こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
昨日は夏至でしたね。
シエルでは、毎年大人気の【夏限定】お得なクーポンが再登場しました！
アロマオイルを使用し、デコルテ・鎖骨ライン・首・腕までしっかりほぐします。
更にオプションメニューで人気のヘッドスパ付きです♪
【夏限定】
デコルテ・首・腕オイルトリートメント30分 + ヘッドスパ15分 ￥4,380
肩周りのコリや、デコルテ周り、頭部をスッキリしたい方などにオススメです。
9/30迄のクーポンになりますので、この期間中に是非ご利用下さい。
こんにちは。
リラックススパシエル青葉台です。
梅雨らしい雨模様ですね。
洗濯物が大変だったり、体調がすぐれなかったりと
雨は苦手という方は多いと思いますが、、
雨音に心癒されたり、今の季節ですと雨に濡れた紫陽花にほっこりした気分になったり、
雨もいいなと思ったりもします(^^♪
さて、本日のご予約状況ですが、まだ少しの空きがございます！
15時30分～、すべてのメニューからご予約可能です。
気圧の影響で不調を感じる方、ゆっくりとリラックスタイムを過ごしたい方、
日頃のお疲れを癒しませんか＾＾
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日も暑くなりましたね。
水分を小まめに摂って、熱中症にはくれぐれもお気を付け下さい！
さて、この時期の旬の果物と言えば、みなさんは何が思い浮かびますか？
私はさくらんぼです♪
見た目の可愛らしさや、高価な品種もあることから「赤い宝石」と呼ばれたりしますね。
さくらんぼの旬は品種にもよりますが、5月後半から７月初旬頃。
国内の主な産地は、山形県や山梨県、北海道だそうです。
＊さくらんぼの栄養素と効能
・糖質・ビタミンA・B・C・葉酸・リン・カリウム・鉄分など
・利尿・むくみ・気管支炎の消炎・病後の回復期・疲労による食欲不振・美肌・体を温める など
＊美味しいさくらんぼの見分け方
・全体が均一に真っ赤になっている
・実にツヤがあり、傷がない
・軸が太く、鮮やかな緑色をしている
長時間冷蔵庫で保存すると、甘味が薄れてしまうので、買ったらすぐに食べるのが良いそうです。
今年も食べるのが楽しみですね♪
こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。
今日も夏日でしたが、あと少しで梅雨入りのようですね。
最近は天気や気温の変化も大きく、体がついていかないという声も聞きますが
皆さま体調は大丈夫ですか？
先日、「たまには自分を労わろう」と思い、サロンへ行ってまいりました。
いつもは施術する側ですが、受ける側になるといつも新たな発見があって勉強になります。
とは言え、リラックスしてくると思考はストップし、もうあとは身を委ねています＾＾
翌朝の軽やかボディに
「これが本来の身体よね」と実感しました。
慢性化してしまうと、なかなか気づきにくいですよね。
そして、こんなご時世だからでしょうか。
今まで以上に、人の手のぬくもり、温かさに、ホッと心もゆるみ和み
心身ともに癒されました☆*
また新たな気持ちでがんばれそうです！
これからの季節、湿気や暑さも加わって、よりいっそう疲れを感じる方もいらっしゃるかと思います。
疲労回復、リフレッシュに、ご自身を癒しにいらしてくださいね♪
こんばんは。
リラックススパシエル青葉台です。
今日は夏日のような暑さでしたね。
一日の終わりにも水分補給を意識したいものですよね。
時どきお客様からのお声で「お水を飲むとむくみが気になる」とお聞きしますが今日は
そんなお話をさせて頂きたいと思います。
むくみの原因は持病や疾患などがある場合などを除いて多くが立ち仕事や座り仕事などで同じ姿勢を続けている場合に下肢に水分が溜まったり、塩分の摂り過ぎによって身体全体に起こるものが多いようです。
長時間の同じ姿勢が原因の場合、解消法は股関節や膝、足首などの関節を動かすと溜まった水分が体外に排出されやすくなります。
