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こんにちは＾＾
リラックススパシエル青葉台です。

各地で大雨が続いていますね。
これ以上被害が広がらないことを祈ります。。

さて、ご好評いただいている夏の限定クーポン

「デコルテ・首・腕オイルトートメント30分+ヘッドスパ15分」　￥4,380-（税込）

リピートして受けて下さるお客様もいて、今年もとても人気です！

こちらのコースは、仰向けの体勢で受けていただきますので、
うつ伏せが苦手な方にもオススメですよ♪

デコルテ+首～腕にかけて、しっかりとオイルでほぐしていきます。
さらに、ヘッドマッサージも15分！

9月30日までの限定クーポンとなっております。

ぜひ一度お試し下さい(^^♪

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

毎日蒸し暑い日が続いてますね…

今と昔では事情は異なりますが、先人達は暑い夏をどのように乗り切っていたのでしょうか。
いくつかご紹介したいと思います。

◆衣類
＊浴衣を着たり、手拭いやうちわ・扇子を活用する。

◆住まい
＊家では風の通り道を確保する。
＊フローリングに「い草マット」を敷く。
＊すだれやよしずで直射日光を遮る。
＊打ち水をする。
＊風鈴で耳から涼む。
＊金魚を飼う。

◆食事
＊夏場のスタミナドリンク「甘酒」を飲む。
＊のどごしの良い、ところてんやわらび餅などを食べる。
＊スイカやモモ、梨などの旬の果物を味わう。
＊熱いものを積極的に摂る。

昔は冷たい飲み物が手軽に手に入る時代ではなかったので、甘酒や麦茶、生姜湯などがホットで飲まれていました。

暑さは熱さで制す。
むしろ冷たい物は避け、なるべく熱いものを積極的に摂っていたようです。

食中毒予防の他、体を冷やさないことが、夏バテ予防になるという生活の知恵だったのかも知れません。

まだしばらく暑い夏が続きますが、先人達の知恵も参考にしたいですね！

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

土用の丑の日はうなぎを食べる習慣がありますね。
７/19～8/7の間は夏土用の期間になるそうです。

土用は季節と季節の間をつなぐ調整期間で、春土用・夏土用・秋土用・冬土用と季節ごとにあり

春は肝臓
夏は心臓
秋は肺
冬は腎臓
季節の間をつなぐ土用は脾臓

が当てはまります。

夏土用の今は、夏の食材から秋の食材へと、身体が切り替える準備をしている期間になるそうです。

脾臓は、消化器免疫系をつかさどっています。

食べ過ぎや冷たいもので腸を冷やしすぎたり、時間が不規則な食事をしたりしてしまうと、夏バテやじんましん、
秋口の体調不良やアレルギー鼻炎などが出やすくなってしまうそうです。

この夏土用の期間、気を付けて過ごしたいですね！

こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。

ついにオリンピックが始まりましたね！
お家で観戦されている方も多いのでしょうか＾＾

海外での開催ですと、リアルタイムでの観戦となると時差の関係で寝不足になりがちですが、
今回は日本ですので寝不足の心配はなさそうですね。

とはいえ、この暑さです。

夜はぐっすりと眠れていますか？

エアコンでうまく調整して朝までグッスリ眠れるといいのですが、エアコンが苦手な人も少なくないと思います。

また、肩こり首こりが辛くて寝つきが悪かったり、途中で目覚めてしまったり、、
寝ても疲労回復しないなど、疲れがたまりすぎていませんか？

そんなときは、全身の老廃物、余分な水分を流してスッキリサッパリがおすすめです☆

【頑張ったご褒美に♪】アロマorほぐし60分＋フット20分＋ヘッド10分　計90分
￥８，１００

オイル派の方にも！ほぐし派の方にも！
お好きなほうをお選びください。

頑張ったご褒美にいかがですか(*^-^*)

