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こんにちわ～

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

新型コロナウイルスの影響で、会社に出勤されている方、在宅でお仕事をされている方などイレギュラーな生活に少々お疲れも出ていらっしゃるかと思います・・・。

ついつい疲れている時は、家でゴロゴロしたりインターネットをして過ごしたりと・・・。

しかし、体を動かさずにじっとしていると、疲れがいつも以上に増大してしまう事も・・・。

「在行動研究の第一人者」と言われるオーウェン博士によると、日本の成人は平均して７時間座っており世界一の長さだそうです。

座ってばかりでいると血流や代謝も悪くなり、狭心症・心筋梗塞・脳梗塞・糖尿病のリスクも高まるとの事。

30分に一回トイレやコーヒーを入れに行くなどして、席を立つようにすると座り疲労を軽減することが出来るようです。

なかなか席を立つ事が難しい場合は、座ったままの状態で、「つま先を上下する動作」を15秒ほど目安に行ったりするといいようです。
全身の血の巡りが良くなります。

本日も皆様のご来店をお待ちしております。

こんにちは！

リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

自粛ムードが続く中、「コロナ疲れ」や「コロナ鬱」という新たな言葉もでてきていますが、
お疲れはたまっていませんか？

一日のうちでも気温差が大きい季節なので、お身体も冷やさないようにしていきたいですね。

ところで、皆さまは毎日湯船に浸かっていますか？
夜はまだ冷える日もありますし、下がった体温をリセットできるのが夜のお風呂タイムです♪

身体を芯から温めることによって、発汗も促され老廃物が排出されやすくなります。
そして、血行がよくなることで、首や肩こりの症状なども緩和されます。
さらに、リラックスして副交感神経が優位になることで、血液中のリンパ球が増え、免疫力を高めてくれます。

普段はシャワー派な方も、ぜひ湯船でフ～ッとリラックスしてみませんか＾＾

こんにちは！

リラックススパシエル青葉台です。

そろそろ葉桜になっている木もありますが、今年も桜が綺麗に咲きましたね♪
桜の花びらが、風に吹かれて舞い散る様子も、また一段と綺麗ですよね。

そこで、沢山ある桜の品種の中から、身近な場所で見かけることの多い桜をご紹介します。

◆染井吉野（ソメイヨシノ）
・開花期：3月下旬～4月上旬
・花色：淡いピンク
・咲き方：一重咲き

◆河津桜（カワツザクラ）
・開花期：2月中旬～4月上旬
・花色：はっきりとしたピンク
・咲き方：一重咲き

◆寒緋桜（カンヒザクラ）
・開花期：2月中旬～4月上旬
・花色：赤に近い濃いピンク
・咲き方：一重咲きで下向きに咲く。花びらが散らない。

◆大島桜（オオシマザクラ）
・開花期：3月下旬～4月上旬
・花色：白
・咲き方：一重咲き

◆山桜（ヤマザクラ）
・開花期：3月中旬～4月中旬
・花色：白～淡いピンク
・咲き方：一重咲き

◆陽光桜（ヨウコウザクラ）
・開花期：3月上旬～4月上旬
・花色：はっきりとしたピンク
・咲き方：一重咲き

◆鬱金桜（ウコンザクラ）
・開花期：4月中旬～5月上旬
・花色：はっきりとしたピンク
・咲き方：一重咲き

◆西洋実桜（セイヨウミザクラ）
・開花期：3月下旬～4月上旬
・花色：白～淡いピンク
・咲き方：一重咲き

◆江戸彼岸（エドヒガン）
・開花期：3月下旬
・花色：淡いピンク～白
・咲き方：一重咲き

◆枝垂桜（シダレザクラ）
・開花期：3月下旬～4月上旬
・花色：白　淡いピンク　濃いピンク
・咲き方：一重咲き　八重咲き

◆十月桜（ジュウガツザクラ）
・開花期：4月　10月
・花色：白
・咲き方：八重咲き

◆冬桜（フユザクラ）
・開花期：3月　11月～12月
・花色：白
・咲き方：一重咲き　八重咲き

そろそろ桜も咲き終わってしまいますが、また来年見れるのを楽しみにしたいですね♪

こんにちは♪

リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

新型コロナウイルスの影響によって、自宅で過ごす時間が増えてきている今、
皆様はどのようにお過ごしでしょうか。

この機会に、普段なかなか出来ないことにトライしてみるのも良いかもしれませんね！

とはいえ、ずっと家にいるとストレスがたまってしまう人もいらしゃるかもしれません。。
上手に発散して、ストレスを溜め込まないようにしていきましょう！

ひたすら掃除…
ひたすら断捨離…

こちらはやっている方が多いかも知れませんね＾＾

適度な運動にもなりますし、キレイになって心もスッキリします♪♪

今まで忙しさを理由にスルーしていたこと。
時間ができた今、一つ一つ楽しみながらやっていこうと思います。

皆様も、それぞれのリフレッシュ方法で、心身のバランスを保ちながらお過ごし下さいね。

ストレス解消したい！
気分転換したい！！

そんなときは、ぜひシエルへお越しくださいませ(*^^*)