また、塩分の摂り過ぎが原因の場合ですが、人の身体は体内の塩分濃度を０．９％に保とうとする働きがあるため塩分を摂取するとその分、必要な水分を抱きかかえようとします。塩分を余分に摂り過ぎた場合、余計に水分を蓄えなくてはいけなくなるわけです。
例えば夜食にラーメンやスナック菓子などを食べたりして
翌朝にお顔がむくんでしまうのはこのためです。
朝からむくんだお顔やだるさを感じるスタートは憂うつになってしまいますよね。。
でもだからといって水分を控えることは塩分濃度が高くなり危険です。
特にこれからの季節は水分補給はとても大切ですよね。
こまめに水分を補給し、むくみが気になる方は活動量の少ない夜は塩分を控えるなどの工夫をしたり、軽いストレッチはむくみ予防のほかに安眠の促進にも繋がります。
一方で大量に汗をかく方は塩分を摂らずにいると熱中症などのリスクが高まりますので
スポーツドリンクや塩タブレットなどで補給し体内塩分濃度を調整するようにしましょう。
食事制限のダイエット中の方は水分を控えるのは逆効果。。
食品から摂る水分量が減るので水分をしっかり摂り、体の中の循環を良くしておくのが良いそうです。
夏野菜に多く含まれるカリウムは体内の過剰な水分を体外に出してくれるのでおすすめです。
水分と塩分のバランスを意識して暑い時も元気に過ごしたいですね。♪
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
そろそろジメジメした梅雨の季節になりますね…
梅雨の時期は特に、気象病が気になる方もいらっしゃるようです。
気象病とは、気温差や気圧の変化による体調不良のことです。
自律神経が乱れると、気象病の症状が出やすくなります。
耳の奥にある内耳が、気圧の変化に敏感な人ほど自律神経が乱れやすいそうです。
症状としては、頭痛・めまい・吐き気・肩こり・首こり・倦怠感・筋肉痛・手足のしびれ・動悸などがあるようです。
耳の血流を良くすることが、自律神経を整えるために効果的です。
耳を軽く引っ張ったり、ゆっくり回したりしてみましょう。
耳が硬くて痛い方もいるかも知れませんが、血流が良くなり耳がぽかぽかしてきますよ。
気象病予防にぜひ試してみて下さい♪
こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用いただきありがとうございます。
～☆*・～６月休業日のお知らせ～・*☆～
3日（木）・8日（火）・14日（月）・15日（火）
17日（木）・21日（月）・24日（木）・28日（月）
日頃のお疲れの癒しに
ご自分へのご褒美に
心と体をゆるめていきましょう♪
梅雨シーズンを少しでも快適に過ごせるよう、
リラックスタイムにぜひ当店をご利用くださいませ(*^-^*)
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は風が心地よく、爽やかなお天気ですね♪
皆様が少しでも心身共に癒され、明るく過ごしていけますように
今月もスタッフ一同精進してまいります＾＾
さて、在宅ワークの方もおられるかと思いますが、今まで以上に疲れやすくなったりしていませんか？
実際に、そういう声が多いように感じます。
疲れやストレスから頭がコリ固まっている方、
『ヘッドスパ』で癒されながら、疲れを解消しませんか？
仕事中にPC作業など、同じ姿勢で過ごすことが多い人は、血行が滞り、筋肉が緊張しやすいです。
特に、頭皮から首、肩まわりが固くなりやすく、ひどくなると頭痛になってしまうことも…(>_<)
頭皮を心地良い刺激でほぐしていきますので、血行促進・深いリラックスを感じていただけるかと思います。
その他にも、、
目の疲れ・お顔のリフトアップ・抜け毛予防 etc..
期待できる効果があります。
癒しのヘッドスパ☆★
ぜひお試しください(^^♪
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は風も爽やかで、過ごしやすいお天気ですね♪
今日は、腰痛予防の簡単なセルフケアをご紹介します！
足を肩幅位に広げ、左右30回ずつ腰をゆっくり大きく回します。
ゆっくり大きく回すことで、マッサージでは届かない、奥の方の筋肉も動かせます。
仕事や家事の合間やテレビを見ながらなど、腰が気になる方は是非やってみて下さい♪
