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こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日は気温も低めで肌寒いですね。
風邪も流行っているようなので、お気を付け下さい！

みなさんの足の指先は、きちんと地面に着いていますか？

足指のチェックをしてみましょう！
◆いつも通りに立ってみて、足指が浮いてないか？
◆足指を、5本まとめて内側に曲げた時、指の付け根にゴツゴツした骨の突起があるか？

指先が足に付かない「浮き指」だと、かかとに重心が偏った歩き方や立ち方になっています。
比較的、人差し指と中指の2本が浮いてしまうことが多いようです。

浮き指だと、指の筋肉が弱まり踏ん張れなくなります。
その結果、歩きにくくなったり転びやすくなったりします。

また、爪に適度な力がかからず、爪がきれいに伸びません。
逆に爪の切り方が悪くて痛みがあり、浮き指になることもあるようです。

対策としては
◆爪先の上げ下げを10回
◆かかとの上げ下げを10回

これを１日2～3セット繰り返します。
指で地面を掴むような感覚で立つことを意識してみましょう。

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です♪

いつも当店をご利用いただき、ありがとうございます＾＾

今日は、ポカポカ暖かく
外を歩くのも気持ちが良いですね♪

今月のおすすめメニューです☆

『頭・首・肩　集中コース　５０分』
（ボディケア背中３０分+ヘッドスパ２０分）
５，４００円(税込)

※クーポンメニューではございません。
ホットペッパー経由でご予約の際は、通常メニューからお選びください。

首肩中心に背中のボディケア３０分と
大人気ヘッドスパ２０分を組み合わせたコースです。

足の疲れはそれほど気にならないけど、
とにかく上半身が辛い！
集中的にほぐしてもらいたい！
という方にはもちろんのこと、
デスクワークやパソコン疲れの方にもオススメしたいコースです♪

５０分たっぷりと上半身に時間をかけるので、
満足度も高く、スッキリ＆サッパリしていただけるかと思います(*^-^*)

本日、夕方以降のご予約は比較的とりやすくなっております。
お出かけ帰りやお仕事帰りに
サクッとほぐして元気をチャージしませんか？

皆さまのご来店を心よりお待ちしております＾＾

青葉台　リラクゼーション　マッサージ

こんにちわ～

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

だいぶ寒暖差が出てくる季節となりましたね。
皆さま体調いかがですか？。

今年は風疹や、早くもインフルエンザも流行っている様で・・・

風邪に似た症状でもあるので気づかれずに悪化なんてことも・・・病気を寄せ付けない体づくりをしていきたいですね。

手軽に出来るアロマの活用方法をご紹介いたします。

疲れが溜まってくると免疫力も低下し、肩こりや腰痛、生理痛など気になる所も出てきますよね。そんな時は精油を使った温湿布で体を温めていきましょう！。

やり方はとても簡単・・・

洗面器に熱いお湯を入れ、精油を1～2滴垂らしてタオルを浸して搾ります。

それを筋肉が張っていたり、痛みのある所に当てると血行が良くなりますよ。

特に体が冷えている時は首の付け根に当てると体全体が温かくなりますよ。

是非、試してみて下さい。

本日も皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)

先日お休みを頂いたので久しぶりにお出かけしました！

しかも都内！！
めったに都内など行かない私…

人もやはりたくさんいますね(笑)
どこ歩いても人、人、ひとーーーーーーー！！！！

目的地に行くまでに人をかき分けてかき分けてどうにか目的地へ到着♪

今回は流行に乗ってしまおう(^O^)／

ということで

映画を観に行って来ました！

映画も久しぶり♪
都内も久しぶり♪
全てが久しぶり♪

普段私は一体何をしてるんでしょうか(笑)

久しぶりの映画も何見ようか迷って迷った結果

「カメラを止めるな！」に決定♪

みなさんは見ましたか？？
今流行ってますよね！

流行りにのってみたのはいいものの…
私…

血ダメだったーーーーーーーー！！！！！！！

案の定始めから血がたくさん…
具合悪くなってしまいました(-_-)
ゾンビものだし血が出るの当たり前なのに流行に乗ろうとした罰なのでしょうか(笑)

