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こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日はカラッと爽やかな、夏らしいお天気ですね♪

本日のご予約状況です。

今の所
11:00～13:30
15:00以降でしたらまだ少々の空きがございます。

温かい足湯にゆっくり浸かり、涼しいお部屋でマッサージ。
シエルでリラックスタイムはいかがでしょうか？

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは。リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

暑い日が続いていますが、皆さま元気にお過ごしでしょうか？

暑さで体力を奪われ、いつも以上に疲れを感じたり、イライラしてしまったり…(^-^;
暑いの苦手な人にとっては、しんどい季節ですよね。

とはいえ、夏！ですから、開放的な気分になる方も多いでしょう♪

熱中症など気をつけながら、ステキな夏をお過ごし下さいね！

さて、この猛暑だけでなく、職場や学校、家庭でのストレスや
生活習慣の乱れによって、心と体の不調はでていませんか？

不安やイライラ、集中力が続かない、眠っても疲れがとれないなど、
体を酷使しているわけでもないのに、不調を感じる場合、
もしかしたら自律神経が影響しているかもしれません。。

自律神経は、交感神経（アクセル）、副交感神経（ブレーキ）と
よく車の機能に例えれていますが、
これらがバランスをとって、内臓の働きや血流を整えてくれています。

ストレスだけでなく、加齢と共に副交感神経の機能が低下し、
交感神経が優位な状態が増え、疲れがとれにくい、ということも原因の一つとされているようです。

「最近ちょっと頑張り過ぎてるかも…」

と感じている方は、少しボーっとする時間を意識的にとってみるのも良いかもしれません。

リラックス方法は、日常の中で色々ありますよね。
皆さまは、お気に入りの過ごし方や行動などありますか(^^♪

リラックス、リフレッシュできる好きな香りでのアロママッサージもおすすめです。

香りは、鼻で香りの成分をとらえた後、脳に伝わります。
自律神経系、内分泌系、免疫系へ指令をだす視床下部にも伝わり、
体の機能を調整する効果があるといわれています。

選択肢の一つとして、落ち着いたサロンで癒しの時間はいかがですか？

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

連日、異例の猛暑が続いてますね。
みなさま、水分をこまめに摂り、熱中症にはくれぐれもご注意下さい！

今日は、座りっぱなしの運動不足解消に、お尻の筋肉と太ももの裏側を鍛えるトレーニングをご紹介します。

・仰向けで横になり、膝を曲げてこぶし1つ分足を開きます。
手は体の横に置きます。

・腰から背骨の辺りまでゆっくり上げます。

・今度は逆に、背骨から腰までゆっくり下ろします。

上げ下げは3秒ずつ行い、10回繰り返します。

腰は丸めたまま反らせないように、天井に突き上げるように。
呼吸も止めないで動かします。

簡単に出来るので、是非やってみて下さいね♪

こんにちは。リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

気温がグングン上がってきていますね。
梅雨が明けたかのような、30℃以上の日々が続きそうなので
水分補給をお忘れなく、気をつけていきたいですね。

心身の疲れも早めのリセットがおすすめです。
限界まで溜め込まず、早め早めにケアし、元気に過ごしていきましょう＾＾

当店では、サクッとリフレッシュできるショートコースから、
たっぷり癒しの時間を堪能できるロングコースまで、幅広くメニューをご用意しております。

すべてのメニューに、足湯のサービスが付いおります♪

夏でも、冷房や冷たいものの食べ過ぎ飲み過ぎで意外と冷えていたりします。
足元からじんわりと温まり、血行促進、代謝アップにも効果的ですよ。

お疲れ具合やご都合に合わせて、どうぞお気軽にご利用くださいね。

皆様のご来店を心よりお待ちしております(*^^*)

こんにちは。
リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

６月も後半に入り、今年も半年が終わろうとしていますね。

梅雨が明けると、本格的な夏到来！ですが、
夏休みの計画を立てられている方も多いのでしょうか＾＾

暑くなってくると、マスクも辛く苦しいですが、
日本ではまだマスク必須の場所も多いので、しばらくは我慢のようですね…(^-^;

