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こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日は、リラクゼーション効果を引き出し、持続させるサロン活用術をお伝えします♪

リラクゼーション効果を高めるには、副交感神経が優位になっている状態を作るのが秘訣です。
これは血行が良くなって、身体の隅々まで酸素等が行き渡り、不要物の交換が行われて、身体が修復されている状態です。

＊体を締め付けない服装で行きましょう。
血行を良くすることで不調を改善しますので、巡りの良い状態をキープ出来るようにしましょう。

＊施術の2時間前までに食事を済ませましょう。
消化に必要な血液を全身に流さないようにする為。
うつ伏せの施術等、腹部が圧迫される場合もあるので、食事直後は避けましょう。

＊時間に余裕をもって過ごしましょう。
施術後のお茶でホッと一息。リラックスした状態を長く保ちましょう。

＊ご自分の体の状態を、セラピストに教えてもらいましょう。
気付いていない症状に、不調の原因があることも。
生活の中で改善出来る事なども教えてもらいましょう。

＊施術後は、水分をたっぷり取りましょう。
代謝UPで、疲労物質の排出がスムーズに。
ノンカフェインで、暖かい飲み物がオススメです。

＊ダイエット中は、施術後の食事を軽めにしましょう。
施術後は、消化吸収が促進されている状態です。
脂質や糖分も吸収されやすいので、メニュー選びにも気を付けましょう。

＊家に帰ったら、サロンでのアドバイスを思い出しましょう。
忘れてしまう前に、アドバイスを実行してみましょう。

＊ぬるめのお風呂にゆっくり入りましょう。
20分を目安に、40℃未満のお湯に浸かると、体を回復させてくれる副交感神経の働きが優位になります。

＊5分だけでもストレッチをしましょう。
ストレッチは血行促進に効果的です。
短時間でもOKなので、ぜひ習慣に。

＊早めに休みましょう。
施術を受けた日は、睡眠をしっかりとる事で、疲れもより取れやすくなります。

お体のメンテナンスやリラックスタイムに、是非当店をご利用下さい。
皆様のご来店を、スタッフ一同お待ちしております！

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日はあいにくの空模様で、気温もグッと下がりましたね。
涼しくて過ごしやすいです＾＾

一日雨のようですので、ご来店のお客様はお足元気をつけてお越し下さいませ。

さて、本日のご予約状況ですが、
夕方16時以降は、あと少しの空きとなっております。

温かい足湯でリラックスして、心身のお疲れを癒しませんか？

本日も皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております♪

こんにちは＾＾
リラックススパシエル青葉台です。

梅雨の晴れ間が続いておりましたが、今夜辺りから雨が降り出しそうですね。
気圧の変化で、なんだか頭が…
という方もいらっしゃるかもしれませんね。

皆さま、頭皮の状態をチェックしたことはありますか？

片手の５本指で頭頂部を囲むようにつまんで、頭皮を動かしてみましょう。

頭皮が少し動く状態が、最も理想的でバランスが良いとされています。

逆に、頭皮がつまめないガチガチさんは脳がオーバーワーク気味かもしれません。
このまま頑張りすぎると、目や肩にも疲れが出てしまいます。。

当店、人気No.1☆炭酸ドライヘッドスパ　10分　1,100円（税込）

こちらは、とても人気なオプションメニューです！

植物由来成分15種類配合のパチパチ弾けるスパークリングスプレーを使用し、
優しく頭皮をほぐしていきます。

ひんやり感がありますので、ムシムシした今の季節にピッタリです(*^^)v

期待できる嬉しい効果もあります♪

●頭の筋肉をほぐすことで、首や肩も楽に。
●集中力が高まります。
●脳疲労を軽減し、心身のバランスを取り戻します。
●高いリラックス効果で入眠しやすい状態に etc….

いつものメニューに、ちょっとプラスしてCool&Refreshしませんか？

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

今日も晴れて暑くなりましたね。
水分をこまめに摂って、熱中症にはくれぐれもお気を付け下さい。

去年も好評だった、夏限定のクーポンが再登場しました！

＊デコルテ・首・腕・オイルトリートメント30分+ヘッドスパ15分

お好きな香りのアロマオイルで、デコルテ・鎖骨ライン、首、腕までをほぐした後、
清涼感のある炭酸スプレーを使用して、頭皮もしっかりほぐします。

これからの時期には気になる部分ですし、首肩凝りや眼精疲労にもオススメです！

9/15迄のクーポンになりますので、是非1度お試し下さい。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日は梅雨の晴れ間で、久しぶりに良い天気ですね♪

ビタミンDは、日本人の約8割で不足してる栄養素ですが、免疫機能を高める働きがあるそうです。
そこで、ビタミンDの効果的な摂り方をご紹介します！

◆日光に当たる
肌に紫外線を当てると、皮下にあるコレステロールに化学反応が起こり、体内でビタミンDが作られます。
ビタミンDを不足させない為には、1日に15分～20分程度のウォーキングが効果的です。
室内で日光に当たる場合は、必ず窓を開けましょう。

◆ビタミンDが豊富に含まれる食材
＊青魚(水煮缶も良い)
・さば
・いわし
・さんま
・鮭　など

＊きのこ類
・しいたけ
・きくらげ　など

＊その他
・牛レバー
・チーズ
・卵黄

自粛期間も長かったので、梅雨の晴れ間には、積極的に日光浴やウォーキングをしたいですね！

こんばんは＾＾
リラックススパシエル青葉台です。

新しい生活様式を取り入れつつ、日常を過ごされていることと思います。

営業再開してから、たくさんのお客様にご来店いただいておりますが、
皆様お疲れなのか、ロングコースを受けられる方が多いように感じます。

自粛中は、変な疲れがたまって…
日常に戻りつつも、なかなか以前のリズムにまだ戻れなくて…

わかります、わかります！

最近、心も体も何でかすぐに疲れてしまう。
もう限界～(+o+)

となる前に、大切なお身体のケアをしてリフレッシュはいかがでしょうか

頭の先から、足の先まで全身くまなくメンテナンスをして元気をチャージしましょう！

只今、とってもお得なセットコースがございます。

＊ボディケア70分+フットリフレ30分+ヘッド10分
通常価格　12,100円⇒9,800円(税込)

日頃、頑張っているご自分へのご褒美にもオススメです☆

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

先日、関東地方も梅雨入りしましたね。
今日は朝から雨ですね。
皆様お出掛けの際は、足元にお気を付け下さいね。

本日も、シエルは元気に営業しております！
本日のご予約状況は、今の所比較的余裕がございます。

自粛期間も長く、お仕事の再開などでお疲れ溜まっていませんか？

お身体のメンテナンスやリラックスタイムに、是非当店をご利用下さいませ。

本日も皆様のご来店をお待ちしております♪

こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。

蒸し暑い季節がやってきましたね(+o+)

湿度が高いとそれだけで疲れやすくなったり、気分的にも元気がでなかったり…。
そんな時もありますよね。

また、湿度が高いと、いつも以上に余分な水分がお体にたまりやすくなりがちです。

オイルトリートメントでスッキリ流してデットクスしましょう！

☆今の季節にピッタリのアロマ☆*

・ペパーミント
清涼感のある香りは、嗅ぐだけで体感温度が４℃も！下がるという実験結果もあるようです。
自律神経を整える働きもあり、夏バテ予防にも◎

・グレープフルーツ
果実そのままのフレッシュな香りです。柑橘系は人気ですよね。
落ち込んだ気持ちを和らげて、幸福感をもたらすといわれています。

好きな香りで心身をゆるっと緩め、リラックスした時間をシエルで過ごしませんか＾＾