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こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日も暑くなりそうですね！
みなさま体調にはくれぐれもお気を付け下さい。

本日のご予約は、まだ少々の空きがございます。

夏の疲れや1週間のお疲れを取りに、シエルにいらっしゃいませんか？

冷たいおしぼりとお茶をご用意して、皆様のご来店をお待ちしております！

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

梅雨前線の影響で　ジメジメした天候が続いてますね。
体がだるい、食欲が出ない．．．といった夏バテの症状を感じていらっしゃいませんか？
この時期は室内外の気温差などで自律神経が乱れたり、汗で水分やミネラルが失われて胃腸機能が低下します。
そんな夏の疲れが溜まると背中やお腹周りの筋肉が固くなりがちです。
筋肉をほぐし、刺激を与えることは自律神経の乱れを整え、胃腸機能の改善につながります。

リラックススパシエル青葉台では筋肉ほぐしのボディケア、胃腸機能を高めるリフレクソロジー、アロマの香りでリラックスできるアロマオイルトリートメントのメニューを取り揃えて、本日もお客様をおもてなしさせていただきます。

青葉台　ボディケア　リフレクソロジー　アロマオイルトリートメント

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です♪

いつも当店をご利用頂き、ありがとうございます。

まだまだ日中は暑いですが、朝晩はだいぶ過ごしやすくなってきましたね。
夜は鈴虫の鳴き声が聞こえてきたリ、秋の気配も感じます＾＾

さて突然ですが、日頃ドライフルーツを食べたりしますか？
マンゴー、パイナップル、プルーンなど色々ありますよね。

私はプルーンが好きで、ヨーグルトと一緒によく食べたりしてるのですが、
甘酸っぱくて美味しいので、飽きずに何年も食べ続けています。。
鉄分や食物繊維が豊富ということなので、女性で食べている方も多いでしょうね。

調べてみると、ドライフルーツは体にとってプラスになることがたくさんあるようです。

●疲労を回復したい
（パイナップル・梅干し・リンゴ・キウイ）

疲労回復には「クエン酸」
というのは、ご存知の方も多いと思います。
ドライフルーツの中では、パイナップルと梅干しに多く含まれています。
ストレスを和らげ、リラッククス効果にはビタミンC。
リンゴやキウイなら、乾燥させてもビタミンCが壊れにくく、手軽に摂ることができます。

●眼精疲労を和らげたい
（ブルーベリー・クランベリー・プルーン・レーズン）

ブルーベリーなどのベリー類の紫色の皮に含まれる「アントシアニン」が
眼精疲労を回復し、視力を改善させてくれます。

ベリー系は、パンなどお菓子にも混ぜ込んであって食べやすいですよね☆

ヨーグルトと一緒に食べるもよし、そのまま食べるもよし！
いろいろなドライフルーツを試してみたいと思いました(*^-^*)

青葉台　マッサージ

こんにちわ～
リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

昨日は急な雨や所々で雷雨もありましたね。
一時に比べて暑さも少し和らいできましたがまだまだ日中は暑いですね。

この時期冷房などで室内と室外との温度差で体調も崩れたりしますよね。

皆様【寒暖差疲労】ってご存知ですか？。

元々人の体は暑い所では発汗して熱を逃がしたり、寒い所では体を震わせて熱を作るといった体温を調節する機能が備わっています。

その大事な役割を果たしているのが皆様も良くご存知の自律神経です。

自律神経は寒暖差が激しいと過剰にエネルギーを消費してしまいます。
そのためいつも以上に疲れやすくなってしまいます。(>_<)

寒暖差疲労の症状としては、だるさが続いたり、常に眠気があり寝ても疲れが取れないなど・・・。
皆様どうですか？・・・。

また肩こりやめまいなどの不調も・・・。

寒暖差疲労を起こさないためには、急激な温度差を体に感じないようにする事が大事！。
日頃から服装などに気を配るといいですね。

また、体力の少ない人は特に寒暖差を感じやすくなってしますので日頃から体力をつける事も大切です。

本日小池と下山が皆様のご来店をお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日も暑い1日になりそうですね。
皆様熱中症にはくれぐれもお気を付け下さい！

本日もシエルは元気に営業しております。

本日は沢山のご予約を頂きありがとうございます！
今の所、17:30以降のご予約が可能となっております。

暑さで疲れた身体を癒しにいらっしゃいませんか？

皆様のご来店をお待ちしております♪

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

こんにちわ～
リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

暑さ厳しいですがお体いかがでしょうか？。

気温の変化でホルモンバランスもくずれがちですよね。

特に女性はホルモンバランスが崩れると心と体にも大きな変化が出てしまいますよね・・・。

そんな時はホルモンバランスを整える精油の力をかりてみませんか？。

【芳香浴】
●ゼラニウム3滴
●レモン3滴
●クラリセージ2滴

お気軽にアロマバス・・・
【アロマバス】
●天然塩大さじ２
●オレンジスイート2滴
●ゼラニウム２滴
●ローズ1滴

甘い香りのお湯につかると気分も明るくなりますよ。
このブレンドで手浴や足浴をするのもいいですね。

ホルモンバランスが気になりだしたら是非試してみて下さい。

皆様のご来店をお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

台風が過ぎて、週末は更に暑くなるみたいですね…
体調にはくれぐれもご注意下さい！

さて、みなさん、朝食はきちんと食べていますか？

朝食を食べないと、体温が上がりにくくなったり、お昼をたっぷり食べる事になり、
血糖値が極端に急上昇し、その後急降下する「血糖値スパイク」と呼ばれる現象が起こり、
糖尿病や心臓病にもつながってしまうそうです…
また、血糖値の急な乱高下は、眠気や疲労感の元にもなります。

