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こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

昨日、今日と気温が低く寒いですね。
みなさま、寒暖差で体調を崩さないようにお気を付け下さい！

今日は、足が疲れる原因についてお伝えします。

足が疲れやすくなったり、足裏に魚の目が出来たりするのは、足裏のアーチが崩れているのかも知れません。

足裏のアーチは、親指の根元、小指の根元、かかとの3ヶ所で体重を支えています。

衝撃を和らげるクッションや、歩いたり走ったりするためのバネや、体のバランスをとる役割があります。

◆足裏の三つのアーチ
・内側縦アーチ　→　親指の根元とかかとを結ぶ。
・外側縦アーチ　→　小指の根元とかかとを結ぶ。
・横アーチ　→　親指の根元と小指の根元を結ぶ。

◆内側縦アーチが崩れると…
扁平足
・状態　→　土踏まずがつぶれる。
・主な症状　→　足が疲れやすい・長時間歩けない・足裏やふくらはぎが痛む。など

◆横のアーチが崩れると…
開張足
・状態　→　足の横幅が広がる。
・主な症状　→　タコや魚の目が出来て痛む・外反母趾を伴う事もある・疲労骨折を起こしやすくなる。など

◆改善策
・足の指を、じゃんけんのグーパーのように縮めたり開いたりする。
・立った状態で、かかとを上げ下げする。など

アーチが崩れた状態が長くなると、骨や関節が変形してしまい、治すのが難しくなってしまうそうです。
日頃から、自分の足にあった靴やインソール（中敷き）を選ぶようにしたいですね！

こんにちわ～
リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

花粉症の方いかがですか？。
辛い季節ではありますが自然治癒力や免疫力を上げて乗り越えていきましょう！。

アロマオイルトリートメントやボデイケアなどは自然治癒力や免疫力向上が期待出来ます。

ぜひお身体のメンテナンスをしにお越し下さいませ。

ここ何年と意識をしていませんでしたが、ゆっくり空を眺めてないなぁと気づきました。

子どもの頃は空を眺めるのが好きで、学校帰りや公園で遊びながら良く空を眺め、
色々な形の雲を「～みたい」なんて想像しながら遊んでいました。

夕陽を見て「そろそろお家に帰らないと・・・」と空を時計のように感じたりと・・・。

今思い出すと心も空のように澄んでいたように感じます。

大人になるにつれて忙しさや毎日の出来事に翻弄され大切な事も置き去りにしてきてしまっている様な・・・。

たまには空をゆっくり眺めながら深呼吸をして澄んだ心を取り戻せたらと思います・・・。

本日は小池と川口、下山が皆様のご来店を笑顔でお待ちしております。

こんにちは！

リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

連休２日目はいかがお過ごしですか？
今日も春らしく暖かいので過ごしやすいですね。

今朝は、電車の中からたくさん咲いている菜の花を眺めることができて、
ほっこりした気分になりました♪
一瞬でしたが…（笑）

黄色は元気カラーですね！

３月もあっという間に後半で、まもなく新年度が始まります。

日々の疲れやストレス、、
積もり積もっていませんか？

疲れを癒したい、リフレッシュしたい、気分転換したい、心身をゆるめたい etc..

そんなときは、ぜひシエルにお越し下さいませ(*^^*)

本日、今のところまだ空きがございます。

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

こんにちわ～

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店にご来店頂きありがとうございます。

初めてのお客様も多くいらして頂きありがとうございます。

当店は青葉台から徒歩１分と駅近にあり２２時まで営業しております。
お勤め帰りや、お買い物帰り、またちょっとした空き時間にもご利用して頂けます。

エレベーター3階に上がって頂きますと当店シエルがございます。

香りでお客様をお出迎え致します。

駅近でありながらとても静かなプライベート空間でございます。

温かい足湯に入り、その後はゆっくり個室でリラックスタイム・・・。

個室に流れるBGMもリラックスタイムを演出♪。

日常のお疲れや強張ったお身体も緩み至福のお時間です♪。

足湯時にお客様のお身体の状態やご要望などをお聞かせ下さいませ。

担当セラピストが皆様のリラックス出来るお時間と施術に努めて参ります。

本日も皆様のご来店をお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

新型コロナウイルス対策の為、在宅でお仕事する方も増えているようですね。
また、スポーツジムも休館になっていたり、普段より身体が動かせない方もいらっしゃるようです。

そこで、椅子に座って出来る簡単なストレッチを2つご紹介します！

◆僧帽筋上部のストレッチ

後頭部の下部から首の裏側を覆い、肩に繋がる筋肉です。
硬くなると首の凝りを感じ、ストレスの影響を受けやすい所です。

１
・背もたれのある椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばす。
・一方の腕を背中側から伸ばし、逆側の背もたれをつかむ。
・もう一方の手を、手と逆側の頭の側面に添える。
・息を吐きながら、頭に添えた腕の方へ、手を使って頭を斜め前に倒して30秒キープする。
頭を倒す時は、肩を上げないようにしましょう。

