためには、頭皮ケアと毛髪ケアの両方が重要です。
頭皮の汚れは皮脂詰まりなど、髪の成長の妨げる要因になります。
今日は正しい髪の洗い方をお伝えします！
◆正しい髪の洗い方
＊事前にブラッシング
髪や頭皮についた、埃や汚れ、古い角質を落とし、シャンプーの泡立ちが良くなる他、髪のもつれをほぐして摩擦を軽減。
毛先からとかすのがコツです。
＊丁寧に予洗い
シャワーを使って髪全体を濡らし、頭皮をもみほぐしながら丁寧に洗います。
予洗いで、頭皮と髪の汚れをある程度落とすことが出来ます。
＊髪より頭皮を洗うイメージで
シャンプーを手に取り、少量の湯で泡立ててから髪にのせ、指の腹で地肌をマッサージするように洗います。
＊たっぷりのお湯ですすぐ
十分な量のお湯でしっかりとすすぎ、泡やぬめりが残らないようにしましょう。
＊毛先を中心にトリートメント
毛先を中心になじませたあと、しっかりとすすぎましょう。
頭皮に直接のせるとベタつきの原因になります。
髪を健康に美しく保つには、日々のちょっとした積み重ねが大切ですね。
正しいヘアケアはもちろん、バランスのとれた食事や適度な運動、十分な睡眠、
紫外線対策など、生活全体を見直して、髪に良い生活を心掛けましょう。
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
しばらく暖かい日が続いてますが、今夜から明日は寒くなるようですね。
みなさま、暖かくしてお過ごし下さい。
髪を健康で美しく保つためには、生活習慣から頭皮環境を整え、ヘアサイクルを乱さないようにすることが大切です。
そこで、髪に優しい生活習慣をお伝えします♪
◆髪はなるべく夜に洗う
その日についた埃や汚れを取り、きれいな頭皮で眠りにつくことで、
夜間の髪の成長をスムーズにします。
◆バランスのとれた食生活
脂肪分や糖分の多い食事は、皮脂が過剰になって毛穴を詰まらせやすくなり、
たんぱく質不足は髪の主成分に影響します。
栄養バランスとともに、特に髪の成長を助ける亜鉛や、ビタミンを多く含む食品を
意識してみましょう。
◆禁煙と節酒を心がける
タバコは血管を収縮させるため、頭皮の血行を悪くします。
また、お酒を飲みすぎると髪の成分となる「システイン」を消費してしまいます。
◆適度な運動をする
運動によって頭皮の血行が良くなり、健康な髪が生えやすくなります。
◆十分な睡眠をとる
身体のあらゆる組織は、就寝中に最も活発に成長します。
ホルモンバランスが整い、健康な髪へつながります。
こんにちは＾＾
リラックススパシエル青葉台です。
今日は久しぶりの雨ですね。
しかも、けっこうなドシャ降りです。
ここのところ出番のなかったレインブーツですが、今日は活躍してくれました♪
雨の日は浮腫みが気になるという方もいらっしゃるかもしれませんね。
夕方になると足がパンパン！
朝起きたら、顔がパンパン(>_<)
など、むくみは部位によって原因も違うようです。
夕方になるにつれて足がむくんでくるのは、疲れによるものが多いそう。
胃腸も疲れてきて、眠くなったりだるくなったり…。
一方、朝起きたときの顔のむくみは、寝る直前に飲食して内臓の疲れが朝まで残ってしまう。
また、睡眠不足の可能性もあるようです。
「むくみ」が気になる方は、アロマオイルトリートメントでのデトックスがおすすめです。
余分な水分、老廃物をリンパの流れにのせてしっかり流していきます。
首・デコルテも一緒に流していくことで、顔のむくみも軽減されますよ(^^♪
不要なものは溜め込まず、さ～っと流して巡りの良いカラダで過ごしていきたいですね☆彡
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
しばらく暖かい日が続いてますが、まだ身体は冷えますね。
シエルの施術前の足湯で温まり、お身体ほぐしてスッキリしませんか？
新しい足湯の香りは「生薬」です。
ショウガの香りで、センキュウ、トウキの生薬末配合。
じんわり温まり、冷え症の方にオススメです！
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用いただきありがとうございます。
シエルにご来店してくださるお客様は、日頃から運動されている方も多いので、意識が高くて凄いなぁといつも感心してしまいます。
もともとスポーツが好きな方、健康のために、ダイエット目的、在宅勤務で運動不足 etc…
きっかけは様々だと思いますが、継続しているとやはり体も疲れにくいようですね。
刺激を受けて、私も運動しよう！と思うのですが、なかなか重い腰が、、、(^-^;
昔はよく運動してたので嫌いではないのですが、同じような方いらっしゃいますか？
中には、日々が忙しすぎてやりたくてもできない方もいらっしゃいますよね。
ストレスがたまってしまいます(>_<)
疲れを溜め込みすぎて、その状態が当たり前になり、もうどこが辛いんだかわからない！
という方もおられるかと思います。
耐えて耐えて、、
心身の不調がでてきてしまう前に、緊張した筋肉や心をゆるめる時間をぜひつくってくださいね。
リラクゼーションサロンでの癒しの時間もおすすめです(*^-^*)