さらに朝食は、その日の活動のエネルギー源になるので、朝のうちに体に入れておかないと、
「エネルギーがない状態」で午前中を過ごす事になってしまいます。

そこで、朝食の効果的なとり方をご紹介します！

◆朝食の時間を固定する
時間を固定すると、生活のリズムが出来て自律神経が整います。

◆発酵食品を食べる
味噌汁・納豆・ぬか漬けがオススメです。
生で食べると栄養価の低いキュウリも、ぬか漬けにすれば、ビタミンB1という栄養素が増加して、疲労回復効果があるそうです。

朝は一番体が「飢餓状態」にあるので、栄養吸収率も高いタイミングです。
朝食をしっかり食べて、暑い夏を元気に乗り切りましょう！

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

こんにちわ～

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

毎日体温並みの暑さが続いておりますが、皆さま体調はいかがですか？。

少しでもダルさや頭痛などを感じたら熱中症のサインかもしてませんので、水分をこまめに摂って首の後ろ辺りをなるべく冷やすようにするといいですね。

夏は各地で花火大会やお祭りなどが催されていますね((´∀｀))
皆様も出向かれましたか？・・・。

お祭りや花火大会と言えば浴衣や縁日なども思い浮かびますよね。(^▽^)/

縁日では色々な露店が賑わっていますね。私もワクワクします。

焼きそばやフランクフルトや綿菓子、焼きとうもろこしetc・・・。

旬の野菜でもあるとうもろこし、露店で香ばしい醤油の香りがすると、ついつい買いたくなってしまいます。

そんな、とうもろこしは疲労を回復し暑い夏を乗り切るための人気食材でもあるんですって！。

●エネルギーの代謝に大きく関わるビタミンB群が豊富
●血行を良くして新陳代謝を促します。
●肌を健やかに保つリノール酸が豊富。

リノール酸は肌の潤いを守るセラミドの原料にもなります。女性には嬉しいですね。

夏野菜のとうもろこしで疲れ知らず・・・といきたいところですね。

本日も元気にシエルは営業しております。

皆様のご来店をお待ちしております。

こんにちは！

リラックススパシエル青葉台です♪

台風の影響なのか、今日は急に激しい雨が降ったりして
変わりやすいお天気のようですね。
ご来店のお客様、気をつけてお越しくださいね＾＾

ところで、最近夜はぐっすり眠れていますか？
寝付きが悪かったり、何度も目が覚めてしまったり…
眠りが浅く、熟睡でいないと朝もスッキリしませんよね(>_<)

そんな日が多く、疲れもとれない方にはアロマトリートメントがオススメです。

ほどよい圧、心地良いリズムで全身をリンパに流れにのせてデトックスしていきます。
むくみや冷え、疲労回復の効果も期待できますし、
『とにかく、心と体を深くリラックスさせたい』
という方には、ぜひ一度体験していただきたいなと思います☆

夏の疲れや安眠を助けてくれる精油もありますので、
お好きな香りに包まれながら、リラックスした時間を過ごして下さいね。

●オススメの精油●

・ラベンダー
心身をリラックスさせ、入眠を促します。

・ローズマリー
精神的疲労を回復を促します。

・オレンジスイート
食欲増進を促します。
鎮静効果が高いので、心を落ち着かせて心地良く眠りたい時に…

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

青葉台　リラクゼーション　アロマトリートメント

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂き、ありがとうございます♪

以前にも紹介した当店の足湯サービスが、夏らしい爽やかな香りが仲間入りしました☆

ひんやり涼しい湯上りの『ミント』の香りです！
今の季節にピッタリですね。

ミントといえば何でしょうか。
アイスのチョコミントが真っ先に浮かびました＾＾
スーッとサッパリとした味に、甘さのあるチョコがミックスされて美味しいですよね。

夏はアイスなどの冷たい食べ物、飲み物を摂ることも多いと思いますが、
摂りすぎると胃腸も疲れやすくなりますので、気をつけないといけませんね(^-^;

本日は比較的ご予約が取りやすくなっております。
だるい疲れ、冷房による冷えを足湯で和らげて、もみほぐしやオイルトリートメントで
お体のメンテナンスはいかがでしょうか(*^-^*)

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

青葉台　リラクゼーション　マッサージ