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ゴールデンウイーク後半が始まっておりますね。
後半のお休みを利用してお出掛けされる方も多いのでは？。

気温が真夏並みとなっておりますね。暑い時は、こまめな水分補給が何よりです。

水分補給にもコツがあるようなので調べてみました。

〇朝起きがけと就寝前にコップ一杯の水を飲む。

〇レモン・ベリーなどの野菜やフルーツを水に加えてデトックスウォーターとして飲む。
(水溶性の栄養素がたっぷりとれる）

〇食事の前に意識して飲むと過食を予防できる。

上手に水分を摂るとめまい・動悸・頭痛・便秘など脱水に関連した症状から守ってくれます。

熱中症などに気をつけてゴールデンウイーク後半をお楽しみ下さいませ。

もちろんゴールデンウイークにお身体のメンテナンスを～♪という方はシエルにお越しくださいませ。

本日も元気にシエルは営業しております。

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪。

明日からGWの後半ですね！
あいにく今日の夜から明日は雨の予報ですが、明後日からはまた晴れそうですね♪

みなさん、睡眠はしっかりとれていますか？
日本人は、慢性的な睡眠不足の人が多いそうです。
睡眠不足は、糖尿病や肥満などとも関係があることが分かってきて、知らぬ間に疾患のリスクを高めてしまうそうですよ…

そこで、おすすめの快眠法とすっきり目覚めるコツをご紹介します♪

◆就寝時間と起床時間を固定する。
脳の睡眠スイッチが入りやすくなり、寝付きが良くない人に効果的だそうです。

◆就寝の90分前までに、40℃程度のお風呂に15分程つかる。
湯上り後、体温が徐々に低下するので熟睡しやすくなるそうです。

◆時計の目覚ましを、20分間隔で2回設定しておく。
朝方は、20分前後で深い眠りと浅い眠りが繰り返されます。
1回目のアラーム設定は、小さな音で短くします。浅い眠りならここで上手く目が覚め、眠りが深い場
合は、目覚ましを止めてもうひと眠りします。
2回目のアラームが鳴る20分後には、浅い眠りに切り替わっている可能性が高く、目覚めやすくなるそうです。

すっきり目覚めて、1日を元気に過ごしましょう♪

早いもので、今日から５月ですね♪
ゴールデンウイーク中日ですが、今日明日は学校やお仕事がある方も多いでしょうね。

今日は「メーデー（May Day）」で、世界各国では、祝日となっている国が多いそうです。
日本では、あまり馴染みがありませんが「労働者の日」として扱われているようですね！

さて、本日の予約状況ですが、まだ少し空きがございます！
お得なクーポンもございますので、ぜひご利用くださいね＾＾

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

青葉台　リラクゼーション　マッサージ

もうゴールデンウィークもうの前半も終わろうとしてますね！
あっという間に過ぎちゃいますね(-_-;)

ゴールデンウィークも前半はお天気に恵まれましたが後半はお天気が少し崩れるみたいですね。。。

きっと前半のうちにお出かけしようと計画立ててた人もいると思います！
本当にお天気に恵まれてよかったですね♪

ゴールデンウィークといえば大型連休ですが今回中日が平日で明日明後日とお仕事の方も多いのではないでしょうか？？

ゴールデンウィークは家族サービスなどでお疲れの方！
ぜひシエルでパワーチャージしませんか？？

ゴールデンウィークもまだまだ後半もあります！
今のうちにパワーチャージして残りのゴールデンウィークも充実した日にしましょう(^O^)／

シエルはもちろんゴールデンウィークも元気に営業中です！
平日は使えない【お得なペア割り】もゴールデンウィークでご利用頂けるチャンスですよ☆

スタッフ一同皆様のご来店心よりお待ちしております♪

明日からGWですね♪
前半はお天気も良さそうなので、お出掛け日和になりそうですね！

ところで、みなさんの頭皮は柔らかいですか～？
指先で頭皮を触ってみて、動く感じがありますか？
頭皮が動かず石のように固くなってしまってる方は、頭皮を温めたり、マッサージやツボ押しで頭皮を柔らかくしましょう！

