ブログトップ

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今週は、雨が降ったり止んだりのお天気で、気温も肌寒い感じでしたね。

皆様、体調には充分お気を付け下さい！

本日のご予約は、16:45以降でしたらまだ少々の空きがございます。

梅雨で、なんとなく身体がだるかったり、むくみやすかったりする方も多いのではないでしょうか。

シエルのマッサージで、すっきりさっぱりリフレッシュしませんか？

温かい足湯とお茶をご用意して、皆様のご来店をお待ちしております♪

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日は久しぶりの太陽！ですね。
洗濯物もよく乾きそうです。

暑い夏、、、

皆様は湯船に浸かっていますか？？

冬しか浸からない、お湯をためるのが面倒でシャワーで済ませてしまう…
そんな方も多いのではないでしょうか。

梅雨が明けると、本格的な暑さがやってきますが、夏バテ対策にもお湯に浸かることは効果的だそうです。

38℃～40℃のぬるめのお湯に20分～30分が良いとのこと。

のぼせ体質だったり、普段湯船に浸からない人は5分位から始めてみましょう！
無理はせず、体調を見ながらです＾＾

リラックス効果で良質な睡眠が取れやすくなりますよ。

良質な睡眠は、夏バテに負けない元気な体をつくりますし、
少々のストレスがあっても、心も体もリセットされます。

睡眠は本当に大事です！

暑いし、ついついシャワーだけで済ませがちですが、
やはり、ちゃんと湯船に浸かると疲れも癒えますね。

暑い夏こそ、お風呂です。
それから、水分補給も忘れないようにしましょう(^^♪

こんばんは♪
リラックススパシエル青葉台です。

この夏限定メニュー、『デコルテ・首・腕トリートメント30分+ヘッドスパ15分』

もうお試しになりましたか？

デコルテトリートメントでリンパの流れが良くなると、顔のむくみが軽減されて小顔効果もみられます。

デコルテ周辺はリンパが集中しています。
流れが悪くなると、老廃物が溜まりやすい部分でもあるので、不要なものはスッキリと流してしまいましょう！

顔の近くにあるため、目に入りやすい部分でもありますよね。
デコルテがスッキリすると痩せて見える効果もありますよ＾＾

また、デコルテだけでなく、首～腕までしっかりマッサージしていきます。
さらに！ヘッドスパ付きです。

首や肩こり、眼精疲労が気になる方にもオススメのメニューです。

9月15日までの期間限定メニューとなっております。

ぜひ一度お試しください♪

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

連日雨が降ったり止んだりのお天気で、傘が手放せませんね。

今日は7月10日の語呂合わせで、納豆の日なんだそうです。

納豆の種類には、「糸引き納豆」と「唐納豆」があり、一般的なのは糸引き納豆です。
糸引き納豆の起源は諸説あり、稲わらの中に入れた煮大豆が、偶然納豆になったようです。

納豆は栄養価が高く、大豆加工品の中でも消化が良い健康食品です。

そのまま醤油をかけて食べるのはもちろん、ねぎ・しょうが・青のり・しらす干し・卵などを加えて、
ご飯・お餅・麺類や、洋風にパンやパスタ・ピザなど、色々な組み合わせが楽しめますね♪

梅雨で蒸し暑い時期ですが、納豆を沢山食べて元気に過ごしましょう！

こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。

梅雨らしいお天気が続いていますね。
気圧の変化で頭が重かったり、調子がよくないという方もいらっしゃるかもしれません。

体の声を聞いて、辛い時にはムリをしないように休みましょう☆

さて、施術前の足湯の香りですが、、、

季節の香りが『ラベンダー』に変わりました！
天然ホホバオイル配合で、お肌もスベスベに♪

ラベンダー畑をイメージして、ゆっくりくつろいでくださいね＾＾

ラベンダー畑といえば、北海道の富良野が有名ですよね。
いつか行ってみたいと思いますが、今はラベンダーの足湯を準備しながら脳内トリップで我慢です(^-^;

忙しい時間の間のひと時に

心身の癒し&リフレッシュにぜひお気軽にお立ち寄りくださいませ。

こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

今日は、かなり暑く日差しも強いですね。
水分補給をお忘れなく、体調管理には気をつけていきたいですね！

夏になると決まって食べたくなるものがあるのですが、、、

井村屋さんの『あずきバー』

昔からあるので、好きな方もいらっしゃるかと思います。

他のアイスも食べたりするのですが、結局、一番食べています。

あの固さと、絶妙な甘さ加減が大好きなのです。

最近は毎晩食べてしまうので、少し控えないと…
と思うのですが、気づくと手が冷凍庫に(^-^;