こんにちわ～

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店へお越し頂きありがとうございます。

いよいよ四月に入りましたね♪。

新生活のスタート♪。

入学する方、進級される方、新社会人となる方・・・さまざまですね♪。

新しい環境で最初は不安やプレッシャーなど多くあるかと思います。
そんな不安なお気持ちなどはお顔の表情にも出がち・・・。

緊張したり強張ってしまったお顔の表情を整顔セラピーで整えていきませんか？。

整顔セラピーはタオルの上からオールハンドでお顔の歪みやたるみ、目元・口角のアップetcを目指していきます。
また、お顔の歪みを改善するする事により、肩こりや頭痛も緩和され、睡眠の質も向上されます。

女性はもちろん男性のお客様にも人気メニューです。

ぜひ、新生活のスタートに～♪。

本日も温かい足湯をご用意して皆様のご来店をお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日から新年度がスタートですね！

今月も、シエルは元気に営業致します♪

今月の定休日は、2日（木）7日（火）13（月）になります。

今後も、国や自治体の方針に則る範囲で営業を継続していく所存ですが、やむを得ず臨時休業や、時間短縮営業を実施する場合がございます。

ご理解、ご協力の程、何卒よろしくお願い申し上げます。

今月も、皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

こんにちわ～

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

先日は雪も降り春の陽気とは一転しましたね。

とても寒かったですが、桜に雪が降り、ちょっと素敵だなぁなんて呑気に思ったりしてしまいました（笑)。

皆様、寒暖差もありますがお身体いかがですか？。

最近の情勢で、外出を控えていらっしゃる方も多くいらっしゃるかと思います。

不要不急の外出を避けていても、何だかお身体も疲れますよね・・・。

そんな時はお家でも全身の緊張をほぐす耳のマッサージをしてみてはいかがですか？。

【耳のマッサージ】
●人差し指と中指の間で耳を下から挟み上下にさする。
●耳たぶを下に伸ばし、さらに横と上にも伸ばす、指で挟み力を入れ過ぎず５秒くらいかけて優しく引っ張ります。

耳は身体全体を調整する役割を持っています。耳をほぐすことにより、
視神経や脳に加え、自律神経を刺激するので全身の緊張がほぐれます。

時間も場所も取らないので家でのちょっとした時間に試してみて下さい。

本日は川口と下山が笑顔で皆様のご来店をお待ちしております。

こんにちは！

リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

※本日の営業時間は、19時までとなっております。（最終受付時間は18時です）

昨日に引き続き、今日も冬の寒さです。。
気温差が本当に大きいですね。

春は冬の間に体に溜まった老廃物が出てくる時期でもあるようですが、
なんとなくダルさを感じたりしていませんか？

積極的に解毒効果のある食べ物を摂ると、体の中が浄化されダルイ症状も和らぐようです。

菜の花や山菜、ふきのとうなど春野菜は特にオススメとのこと(^^♪

老廃物が出やすい今、アロマオイルトリートメントでのデトックスもおすすめしたいです。

お好きなアロマの香りで、リンパの流れにのせてお体に溜まった不要なものを流してしまいましょう！
(無香料のオイルもございますので、香りが苦手な方もご安心ください)

そして、、
春は、出会いあれば別れもあり…
そんな季節でもありますね。

新たな生活、転勤、異動など、生活の変化が大きく変わる方もいらしゃるかと思います。
いつも以上に緊張やストレスを感じやすいかもしれません。

リラックスされたいときには、ぜひシエルへお気軽にお越しくださいませ＾＾

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日は、天気予報通り雪になってしまいましたね…
みなさま暖かくしてお過ごし下さい。

本日もシエルは元気に営業しております！
本日の営業は、１１：００～１９：００　１８時受付終了となっております。

さて、みなさまは、普段の食事でカルシウムはしっかり摂れているでしょうか？

骨を丈夫にするために、食事でしっかりカルシウムを摂りたいですね。

いつもの食事に、カルシウムをプラス200ｍｇ摂るように心がけましょう。

◆カルシウム200ｍｇの目安

・牛乳1本　200CC　200ｍｇ
・ヨーグルト（全脂無糖）１カップ200ｍｌ　220ｍｇ
・プロセスチーズ　厚さ４ｍｍ3枚　239ｍｇ

・ししゃも（生干し）5本　190ｍｇ
・にしん（中2匹）200ｍｇ
・丸干しいわし（小1尾）　210ｍｇ
・いわしの煮干し（４本）220ｍｇ
・干しエビ1/2カップ　230ｍｇ

・ひじき1/3カップ　210ｍｇ

・木綿豆腐2/3丁　240ｍｇ
・がんもどき1個　243ｍｇ

・大根の葉100ｇ　210ｍｇ
・小松菜1/4把　232ｍｇ

是非参考にしてみて下さい！