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日も蒸し暑いですね…

今日は、椅子に座って出来る簡単なストレッチをお伝えします！

日本人は、座ってる時間が世界一長いと言われていて、
座っている時は、立っている時の2倍も腰に負担がかかるそうです。

椅子に座って背もたれをつかんで後ろを向きます。
この時背筋をしっかり立てて、背骨を軸にして、おへその辺りをしっかりひねって回すようにしましょう。
しばらくキープして、左右に数回やってみて下さい。

座ってる時間が長くなってきたら、意識的に立ったり歩いたりするようにしたいですね。

こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。

雨が降ってるかと思いきや、カーッと急に晴れてきたり、、
そして気づけばまた雨。

今日はコロコロ変わるお天気ですが、梅雨明けもまもなくのようですね。

さて、目の疲れにお悩みの方は多いと思いますが、
皆さんは気をつけていることなどありますか？

PC、スマホ、ゲーム、テレビ、 ストレス　etc…

疲れの原因は様々です。

休んで回復すれば良いですが、酷くなると、、

・目の奥の痛み
・まぶたが重い
・まぶたの痙攣
・首コリ、肩コリ
・頭痛
・めまい etc..

このように辛い症状がでてしまいます。

「疲れたな。」と感じたら、まずは目を休めることが一番です！

遠くを見たり、近くを見たり、左右に動かして目の緊張をほぐすのもいいですね。

また、目を温めることもオススメです。

1,手をスリスリして温めます。

2,目の周りを手の平でおおうようにして、目を閉じてのせます。

3,眼球を押さないように、ふんわりとのせてしばらく温めます。

手を離すと、じんわりと視界もクリアに感じますよ＾＾

手を使ってのケアですので、オフィスや外出先でもできますね♪

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

久しぶりに晴れて、気温も上がりましたね。
水分を小まめにとり、熱中症にはくれぐれもお気を付け下さい！

今日は新月ですね。
新月は月と太陽が同じゾーンで重なる現象で、月に太陽の光が当たり陰になるので月は見えません。

月が見えなくなることから、新月はスタートやリセットのタイミングになります。
新月は、月のパワーがもっとも強まるタイミングです。

～新月におすすめのアクション～

＊新しい事や、やりたかった事を始める
＊興味がある事を学び始める
＊計画を実行に移す
＊ダイエットやスポーツを始める
＊身体の「浄化」や「解毒」をする
＊マッサージを受ける
＊新しい物を使い始める
＊新しい服をおろす
＊悪習慣をやめる
＊願い事をする

何かピンときたことがあれば、気軽に始めてみてはいかがでしょうか？

こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。

スッキリしないお天気が続いていますね。
いまの時季、むくみが気になるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

むくみ、特に下半身のむくみが辛いという声を度々耳にしますが、
皆様はいかがですか？

今日は、ご自宅でできる簡単セルフケアを紹介したいと思います。

１，足の指と手の指で握手し、足首をぐるぐる回しましょう。
（関節は老廃物がたまりやすい箇所です。）

２，次に、足首からふくらはぎを下から上に揉みます。さすったりするのも良いですね。

３，リンパ節やツボがある膝裏を指で押して刺激します。

４，最後に、太ももを下から上にさすり、下半身で大きなリンパ節があるソケイ部をさすります。

ポイントは「下から上に」です！

重力で下へ溜まった老廃物や余分な水分を押し流していきましょう。

湯船につかりながら、テレビを見ながらなど、何かしながらでもできますね＾＾

セルフケアする時間がない！
自分でやるのは疲れる…。

そんなときは、当店の『アロマフットリフレ』はいかがですか？

ロングコースの60分ですと、足先から太ももまで、お好きなアロマオイルでしっかりとほぐしていきます。

脚の疲れ・だるさ・むくみ・冷房による冷えなど気になる方へおすすめです。

『アロマフットリフレ+ボディケア』
『アロマフットリフレ+ヘッドスパ』

など、組み合わせも可能ですので、お疲れ具合に合わせてアレンジもオススメです☆