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こんにちは(*´ω｀*)

今日は、昨日とはうって変わって、夏が舞い戻ったかのようなお天気ですね。

しかし、もう秋です。秋と言えばお月見です。🐰🐰🐰

一昨日、15日は旧暦八月十五日。中秋の名月の「お月見」でした。

でも、満月は今日の17日だそうですよ。

具体的に十五夜の月見では何をするものかと言うと、秋の収穫を感謝し、お月様にお供え物をし、お月様を眺めて楽しむと言う日。

月の満ち欠けから命のつながりを重ねて、ご先祖様を偲ぶ日でもあります。もともとは中国から平安貴族に伝わったお月様を鑑賞して楽しむという風習だったのが、庶民の間でも好んで行われるようになりました。

現代日本においては月見団子を食べたり、収穫されたばかりの里芋を食べたりと、特に料理面において十五夜のイベントらしさが発揮されているようです。

あと、ススキを飾ったりもしますよね。これも豊作を祈願しての事です。

月見団子は十五夜にちなんで15個、隣にはすすきを花瓶に入れて飾りましょう。

また豊作祈願の為に、月の神様への祈りの意味も込めて神酒も置きます。

この時は窓際で晩ごはんを食べて、月を見ながら日本酒を飲む。

まさに平安貴族的な楽しみ方に浸るのもいいですよね。

秋はいつもより多めに空を見上げてみましょう。

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青葉台マッサージリラックス　スパ　Ｃｉｅｌ(シエル)青葉台

こんにちは。

みなさん、ご自分のお部屋の色は何色ですか？

暮らしの中にはたくさんの色があり、その色によって人の心は様々な影響を受けています。

実際より寒く感じたり暖かく感じたり、食欲を増進させたり抑えたり、心に安らぎや元気をくれたり。私たち知らず知らずのうちに色の力を感じて生活しているわけです。

Ｃｉｅｌ(シエル)のマッサージルームは、ピンク・ブルー（水色）・ベージュの色を使用しています。

ピンクは癒しの色で、人に幸福感を与えるように作用しているそうです。リラックス効果があり、若返りの効果もあるので、肌のはりも良くなり、女性ホルモンの分泌を助けるため攻撃性を抑え、性格を穏やかにしてくれます。ピンクに囲まれていることで、疲れを吹き飛ばしてくれる効果があります。暖色系は冷え性の方にもおすすめです。

ブルーは水や空のイメージで爽やかな印象。清潔感や知性を引き出す色と言われています。また、鎮静作用があるため、心を落ち着け睡眠の状態を整えてくれる効果があります。

ベージュはナチュラルな印象で、リラックス効果抜群です！自然な柔らかさを感じさせるため、ストレスを解消し、心身に安らぎをもたらし、落ち着きを演出てくれます。

余談ですが、私は桜の色でもあるピンクの色が好きです。淡いピンクは幸せの象徴の色。桜がこんなに愛される理由の一つかもしれないですね。

どのお部屋もリラックスするには最適な空間となっております。ぜひ、色の効果も併せてゆったりとお寛ぎくださいませ。

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皆様、こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ

ブログ久しぶりの佐藤でございます。

朝晩は涼しい風が吹き、秋めいて来ましたね。

今日は私事のお話♪

先日、久々に帰省してまいりました。

なんの飾り気もないありふれた田舎の風景ですが、たまに見ると、なんだかほっとしますね(^-^)

高い建物がないので、山の裾野まで綺麗に見えるんですよ！

ゆっくりした時間を過ごして、リフレッシュして来ました♪

秋は夏の華やかで楽しい時間とはまた違った、少しのんびりとぼんやりした時間を過ごすのも良いですね。

なかなかお時間とれなくリフレッシュ出来ない方は、是非cielにお寄り下さい。

フットリフレクソロジーやハンドリフレクソロジーは、短い時間で、とてもゆったり出来ておすすめですよ！

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青葉台マッサージ リラックススパciel（シエル）青葉台

