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こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

連日の猛暑でグッタリしてしまいますね…
本日も、シエルは元気に営業しております！

シエルの温かいアフターティに、新しく「黒豆茶」が加わりました。

黒豆茶はノンカフェインで、大豆サポニン、イソフラボンなどが含まれ、
古くから健康茶として親しまれているそうです。

この暑さなので、つい冷たい物ばかり飲んでしまいますが、胃腸の為にも、
常温の物や温かい物も飲むように心掛けたいですね。

黒豆茶もぜひ飲んでみて下さいね♪

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

連日猛暑が続いてますね。
皆様、体調にはくれぐれもお気を付け下さい！

8月休業日のお知らせです。
2日（火）
17日（水）

いよいよ夏本番ですね！
夏は、暑さやクーラーなどで、疲れが溜まりやすくなりますね。

今月も、リラックスタイムや、お身体のメンテナンスに是非シエルをご利用下さい。

シエルは、個室での施術となりますので、ゆっくり落ち着いて受けられます♪

今月も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは！リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

今日も朝からいいお天気で暑いですが、体調など崩されていないでしょうか？

暑いと湯船には入らず、シャワーだけで済ませがちな方も多いかもしれませんね。

冷房や冷たい食べ物・飲み物で意外とお身体は冷えていたりします。

「湯船に浸かりたいけど、なかなか…。」

と思っている方は、毎日でなくても、お時間がある時や少し涼しい日など、
試してみるのはいかがでしょうか。
お身体もスッキリしますし、疲れもとれますよ＾＾

さて、当店では施術前に足湯のサービスがついております。

香りも３種類用意しておりますので、お好きな香りをお選びください。

「ハーブグリーン」「ローズ」に加えて、定期的に変わる香りがあります。

今は、華やかな「ハイビスカス」の香りです♪

カラフルで可愛いらしく、見てると自然にパーッと明るい気持ちになるお花です。
沖縄やハワイなどの南国のイメージですよね。

足だけでもお湯に浸かると気持ちいいものです。
ホッと一息、癒されてくださいね☆

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日は朝から晴れましたね！
気温も上がるようなので、水分を小まめにとり、熱中症にはくれぐもお気を付け下さいね。

年齢と共に、段々お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。
そこで今日は、簡単なお腹のストレッチをご紹介します！

＊お腹のストレッチ
・うつ伏せになり、足は肩幅に開きます。
・肘を曲げて胸の横に置き、上半身をゆっくり上げていきます。
・腹部が伸びているのを感じたら10秒静止して、元の位置にゆっくり戻します。

＊へそのぞきクランチ
・仰向けに寝て、足は肩幅に開き膝を立て、腕は体の横に沿わせます。
・息を吐きながら、ゆっくり体を起こしていきます。
・肩甲骨を丸めるイメージで、おへそが見える位置まで上げたら、息を吐き切った状態で5秒静止します。
・息を吸いながら、上半身をゆっくり戻します。

両方の動作を3回～6回繰り返します。

お腹周りを強化すると、腰痛予防にもなりますので、気になる方は是非やってみて下さいね！

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日は久しぶりに晴れましたね♪
洗濯物も、よく乾きそうですね。

昨日から3連休の方も多いのではないでしょうか？
シエルも3連休、元気に営業しております！

本日のご予約状況ですが、今の所、比較的ご予約が取りやすくなっております。

雨が続き、ジメジメと蒸し暑い日が続いてますが、重だるいお身体を、
シエルのマッサージで、スッキリ軽くしませんか？

冷たいお飲み物や足湯をご用意して、皆様のご来店をお待ちしております♪

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今週は雨の予報で、梅雨に戻ってしまったような感じですね…
みなさま、体調管理にお気を付け下さいね。

さて今日は、夏に気を付けたい症状別に、おすすめのアロマをご紹介します！

＊冷え
・ジュニパー・スイートマジョラム・ゼラニウム・ラベンダー・ローズマリー

＊むくみ
・グレープフルーツ・サイプレス・ジュニパー・ゼラニウム

＊胃の不調
・オレンジスイート・クラリセージ・グレープフルーツ・ペパーミント・ベルガモット・ローズマリー

＊日焼け
・カモミールローマン・ラベンダー・ローズオットー

＊虫さされ
・カモミールローマン・ティートリー・メリッサ・ユーカリ・ラベンダー

＊虫よけ
・ゼラニウム・ペパーミント・ユーカリ・ラベンダー・レモン・レモングラス

アロマも活用しながら、暑い夏も快適に過ごしたいですね♪

こんにちは！リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

30℃越えの毎日ですが、皆さま心身の調子はいかがですか？
体調管理に気をつけつつ、今週も過ごしていきたいですね。

さて、体だけでなく頭にもコリがありますが、
指で頭皮を触ったとき、頭皮は動きますか？
ほとんど動かない場合、かなりコリが溜まっている状態です(>_<)

スマホやPCを見続けたり、ストレス、物事の考え過ぎなど疲労が溜まると頭皮も硬くなります。

頭頂部のコリ→頭の使い過ぎ。

前頭筋（おでこ）のコリ→目の疲れ、表情の疲れ。

側頭筋（耳上辺り）のコリ→食いしばり、りきみ、我慢。

後頭筋のコリ→首・肩コリ、プレッシャー

このように、頭が固くなる原因もいろいろです。

コリが溜まると、血液やリンパの流れが滞り、
頭痛や眼精疲労、全身の倦怠感、不眠など、様々な不調につながるといわれています。

頭がほぐれてくると、脳がリラックスし、体の緊張もゆるみ疲労回復につながります。

当店では、
「炭酸ドライヘッドスパ」や「カッサ・ヘッドマッサージ」と頭をほぐすメニューもございます。

お体のケアにプラスして頭もほぐし、スッキリ＆リラックスされてくださいね＾＾