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こんにちは。リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます＾＾

今日も寒いですね。
動いているとあまり寒さを感じませんが、
こうしてじっと座って、PCに向かっている姿勢は足元が冷えてきます。。

女性は、男性に比べると筋肉量が少なく、もともと低体温の人も多いようで、
冷え症に悩ませている人も多いと言われています。

特に、冬は辛いですよね(>_<)

寒さで体が冷えて筋肉が硬くなると、肩こりやむくみがさらに酷くなってしまう！
という方もいらっしゃると思います。

冷えや、冷えからくる様々な不調を改善するためには、
やはり、体を温め血行を良くすることが大切になります。

体を温める食べ物・飲み物を摂って、体の中から温めることを意識したり、
適度な運動も大事ですね。

運動が苦手な人は、駅ではエスカレーターを使わず階段を使おうとか、
スキマ時間に簡単なストレッチとか、冷える手足をブラブラして動かすなど
できることからトライしてみてはいかがでしょうか(^^♪

マッサージで筋肉を動かして血流アップ！もオススメですよ。

また、日頃の疲れを溜めすぎないことも大事です。
疲労MAXになると、体を動かすのも億劫になりますしね。

体がもうムリだ！とサインをだしていても、頑張り過ぎて溜めて溜めて…
その状態からケアしても、人によっては回復に時間がかかってしまうこともあります。

毎日のお仕事や家事や育児、介護など、
生活していると、どうしても疲れは溜まってしまいますよね。

マッサージも、ちょっと疲れてきたかな～くらいで早めにケアできると、
楽な状態をキープできますよ。

まだしばらく寒さは続きますが、
体を温めて、元気に冬を乗り切っていきたいですね(*^-^*)

こんにちは。

新たな年を迎え空気の澄み渡る晴天が続いていますが

寒いっ！晴れているのに寒すぎる。

毎年冬になると　いつも冬をどう乗り切って行きてきたんだろうと思います。

身体が冷えると言うことは熱を作れば良い！

そこで働いて欲しいのはミトコンドリアです。

ミトコンドリアとは簡単に説明すると

身体のエネルギーを作ってくれる。

酵素を栄養素に反応させて身体を動かしたり、消化促進します。

体内で熱を作るにはミトコンドリアが活性化して欲しいのです。

ミトコンドリアの働きを助けるのは　B２です。

最近では老化防止の効果も確認できたとか。

B２は豚肉や豆腐、豆乳、とうがらしに沢山入っているので、

冷える夜には豆乳鍋に味変でキムチを加えたら完璧ですね。

是非ともお試しください。

＃冷え症　　＃オイルマッサージ　　＃足湯　　＃ビタミン　＃温活　　＃青葉台

皆さま、はじめまして！

12月よりリラックススパ　シエル青葉台店にてお世話になっております黒岩と申します(^^)

今までタイ古式マッサージやアロマオイルトリートメント等のお店で勤務しておりました。

当店には、現時点では日曜日のみの出勤となりますが、
一人ひとりのお客様を大切に、日々のケアに携わらせて頂けましたら幸いです。

当店には、メニューが豊富にありますが、
中でもオイルマッサージが得意で、私自身、受けるのも好きです＾＾

体の中に溜まった老廃物を流してくれたり、むくみや冷えの改善、肩こり解消に繋がるなど
様々な効果が得られますし、何より気持ち良いですよね♪

上記の効果に加え、癒しのひとときをお過ごし頂けるよう、心掛けて参ります。

皆様のご来店を心よりお待ちしております(^^)

#青葉台#オイルマッサージ #リンパ#肩こり

こんにちは。リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

芯から冷える寒さが続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
なんだか年末年始が過ぎると、あっという間にいつもの日常ですね。

当店では、アフタードリンクに選べるドリンクメニューがございます。

リラックスタイムにピッタリの「カモミールティー」が飲みやすいと好評です。

カモミールティーは、自律神経を整え、不安やイライラを和らげてくれるといわれています。
また、リラックス作用もありますので、就寝前に飲むと安眠効果も期待できるようです◎

日頃の疲れやストレスをサッパリ流してリフレッシュ！
頑張っている自分へのご褒美マッサージに…。

どうぞお気軽にお越し下さいませ。

静かな個室でゆったりと心と体をゆるめて、癒しの時間をお過ごし下さいね＾＾

お正月休みもあっという間に終わって、日常に戻りつつありますね。
年末年始、お仕事だった方も。のんびり寝正月だった方も。
帰省でお疲れの方も、年末年始のお疲れを
心身共にリセットしませんか？