２
・椅子に浅く腰掛け、足を左右に開く。
こうすることで、姿勢が安定します。
・手を重ねて頭の後ろに回し、後頭部に触れる。
・息を吐きながら、頭を前に倒して30秒キープする。
肩の力を抜くと、腕の重みが頭にかかり、ラクにストレッチ出来ます。

どちらも簡単に出来ますので、是非やってみて下さい！

こんにちは！

リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

暖かい日もあれば、寒くて手先足先などが冷える日も…
一日のうちでも、気温差が大きかったり春は体調不良を起こす人も少なくありません。。

油断しがちな今の時季ですが、意識して冷やさないようにしていきたいものです。

身体を効率よく温めるためにはポイントがありますよ(*^^)v

筋肉が多いところが血流が多いので、そこをしっかり温めていきましょう！

特に「お腹」「腰まわり」「太もも」の３ヶ所がポイントです。

保湿性の高いインナー、腹巻、膝掛けなどを使って温めるのも良いですね。
ストールなどで首もとも冷やさないようにしましょう。

軽い運動もオススメですよ。
運動が苦手でも、日頃なるべく歩くことを習慣にすると良さそうです。

車や電車ではなく、歩ける距離であれば歩く。
エレベーター・エスカレーターではなく、階段で。

私も意識的に歩くようにしていますが、ほどよく歩くのはいいですよ＾＾

冷え知らずの健康的なお身体で、春を快適に過ごしていきましょう☆

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちわ～

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

３月も半ばですね。少しずつ春が感じられワクワクしてきます。

洋服も冬はダークカラーが多く少し重たく暗い印象でしたが・・・。
春はパステルカラーや軽やかなカラーが似合いそうですね(*^^*)。

春を意識して洋服も春カラーを取り入れてみたいと思います。

皆様この春何か始めてみたいことなどございますか？。

身体を動かしたり、新たな勉強などを始めてみたり・・・。
また春の綺麗な景色を見に行くのも気分転換になっていいですよね。

私はこの春、少しづつ家の掃除と言いますか、テレビの位置を変えたりキッチン周りのレイアウトを変えたりしています。

こんな所がこんなに汚れていたなんて(´；ω；`)とびっくりしますが、綺麗になると何とも気分が爽快です。

同じ空間でもレイアウト1つで気分も景色も変わり楽しいです。

新しい春の風と新しい自分に出会えそうです♪。

本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

もう３月も半ばですが、昨日は雪が降ってビックリしましたね。
春の始まりは、まだ寒暖差も大きいので油断しないで過ごしていきましょう！

日々忙しくて、なかなかお身体のケアをする時間がとれない方、
お疲れはたまっていませんか？

待ち合わせの時間、ちょっとした空き時間などにサクッとお身体のメンテナンスはいかがでしょうか？

当店では、30分コースの『ボディケア』や『フットリフレクソロジー』メニューがございます。

ボディケアでは、、
全体的にほぐしてほしい…
上半身のみ・下半身のみなど、辛い箇所を重点的にやってもらいたい…

フットリフレクソロジーでは、、
ふくらはぎをメインでほぐしてほしい…
足裏を中心にほぐしてほしい…

など、こちらからも確認していきますが、ご要望がありましたら遠慮なくお申しつけくださいませ＾＾

30分コースでも、もちろん足湯付きです！

「急ぎなので足湯は省きたい…」
そんなときも、お気軽にスタッフにお申しつけくださいね。

短い時間でも、心身のリフレッシュになりますよ♪

本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日は雨で、冬に逆戻りしたような寒さですね。
みなさま、今日は暖かくしてお過ごし下さい！

本日のご予約状況は、今の所、比較的余裕がございます。

お出掛けついでや、日頃のお疲れを取りにいらっしゃいませんか？

週末に、お身体のメンテナンスやリラックスタイムに、是非当店をご利用下さい。

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！

こんにちわ～
リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

だいぶ明け方など、冬のような寒さも和らぎ過ごしやすくなってきましたね。

季節的に過ごしやすくなってきましたが風邪やインフルエンザ、新型コロナウイルスなどもございますのでお身体の免疫力を上げていきたいところです。

さて、当店では施術後にドリンクをサービスさせて頂いております。

只今オススメドリンクにホットレモンティーが登場しました。

レモンティーの飲み方はアメリカから来たと言われています。
日本では紅茶にレモンを入れますが台湾では緑茶にレモンを入れたりする地域もあるようです。

【レモンティーの効果】
〇ダイエット効果
〇血糖値の上昇を抑える
〇アンチエイジング効果
〇便秘に効果
〇リラックス効果
〇骨粗しょう症の予防

頼もしい効果ばかり♪。

是非施術後のドリンクにいかがですか？。

本日も皆様のリラックス出来るお時間と施術を提供致します。

ご来店お待ちしております。