こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は、北風が強く寒いですね。
皆様、暖かくしてお過ごし下さい。
2月もあっと言う間でしたね…
今年は閏年で、例年2月は28日迄ですが、今年は29日までありますね。
そこで、閏年について調べてみました！
閏年とは、2月29日が存在する年のことです。
「閏」とは、暦の上での日数や月数が、例年より多いことを指します。
この閏年は約4年に1度訪れます。
何故閏年が設定されたかというと、ずっと365日の暦にしてしまうと、実際の季節と暦がずれてしまうからなんだそうです。
2月29日生まれの方は、毎年の誕生日はどうなるのでしょうか？
法律の定めにより、誕生日前日の24時に1つ年を取る事になっているそうです。
ですので誕生日のお祝いは、2月28日ではなく3月1日に行うと、正式に1つ歳をとった事になるそうです。
2月29日の貴重な１日を、有意義に過ごしたいですね♪
こんにちわ～
リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。
少しずつ日を追うごとに日中など温かくなってきましたね。
今年は桜の開花もかなり早まりそうですね♪。
三月の中旬くらいには開花するのでは？という予報も出ていますね。
暖かくなるとお花見や行楽地に足を運ぶのも楽しいですよね♪。
しかし春先は油断禁物。
紫外線が急激に増え始めます。
曇りの日も晴れた日の半分以上の紫外線が降り注ぐため、春先もしっかりとUV対策をしていきたいですね。
また体の内側からもUVケアをする事も大切です。
ビタミン豊富な果物や野菜、抗酸化作用のある食品を摂ることをおすすめします。
そして意外と忘れがちな頭皮や髪の毛の日焼けも気をつけたいですよね。
外出する際には帽子を被ったりストールを巻いたりするのもいいですね。
綺麗なお肌を目指していきましょう！。
本日も温かい足湯をご用意して皆様のご来店をお待ちしております。
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。
寒い日は温かい飲み物を飲みたくなりますが、皆さんは何がお好きですか？
温かい飲み物でも、コーヒーや紅茶、緑茶などにはカフェインが含まれています。
カフェインは体を冷やしやすいので、飲み過ぎには注意していきたいですね。
今日は体を温めてくれるホットドリンクをご紹介いたします♪
●ココア
ココアに含まれる「テオブロミン」には、手や足先の末梢神経を広げる働きがあるようです。
手足の血行が良くなりますので、末端が冷えやすい方は特にオススメです！
●紅茶
紅茶の中でも特にレモンティーが良いそうです。
レモンには、血流の良くして、新陳代謝を高める働きがあります。
●ほうじ茶
香ばしい香りの成分は「ピラジン」というものだそうで、血行を促進し冷えの解消につながるとされています。
●甘酒
発酵させたものには、体を温める作用があるとされています。
麹を発酵させてつくられている甘酒には「コウジ酸」が含まれおり、血行を促進する作用があるようです。
飲む点滴とも言われていますね。
●味噌汁
発酵食品の味噌を使ったお味噌汁は、体を温めてくれます。
また、腸内環境を整える善玉菌を多く含んでおりますので、毎日でも飲みたいですね。
暖かくなってきたとはいえ、まだまだ油断はできません。
体を冷やさないように気をつけていきましょう(*^-^*)
こんにちは＾＾
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。
本日シエルは１０時より営業しております！
この連休はお天気にも恵まれて、お出かけされていた方も多いのでしょうか(*^-^*)
気づけば２月も最終週です。
３月は卒業シーズンでもあり、新たな環境で新生活を迎えられる方もいらっしゃるでしょうね。
卒業したいこと…
皆さんは何かありますか？
私はいろいろあります。。(-_-;)
そして、まもなくやってく春ですが、
ドキドキ、ワクワク、ウキウキ♪
春はなんとなくそんな気持ちになってしまいます。
何か新たなことを始めたい気分にもなりますね。
さて、連休最終日の本日ですが、たくさんのご予約をいただきありがとうございます！
今のところ、、
１０時～、９０分までのコース
１７時～、全てのコース
ご案内可能となっております。
皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております☆
こんにちわ～
リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。
連休をアクティブにお出掛けしたり、またゆっくりのんびりとお家で過ごされている方もいらっしゃるのではないでしょうか？。
連休などいつもよりお時間が持てると気持ちにも余裕が出てきたリいいですよね♪。
連休に普段頑張っているご自身へのご褒美タイムはいかがですか？。
当店ではボデイケア・アロマオイルトリートメント・フットリフレクソロジーなどの豊富なメニューを
ご用意しております。
オプションメニューも炭酸ドライへッドスパ・ハンドマッサージ・整顔セラピーなど充実しております。
オプションメニューの整顔セラピーは女性はもちろん男性のお客様にも人気です。
ビジネスシーンでも素敵な表情だと好印象ですよね。
ぜひ整顔セラピーで女子力・男子力を上げていきましょう！。
整顔セラピーはお顔のむくみ・目元や口角のＵＰ・歪み、たるみ・頬のリフトＵＰ
左右差のバランス調整の他に・・・
肩こり・頭痛、また自律神経のバランスを整え睡眠の質を高めていく効果も期待できます。