マスクによるお身体の不調、感じていませんか？

マスクの耳かけで固定されることで、耳周りやこめかみ辺り、側頭部にも負荷がかかり、コリを感じる方も少なくないようです。

そのような方々にオススメしたいのは、『ヘッドスパ』です！

頭皮や耳周りもじっくりとほぐしていきますので、スッキリしますし、深くリラックスしていただけるかと思います＾＾

ヘッドスパはオプションとなっておりますので、メインメニューに追加してご予約をお願いいたします。

『ヘッドスパ』
10分　￥1,100-（税込）　※10分毎の延長も可能です。

その他にも、「かっさ」を使用したヘッドマッサージのメニューもございます。
頭だけではなく、首・デコルテ・腕までしっかりほぐしていきます。

【NEWいたきも系！】カッサ・ヘッド・首肩マッサージ　仰向け60分　￥5,400-（税込）

コリ固まった頭をじっくりとほぐし、リラックス効果も高いヘッドマッサージで癒されて下さいね♪

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

ジメッとした蒸し暑い日々ですが、心身の調子はいかがでしょうか？

今日は「夏至」ですね。

ご存知の方も多いと思いますが、
一年を通して日の出から日の入りまでの時間が、最も長くなる日とされています。
今日を境に昼間の時間が少しずつ短くなっていくようです。

太陽が最も高い位置に到達し、太陽の位置が切り替わるとされている夏至ですが、
ちょうど日本の梅雨の時期とも重なり、気温の変化に体がついていけず、
体調をくずしやすいとも言われています。

大きく体調をくずしているわけではないけど、、

身体が重ダルイし、頭痛がするし、何もやる気しない…

そんな日もありますよね。

今はそういう時期と思って、無理をせず、しっかりと身体を休めて
自分に優しく♪過ごしていきたいですね。

もみほぐしやアロマオイルトリートメントで、スッキリとリフレッシュもオススメです！

自分へのご褒美時間はいかがですか(^^♪

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日は久しぶりに朝から晴れましたね♪

シエルは今日も元気に営業しております！
本日のご予約は、今の所、16時以降でしたらまだ少々の空きがございます。

梅雨の時期に感じやすい、重だるさやむくみを、シエルのマッサージでスッキリ解消しませんか？

本日も、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日は朝から雨で肌寒いですね。
みなさま寒暖差にお気を付け下さいね。

最近、「気象病」と耳にすることがありますね。
気象病は、気圧や気温の変化の影響で、自律神経が乱れ、頭痛や肩こり、倦怠感やめまいなどの不調が起きてしまうそうです。

気圧の変化は、耳の奥にある内耳が感知し、脳に伝達して自律神経が活性化します。
気象病は、内耳が敏感に反応してしまい、自律神経のバランスが乱れ、様々な不調が起きてしまうのではないかと言われています。

自律神経を安定させるには、バランスの取れた食事や適度な運動、入浴も効果的だそうです。
そこで、自律神経を整える入浴法を2つご紹介します。
※脈打つように、ズキズキ痛む片頭痛がある時は、入浴を控えましょう。

・40度位のぬるめのお湯に、肩まで10分程浸かり、副交感神経の働きを高める。

＜温冷交代浴＞
・40度を少し超える位のお湯に、肩まで3分浸かる。
・湯船から出て、30度位のシャワーを、手や足先から体の中心部まで1分間を目安にかける。
・これを3回繰り返し、最後は温かいお湯に浸かって上がる。

また、いつもと違う環境で過ごすのも「転地効果」と言って、ストレス解消や自律神経のバランスを整えてくれるそうです。

近場の温浴施設や温泉旅行などでリラックスするのも良さそうですね♪

自律神経を整えて、梅雨の時期も快適に過ごしましょう！