普段は、もみほぐしのコースしか受けた事のない方も
冬こそ、アロマオイルトリートメントを受けてみませんか？

冬の寒さで滞りがちなリンパを流し、寒さで丸まった背中や肩のコリを
緩めてくれるので、寒い冬こそアロマオイルトリートメントがおすすめです。

そして肩や首、背中など脂肪の少ない場所のコリこそ
オイルトリートメントで流すと、痛みも少なく
そしてスッキリと体が軽くなる感覚が病みつきになるはずです。

植物を蒸留させて作る濃度の高い精油は、香りが脳へのリラックス効果と
むくみや凝りを解消してくれる香りもあり、その効果は
フランスでは、精油を医師が処方し医療として使われる程の効果があります。

アロマテラピー（香りの療法）
★冬におすすめのアロマ★

ローズマリー：筋肉疲労や集中力アップ
ユーカリ　　：免疫力アップ、咳や鼻づまりなどの風邪症状緩和に
グレープフルーツ：むくみ、セルライトの予防、脂肪燃焼効果

皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております。

こんにちは♪

寒さが増して来ましたね。

身体も冷えれば代謝も落ちてくるものです。

そんな時にオススメなのがマグネシウムです。

マグネシウムはカルシウムと拮抗しながら身体の調節を行っています。

カルシウムが過多になるとマグネシウムとのバランスを取ろうとして骨からカルシウムを
排出してしまうので、カルシウムとのバランスも大切です。

マグネシウムの働きは
1 筋肉を弛緩させる。
2 血管を柔らかくして血圧をさげる。
3 皮膚バリア形成にとっかしている保護成分『アシルセラミド』　を合成。
4　血栓を作りにくくする。
5　酵素の働きを活性化する。
6　神経の伝達に関与。
7　ナトリウムの調整をしリンパ液や血液の循環を正常に戻す。
8　腸に水分を与えて便を軟らかくする。
等々・・・。
マグネシウムはストレスで尿に排出されてしまうのでストレス社会の現在は
マグネシウム２、カルシウム１の割合のほうが良いとも言われています。

食品の中には少なく、吸収もされにくい。
中々摂取するのが難しいのですが、マグネシウムは皮膚から吸収する事が出来ます。

そこでオススメなのが『エプソムソルト』です。
ソルトと言っても塩分はありません。　ただのマグネシウムです。

欧米ではポピュラーな入浴剤らしいです。
あまりドラッグストアでは見かけませんが、ネットショップだと色々な種類のエプソムソルトを
見るようになってきました。

最近では偏頭痛や成人病の予防などにも利用されてきたマグネシウムですが、
身体に必要な量を超えると体外に排出されますが

腎機能低下の方は上手く排出が出来ず　『高マグネシウム血症』を起こしやすいので
お気を付けください。

私はもうマグネシウム無しで生きていけなくなってしまいました。
マグネシウムありがとう！

こんにちは。リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

昨日、今日と仕事始めの方々が多いと思いますが、
まだお休みモードから抜けられない人も多いかもしれませんね。

年末年始はお仕事だった方は、
やっと休み！というかんじでしょうか。
疲れを癒してゆっくり休んでくださいね＾＾

さて、季節のおすすめアロマに「ライム」が加わりました。

すっきり清涼感のあるシトラスの香りです。
レモンのような酸味はなく、ほのかにビターさを感じられるのが特徴です。

【効能】
・神経バランスを整え、頭の中をクリアにスッキリさせてくれます。
・心を落ち着かせてくれるので、ストレスケアにもオススメ。
・・集中力UP、抗炎症、消化促進の作用があります。

当店では、好きな香りを選んでいただいて、
オリジナルブレンドオイルをお作りすることができます。

好きな香りに包まれながら、
アロマオイルトリートメントで日頃のお疲れを癒しませんか♪

皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております。

新年あけましておめでとうございます。

昨年はシエルをご利用いただきありがとうございました。

私は色々と今まで知らなかった世界を見たり、

その末にシエルに辿り着く事が出来ました。

自分の知らない事は沢山有る。と言う事を忘れずに良いことも嫌な事も

一度は見て　聞いてみる　が信条でした。
（ジョン・レノンも『YES』と言ってごらんと言っていました・・・。）

色々とビックリすることもありましたが、勉強の一年だったのかなぁと思っています。

今年は良い年になる予感しかありません。

そんなポジティブ満載感のシエルで皆様のご来店お待ちしております。