後半は面白く最後までしっかり見れたので満足♪満足♪
笑ってる観客の方たくさんいらっしゃいましたよ( *´艸｀)

まだ観てない方はぜひ(^O^)／
しかし私と同じように血が苦手な方はお気を付け下さいませ(>_<)

さて本日のシエルはご予約が埋まってきております！
夕方から夜のお時間が比較的ご予約の空きがございますのでご案内可能です！

映画見たりお出かけしたりもいいですがシエルでゆっくりするのもいいのではないでしょうか♪♪

本日も皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です♪

いつも当店をご利用いただき、ありがとうございます＾＾

もう１０月も半ばに入り、夏が過ぎると月日が経つのが
本当にあっという間です。
過ごしやすい気候になり、お休みの日は外出もしやすいですね♪

ただ、風邪が流行っているようですので、
手洗い、うがいは忘れずに、十分な睡眠もとってくださいね。

今日は、風邪予防にオススメのアロマをご紹介したいと思います(*^-^*)

「ユーカリ」と「ティートリー」

「ユーカリ」は塗る風邪薬の『ヴィックスヴェポラップ』にも
入っている成分で、鼻詰まりや喉の炎症など
呼吸器系の症状に効果があります。

「ティートリー」は、オーストラリアの先住民アボリジニが
使っているハーブで、風邪だけでなく、様々な炎症や
感染症にも役立つと言われています。

●部屋の殺菌に…
・ユーカリ　３～５滴

部屋の中では、ディフューザーやアロマポットなどを使って
空気を洗浄し感染を防ぎます。
ティッシュペーパーに精油を垂らして
置いておくだけでもOKです

●芳香浴
・ユーカリ　１滴

外出先で咳が止まらなときなど、ハンカチやティッシュペーパーに
精油を１滴垂らして、香りを嗅ぐだけで楽になりますよ。

●マスクに…
・ティートリー　１滴

呼吸する空気の湿度が、ほどよく保たれ
喉の乾燥予防にもなります。

※精油は必ず１００％天然のものを使いましょう

精油を使うのが初めての方も、手軽にできますよ。
香りも楽しみつつ、風邪予防にぜひ使ってみて下さい♪

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です♪

いつも当店をご利用いただき、ありがとうございます＾＾
本日シエルは、１０時より営業しております！

気温も徐々に下がり、冷えが気になる…
という方もいらっしゃるかと思います(+o+)

アロマトリートメント中に感じる事ですが、
腰周りが冷えているお客様、、、
意外といらっしゃいます！
手先足先の冷えは自覚しやすいかもしれませんが、
お尻や腰は触れてみないと
わかりにくい場所かもしれません。。

そこで、テレビを観ながらでもできる「冷え改善♪お尻歩き」を
ご紹介したいと思います☆

１．両足を前に伸ばして、そろえて座る
２．両手を肩の高さで前に伸ばす
３．息を吐きながら、そのまま前に１０歩、後ろに１０歩

※膝をできるだけ伸ばすのがポイントです。

深い所にある筋肉が動くので、血行が良くなり冷え改善！

お腹を刺激するので、腸の動きも活発になり便通も良くなる！

骨盤まわりの筋肉をたくさん使うので、ゆがみも調整されて
お尻の脂肪の燃焼効果も高める！
さらに、お尻の引き締めにもアプローチ！！

嬉しい効果ですね♪

やってみると、けっこうキツイですよ～
でも、キツイということは効いてるということです。

ぜひトライしてみてくださいね☆

本日、午前中はご予約で埋まっておりますが、
１２：４５分以降、空きがございます！

皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)

もうすっかり秋になりましたね！
つい先日はものすごく暑くて１０月なのに真夏日でしたよね(^^;)