習慣って怖いですね。

おばあちゃんになっても食べられるように、歯は大事にしていきたいです笑

あずきバーを食べたことがある方は、ご存知だと思いますが、けっこう固いですからね。
なんでも、アイスの中では世界一固いといわれているようですよ！

皆様は、夏にはコレが欠かせない！という何か…
ございますか？？

こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。

早いもので、今日で６月も終わりですね。

ようやく、少しずつマスクも買えるようになってきましたが、、、
夏の今は蒸れたり暑かったり苦しかったり。
決して快適ではないですよね(^-^;

マスクスプレーを使ったことはありますか？
お店でも販売されていますが、簡単に手作りできるので、ぜひ作ってみませんか？

おすすめの精油は、ハッカ油☆
以前にもブログに書いたことがあるのですが、この夏はさらに大活躍しそうです！

ハッカは、お手頃なお値段ですし、ドラッグストアや雑貨店なんかでも手に入りますよ。
ペパーミントの精油でもOKです。

あのスース―とした清涼感は、メントールという成分です。
ちなみに、和製ミントであるハッカは、他のミントに比べてメントールの含有量がずば抜けているようです。
なので、強めのスースー感を求める方は、ハッカのほうがが良いかもしれませんね。

●材料（50mlの場合）

・無水エタノール　5ml（小さじ1）
・精製水　45ml
・ハッカ油（ミント系精油）　5～10滴
・スプレー容器

作り方はとても簡単です！

スプレー容器に無水エタノールを入れて、ハッカ油を加えます。
容器を軽く振ってよく混ぜて、精製水を加えます。
出来上がり！

マスクに1～2プッシュ吹きかけます。
シャキッとしますし、体感温度が下がる感覚がしますよ♪

お好みの精油で作るのも良いですね。
香りで癒されそう＾＾

※ハッカ油は、妊婦さんや授乳中の方、乳幼児の使用は禁忌とされています。
植物由来の天然成分ですが、念の為に控えていただいたほうが安心です。

いつもと違う夏になりそうですが、少しでも工夫しながら快適に過ごしていきたいですね。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日は、梅雨の晴れ間で暑くなりましたね。
皆さま、熱中症にはくれぐれもお気を付け下さい！

暑い時期でも、温かいお味噌汁を食べるとホッとしませんか？
そこで、味噌について調べてみました♪

◆味噌の成分と効能
＊タンパク質（大豆由来）→コレステロールの低下・血管の弾力性保持
＊ビタミンE→過酸化脂質の生成防止・老化防止
＊トリプシンインヒビター→糖尿病の防止
＊レシチン→コレステロールの低下・動脈硬化の予防
＊メラノイジン→過酸化脂質の生成防止・老化防止
＊遊離リノール酸→シミ・そばかすの予防
＊食物繊維→コレステロールの低下
＊コリン→脂肪肝の防止・老化防止
＊イソフラボン→酸化防止・肩こりの解消
＊サポニン→過酸化脂質の生成防止・血中コレステロールなどの低下

味噌は適量であれば、塩分をそれほど気にする必要はありません。

むしろ適度な味噌の摂取は、血圧を下げ、血管年齢を若く保つ効果も期待できるそうです。

また、味噌やぬか漬け、キムチなどの発酵食品は、善玉菌を増やし腸内環境を整えます。

味噌には老化を防ぎ、健康を保つための嬉しい働きが沢山ありますね♪

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

最近は暑くなってきて、マスクをしているのが息苦しくなってきました(>_<)

自然と、浅い呼吸になっていませんか？

浅い呼吸だと・・・

・自律神経の乱れ
・背骨のゆがみ
・疲れやすい身体になる

体の不調へと繋がってゆきます。

深い呼吸、「腹式呼吸」で疲れにくい身体を手に入れましょう^^

【腹式呼吸法】

腹式呼吸は息を吸う時にお腹が膨らみ、吐く時にお腹が凹みます。
吸う３秒→吐く７秒
を繰り返して行います。

呼吸は、一番簡単に取り入れられるリラックス方法です！

頭もスッキリしますのですぐにやってみましょう！！

施術前にやるとさらにリラックス効果を感じられますよ＾＾

こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。

マスクを着けるのが日常となっていますね。
家で長く過ごしたり、在宅でのお仕事、外出時にはマスク、、、

表情筋を使う機会が減って、口角が下がってきていませんか？
気づけば真顔になっていたり…

マスクを着けていると、なんとなく油断してしまいますよね(^-^;

そこで、表情筋を鍛える簡単なエクササイズを調べてみました！

１．肩に手を置いて姿勢を正し首を伸ばします。

２．唇をすぼめて前に突き出し「う」の形にします。「うー」と息を吐きながら5秒キープしましょう。これを３回行います。

３．次は、上唇と下唇を内側に巻き込むようにして「お」の形にします。「お、お、お」と言い、同時に目も大きく開けます。ほうれい線予防になります。

４．最後は、「い」の形にして口角を上げ、10秒キープします。これを2回行います。

表情筋の体操を行って、笑顔でお過ごしください(*^^*)