施術後、お客様の明るくなった表情を拝見するのが密かなマイブームです(*^-^*)。
本日も皆様の笑顔のお手伝いをさせて頂きます♪。
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は風が強く、春一番が吹くかも知れないそうですね。
そして、今日から3連休ですね♪
シエルは本日も元気に営業しております！
本日は沢山のご予約を頂きありがとうございます。
今の所、既に19時以降は予約が入っておりまして、それまででしたらまだ少々の空きがございます。
溜まったお疲れや、お身体のメンテナンスに、是非当店をご利用下さい。
本日も、皆様のご来店をお待ちしております。
こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。
今日は風もなく暖かいですね。
のんびりお散歩でもしたい気分です♪
さて、ストレスは誰でも感じるものではあると思いますが、特に仕事をしていると多かれ少なかれ
ストレスがかかってしまいますよね((+_+))
デスクワーク中心の方も多いかと思いますが、長時間座りっぱなしですと体を動かす機会が少なく
血流が滞りがちです。
血の巡りが悪くなると、十分な酸素が脳に届かず頭痛やめまいを引き起こしてしまったり、
筋肉が硬くなる原因にもなります。
背中が張って首肩が痛くなってきたリ、腰も痛いなーと、あちこち痛くなってくると
仕事にも集中できなくなりますよね。
痛みがまたストレスとなり、悪循環です…。
辛くなる前に、座りながらできる簡単ストレッチで血流を促し、筋肉をほぐしていきましょう！
●肩こり解消に
1．背中をまっすぐ伸ばした状態で、右腕を真上に伸ばし、肘を曲げて背中側に持っていきます。
2．左腕を下から背中に伸ばし、右手の指に引っ掛けます。
3．深呼吸しながら10～15秒引っ張りあいます。
4．反対側も同様に行います。
※指が届かない場合は、タオルなど持って引っ張り合うとやりやすいです。
●腰痛解消に
1．椅子に浅めに座ります。
2．左ひざを両手で抱え込みます。
3.そのまま胸の方に引き寄せて、10～15秒キープします。
4．反対側も同様に行います。
一時間に一回が理想ですが、ぜひスキマ時間にでも試してみて下さいね♪
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
この時期、風邪や様々なウイルス、花粉症にも気を付けたいですね。
私達は、常にウイルスや細菌と生活を共にしていますが、元気に過ごせているのは、免疫力が働いてくれているからです。
では、免疫力とはどんなものでしょうか？
そもそも免疫とは、細菌やウイルスなどの外部からの侵入を防いだり、体に出来てしまった健康を害する細胞を除去してくれる自己防衛機能の事です。
風邪などのウイルスにかからないように守ってくれたり、癌細胞の死滅などをしてくれます。
免疫力とは、健康を害するものと闘う力のことです。
その為、私たちの健康を守るためにとても重要です。
◆免疫力が低くなると
・風邪を引きやすくなる
・疲れやすくなる
・アレルギーを引き起こす など
◆免疫力を高める食材
・ヨーグルト・納豆・味噌
・りんご・バナナ
・アボカド
・ニンニク
・生姜
・緑茶
・ゴマ
・アーモンド
・鶏肉
・卵
・大根・かぼちゃ・人参・小松菜・白菜・ブロッコリー・長芋 など
元気な体に必要な栄養素をしっかり摂り、免疫力を上げて、良質な睡眠と適度な運動を心掛け、
病気に負けない体作りをしていきましょう！
青葉台 マッサージ リラクゼーション
こんにちわ～
リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。
少しづつ春に近づいてきましたね～。
春のお花見が楽しみです♪。
最近出来そうで出来なかったこと・・・皆さまございますか？。
私は読書です。
だいぶ前に読みたい本を買ってはいましたが読んでいませんでしたので、最近読み始めました。
『FACTFULNESS』と言う本です。
データーをもとに世界を正しく見る方法について分かりやすく解説した本です。
まだ少し読み始めたばかりですが、外国についても自分の思い込みのイメージが先行していますが
読み終える頃には世界の見方が少し変わってくるのかも知れませんね・・・。
ゆっくりじっくり読んでいけたらいいなぁと思います♪。
個人的に読んで良かった本は何度も読み返します。
良書に出会うのも素敵ですよね。
春に近づくにつれ色々やりたい事が湧いてきました♪。
素敵な春にしたいです。
本日もスタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております。
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は風もあり、気温も低めで寒いですね。
皆様暖かくしてお過ごし下さい。
今日は、硬くなっている肩甲骨周辺の筋肉をほぐすトレーニングをお伝えします！
・四つんばいの姿勢になり、肩甲骨周辺の力を抜く。
・息を吐きながら、肩甲骨から床を押す感じで動かす。
・吐く息で力を抜き、スタートの姿勢に戻る。
力を抜いた時に、肩の上部を力ませないように注意しましょう。
10回を2セット～3セット行います。
このトレーニングは、背中全体がほぐれる感じでスッキリしますよ！
みなさんも、ぜひ試してみて下さい。
シエルのボディケアのコースでは、お疲れの所を集中的にほぐしたり、ストレッチを入れたりなど、
ご要望がございましたらお気軽に担当スタッフにお申し付けください。
本日も、皆様のご来店をお待ちしております。
青葉台 マッサージ リラクゼーション