寒暖差も激しくなってみなさん体調崩してないですか？？

夏の疲れがドッと出てくる頃かもしれませんね(-_-)
毎日体のダルさがとれない…なんて方もたくさんいらっしゃるかと思います。。。

みなさん！
毎日ちゃんと湯船に浸かってますか？？

湯船にゆっくり浸かる時間を作ってみましょう♪

体が温まるのはもちろんのこと、全身の血行が良くなるので疲労回復効果もありますよ！！
入浴剤など入れて入浴タイムを楽しむのもいいですね( *´艸｀)

たまに【足湯】を楽しむなんていかがでしょうか？

足は《第二の心臓》と呼ばれるほどたくさんの神経が集中してます。
心臓から離れているため血流が鈍くなり冷えやすい部分でもあります。

足のむくみ、冷えで悩んでる方も多いですよね！！

そんな足のむくみ、冷えを解消するのに【足湯】はかなり効果的です(^O^)／
足湯にはリラックス効果もあるので眠りの質を高めてくれる効果も期待できますよ☆

シエルでは施術の前に【足湯】に浸かっていただいてます！
香りも３種類ご用意しております♪

最近疲れがなかなかとれない方！

シエルでゆっくり足湯に浸かってお体のメンテナンスはいかがでしょう？？
足湯に入ってからの施術最高ですよ(^_-)-☆

本日のシエルは今現在ご予約が比較的とりやすい状況です！
しかし土日ご予約が埋まりやすいのでお早めのご予約オススメです！

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております☆

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

シエルのサロンメニューで人気のオプションセットコース「ヘッド＆ハンド」にロングコースが出来ました！
20分だとあっという間でしたが、30分あるとよりしっかりほぐせます♪

◆お得なオプションセットL
炭酸ドライヘッドスパ　15分
ハンドリフレ　15分
30分￥2,700(税込)

※どちらも通常メニューにプラスしてご利用下さい。

◆お得なオプションセットS
炭酸ドライヘッドスパ　10分
ハンドリフレ　10分
20分￥1,660(税込)

ヘッドは、パチパチ弾ける炭酸スプレーを使用して、頭皮をくまなくほぐします。
ハンドリフレは、ローズかレモンのアロマを選んでいただいて、指先から肘までオイルで丁寧にほぐします。
首肩周りのコリや目のお疲れに、是非お試し下さい♪

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

皆様、こんにちは！

リラックススパシエル青葉台の佐藤です(*’▽’)

皆様は、階段派ですか？
それとも、エスカレーターやエレベーター！？

私はその日の元気度にもよりますが、
元気のある時は、階段を使います。
しかも、1段飛ばしです(笑)

男性はよく軽々と1段飛ばしで階段を登る方いらっしゃいますよね。
女性はあまり見かけないので、少し恥ずかしくもあります(^^;)

人は加齢とともに脚を上げる筋肉が衰えます。
何もないところでつまずく人は、自分が思っているほど脚が上がっていないことが多いです。
（私もです…）

足を上げる役割を担っているのが大腰筋（だいようきん）です。

階段は大腰筋を鍛えるチャンス！！

階段の1段飛ばしは足を高く上げることになるので効果的なんです！

是非、元気のある時はやってみてくださいね(^_-)-☆

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日はいいお天気で暑い位ですね♪

前回のブログでは、12星座とアロマについてお伝えしました。
今日は、12星座に対応している身体の部位をご紹介します。

☆牡羊座→頭・目・鼻
☆牡牛座→首・デコルテ
☆双子座→肩・腕・手
☆蟹座→バスト
☆獅子座→背中
☆乙女座→胃腸・腹部
☆天秤座→腰
☆蠍座→子宮・丹田
☆射手座→臀部・大腿
☆山羊座→膝・皮膚・骨
☆水瓶座→ふくらはぎ・足首
☆魚座→足裏

みなさんの星座は、身体のどの部位に対応していましたか？
秋の夜長にゆっくりと、ご自分の星座のアロマを使って、セルフマッサージをしてみるのもいいですね♪

シエルのサロンメニューに迷った時にも、参考にしてみてはいかがでしょうか？

青葉台　マッサージ　リラクゼーション