◆頭皮が固くなる原因
・運動不足
・長時間同じ姿勢でいること
・眼精疲労
・食生活の乱れ
・ストレス　など

◆主な症状
・肩こり・首こり
・頭痛
・顔のたるみ
・抜け毛　など

◆改善方法
・運動やストレッチをする
・目を疲れさせない
・ストレスを溜めない
・湯船につかる
・6時間以上睡眠をとる
・食生活を整える
・水分をとる
・タバコを控える　など

シエルでは、オプションメニューで炭酸ドライヘッドスパ10分のコースがございます。
炭酸泡がパチパチ弾けるスパークリングスプレーを使用して、頭皮をじっくりほぐしていきます。
清涼感もあるので、すっきりリフレッシュ出来ますよ♪
お好きなメニューにプラスして、ぜひお試し下さい！

今日は暑いですが、カラッとしているので気持ちがいいですね♪

まもなく、GWが始まりますが皆さまご予定はいかがですか？
連休なので、旅行される方もいらっしゃるでしょうね＾＾
ゆっくり過ごされる方は、良かったらシエルで日頃のお疲れを癒して下さいね。

さて、本日ですが、１４時半以降、空きがございます。
お得なクーポンもございますので、ぜひご利用ください！

皆様のご来店を心よりお待ちしております(*^-^*)

青葉台　リラクゼーション　マッサージ

4月も後半になってしまいましたね！
4月は新しいことになれるのに精いっぱいで心身共にお疲れの方が多いかと思います。

みなさんはちゃんとお仕事モードからオフにスイッチ切り替えてますか？？？
なかなかスイッチ切り替え出来ない方は以前もご紹介させていただいた【アロマ】をぜひ使ってみて下さいね♪

少しハードルが高いと感じた方！

ハーブティーにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？？？
今はスーパーでも売ってるので手軽にハーブティーを楽しむことが出来ますよ♪

そこでオススメが【ミントティー】です！

ミントというとガムなどのスース―する爽快感をイメージしますよね(^O^)／
実はこのミントティーが美容を気にする方々にとても評判が良いみたいです！

なんと！！！！！！！！

まさかの冷え性予防とデトックスの効果があったんです！
スース―するのに？？？？
あのミントが？？？
って思ってる方！！
ミントはいろんな効果があるんですよ(*’▽’)

・美肌効果
・花粉症予防
・整腸作用
・リラックス効果
・口臭予防
・デトックス効果
・冷え性対策

これだけの効能が含まれているのだから、話題にならないはずがありませんよね！

ミントはシソ科でシソには体の内部から温める保温効果があるみたいです！
だからミントティーには保温効果があるってことなんですね！

ミントには涼しいイメージがありますが、体の内部から温めてくれるなんて冷えやすい女性の味方ですね♪
手足が冷える冷え性の方々はぜひミントティーを試してみてください(^_-)-☆

さらにデトックス効果も高いのでお身体がむくみやすい方にもオススメです！

こんなに優秀な【ミントティー】
飲まなきゃ損ですね(^^♪

シエルではオススメアフタードリンクで【ミントティー】ご用意しております！
買うのに勇気いるなぁ…と思ってる方！
ぜひ試してみて下さい♪

数量に限りがございますのでなくなり次第終了です笑

こんにちわ～
リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)。

今日は平年並みの気温のようですね。

気温の変化に伴い、自律神経も乱れがちになりますよね。

自律神経は、一日の中で日中はアクティブに活動をするので交感神経が優位になります。
そして夕方から徐々に副交感神経が優位になりお休みモードへと変換していきます。

また、自律神経は臓器とも密接に関係しています。

ゆったりとした気持ちでいると胃や大腸で蠕動運動がおこり消化や排便が促されます。
逆に緊張が続いていると消化できず、胃もたれや便秘になることもあります。

自律神経を整えることはとても大切です。

アロマオイルトリートメントは体液循環を高め心身をリラックスさせ乱れがちな自律神経を整えてくれます。

是非、お好きな香りでアロマトリートメントを～♪

皆様のご来店を心よりお待ちしております。