こんにちは(*’▽’)

昨日から肌寒く、道行く人も長袖を来ていたり、上着を羽織っている方を見かけます。コンビニでは温かい飲み物も置いてありました！ふとしたことで秋の訪れを実感します。そんな私もカーディガンを羽織っていますが、急な温度変化についていけてない気がします…(>_<)

また、台風も発生しており、気圧も乱れやすくなるとともに自律神経も乱れがちになります。自律神経が乱れますと、めまいや頭痛が発生しやすくなります。

そして、いつまでも夏の習慣が抜けないでいると疲れもでやすくなります。例えば…冷たい飲み物を飲む、薄着のままで寝る、入浴をシャワーだけで済ませるなど！これらを続けていると秋バテになってしまうかもしれません(*_*)

そうならないためにも、夏の習慣から抜け規則正しい生活に戻して元気に秋を過ごしましょう(*’▽’)

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リラックススパＣｉｅｌ(シエル)

こんにちは☆

なんだかすっきりしないお天気が続いておりますが、皆さん体調など崩されていないでしょうか？

最近は朝晩だいぶ過ごしやすい気温になり、秋の訪れを感じますね！そんな季節の変わり目、気をつけておきたいことがあります。

夏の終わりの熱中症です。もう涼しくなってきてるじゃん！と思うかもしれませんが…未だに暑い日もあり、身体には熱がたまりやすくなっています。

「トイレに行くのが面倒くさいから」と水分を控えたり、エアコンを使わずに暑い部屋で過ごしてしまうと、この時期はまだ熱中症になる可能性があります。

「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉の通り、９月のお彼岸の時期（2016年は9月19日が彼岸入り）くらいまでは、熱中症には注意が必要です。

また、暑い日は食欲がなくなって、食事量が減る方も多いかと思います。そのため、涼しくなってくるこの時期に食欲が戻ってきて、つい食べ過ぎてしまう、という方もいらっしゃることでしょう(*_*)

しかし、胃腸の働きはすぐに完全復活、とは行きません。

そのため、食べ過ぎによる胃もたれも、季節の変わり目であるこの時期に多くなります。食欲の秋ではありますが、少しずつゆっくり食べ、胃腸の負担を少なくしてあげることが大切です！

そして、お日様の位置が高く、昼の時間が長かった夏が終わり、少しずつお日様の位置が低くなり、昼の時間が短くなってくる今の時期。

涼しくなってくる夏の終わりは、なんとなく物悲しい気分になる、という方も多いかと思います。人は、日が当たらない時間が長いと抑うつの症状が出やすくなることが、研究の結果が明らかとなっています。

特に、夏から秋、そして冬にかけて抑うつ症状が出現し、春や夏には警戒する場合は「冬季性うつ」と呼ばれています。可能ならばなるべく外に出て実際に日の光を浴びたり、軽い運動をすると、抑うつ症状が改善することもあります。

シエルでは、胃腸に作用するアロマオイルや気分をリフレッシュするアロマオイルをご用意しております(*’▽’)

全身のオイルトリートメントは少し抵抗があるな、という方は足だけのリフレクソロジーのコースでもアロマオイルを使用して行いますので、是非お試しください。

食べ物や文化、スポーツや行楽など秋は楽しみが多い季節です。体調管理に気を付け、良い秋を迎えましょう♪

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こんにちは☆

脳が酸素不足になった時、無意識に出る反応とされている「あくび」

実はあくびは眠い時や退屈な時だけではないんです

疲れていたり、部屋の空気が悪くなったりすると、脳の働きが鈍くなり、結果として脳が酸欠状態のようになる事態が起こります。このとき、無意識の反応として、反射的に「あくび」がでます

これは大きく空気を吸い込んで、新しい酸素をたくさん血液にのせて脳に送ることで、低下している脳の働きを活性化しようとするためです

また、あくびは口を大きく開くので、あごの筋肉を刺激し、脳に刺激を与えていることも分かっていて、あくびは咳やクシャミと同じように、「防衛反応」としての生理現象ということもできます
新しい空気を深く吸い込み、酸素を補給した血液を脳に送り、脳の活動を活性化させる「あくび」。自律神経系の中でも、副交感神経の働きを促進させ、また、緊張している時には交感神経が優位になっているので、あくびは出ないと言われています

眠気がないのに起こるあくびで「生あくび」は病気の可能性もあるので注意です＊

疲れていて出る「あくび」は、カラダやココロが休息を求めています。疲れたよというサインが出ていたら、一息ついてリラックス出来る時間を作ってくださいね(*´▽｀*)

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こんにちは(*’▽’)

先日のブログで9月病についてのお話で、ストレスを溜め込まないようにするとありましたが、そうはいってもなかなか発散しきれないものでもありますよね

こまめに休憩をはさむこと、好きなことをして楽しむ時間を作ること、リラックスし呼吸を整え緊張した筋肉を緩めること

この3つが大切になってきますが、

中でも特に、笑うことは良いとされ、ストレスを感じた時に増加するコルチゾールの分泌を減らしたり、心を安定させ前向きにする物質のセロトニンを活性化させて、高揚感をもたらすエンドルフィンやドーパミンの分泌を増やす力があります

きっとみなさんなりの心から笑顔になれるものがあるはずです✨

友達と話をしたり面白いテレビを見たり、本を読んだり、スポーツをしたり。。。

個人的にですが、リラクゼーションサロンは身体の不調や疲れを取るだけでなく、ちょっとした話から、身近な人には話せない愚痴や悩みなども話せる場所でもあると思っています

わたしも受けに行くといろんなことを話してしまいます(*´ω`*)

お帰りの時に笑顔が見られるように、シエルはみなさんが落ち着ける場所でありたいです♡

8月も終わり忙しい時間が続いていると思います

身体のお疲れも心のお疲れも溜まってしまう前に取りましょう☆

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こんにちは♪

今日9月9日は、五節句のひとつ「重陽（ちょうよう）の節句」といい、菊を用いて不老長寿を願うことから別名「菊の節句」ともいわれている日です☆

その由来は、奇数は縁起のよい陽の数字、偶数は縁起の悪い陰の数字として捉えられ、一番大きい用の数字９が重なることからとてもおめでたい日とされてきました

菊は、昔から薬草としても用いられ、邪気を払い長寿を願って、菊の花をかざり、菊を愛でたり、酒に菊の花びらを乗せた『菊花酒』を楽しんだりしていました

他にも「菊の被せ綿（きせわた）」といい、重陽の節句の前夜に露よけの綿を菊の花にかぶせ、当日に露と菊の香りが染み込んだ綿で体を拭いて邪気を払い長寿を願う、という風習があったそうです

あまり知られていない節句ですが、長寿を祈るという意味で大切な日でもあると思います

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こんにちは☆

みなさん、秋を楽しんでいますか？

読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋と色々ありますね。

私はさっそく昨夜、秋刀魚をいただきました。🐟🐟🐟

秋刀魚の旬は、9月から10月までの一か月間で、一番脂がのっています。

秋刀魚などの青魚には、ＤＨＡやＥＰＡが多く含まれており、血液をサラサラにして血栓を予防することができます。これにより動脈硬化、脳梗塞などの生活習慣病を予防することができます。

さらに、内臓（わた）は苦みがあって敬遠されがちですが、カルシウム、ビタミンがたっぷり入っているので、これから冬にかけてウイルスや細菌から体を守る、抵抗力を高めるのに役立ちます。

秋刀魚は、はらわたを取り除かなくても済む数少ない魚なので、ぜひ食べましょう。大根おろしと食べると食べやすくなり、栄養価も高まりますよ。

それから皮にも栄養があるので、美容・健康のために丸ごと旬の秋刀魚を食べてみてくださいね😊

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