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今日は夏日ですね☆
お天気や気温差が大きい季節ですが、水分をしっかり摂って
無理せず体調にお気をつけくださいね！

さて、日本はストレス社会と言われていますが、溜まったストレス、どのように解消していますか？？
ストレス発散方法は、人それぞれですよね。
中でも、リラクゼーションでのトリートメントは様々な効果得られると
化学的にも実証されているようです！

・自律神経が整う
・ストレスを緩和できる
・リンパの流れがよくなる
・血行がよくなる
・白血球が増え、免疫力が向上する。

いいことだらけですね♪

日常生活で溜まっていくストレスは、私たちの自律神経に影響を及ぼします。
通常は、「交換神経(活動モード)」と「副交感神経(リラックスモード)」が
バランスよく働いているのですが、ストレスが溜まると「交感神経」が活発になり
常に体が活動モードになってしまうので、様々な不調が現れるようです。
そうなる前に、上手にストレス発散したいものですよね。

「日々の疲れがなかなか取れず、リフレッシュしたい！」
「たまったストレスを発散したい！」

そんな時はリラクゼーションを受けて、心身共に解放しませんか？

日々忙しいと、ついつい自分のケアを後回しにしてしまう方も少なくありませんが、
時には自分を第一に！！
ゆったりとした時間をぜひシエルでお過ごしくださいませ(o^―^o)

皆さまのご来店、スタッフ一同お待ちしております。

先日連休頂いたので何年振りかわからないくらい久しぶりの家族旅行に行ってきました！

ペットのワンちゃんもいたのでペットと泊まれるところを探して那須高原へ行って来ましたよ(⌒∇⌒)

こっちは桜も葉桜になってるのに那須の方はまだ桜が咲いていて桜祭りもやってたのでちらっとお花見もできました♪

しかし気温が寒い…

4月なのにこんなに寒いの？？？？

びっくりするぐらい寒くて冬のコートでもよかったぐらいの寒さでした。。。

牧場があったので牧場といえばソフトクリームでしょ！！！！と思い寒い中震えながらソフトクリームも食べてしまいました(笑)

桜を見ながらのソフトクリーム♪

もう少し暖かかったらよかったのになぁ(-_-;)

桜見ながらたくさん歩いたので足も疲れたところに…

なんと！
天然温泉の足湯があったので家族みんなで浸かってみました(^▽^)/

これがめちゃくちゃ熱い！！！！！！

めちゃくちゃ熱かったのに段々心地良くなってきてかなりの時間足湯に浸かってしまいました(^^♪
ワンちゃんはかなり退屈そうでしたが(笑)

足湯に浸かった後は体もあんなに冷えてたのに全身ポカポカして脚のだるさも全くなくむしろ軽くなってました☆

足湯サイコー――――――――！！！！！！！！

足湯こんなに気持ちいいだなんて♪

旅の疲れに足湯これまたサイコー――――――！！！！！！！

改めて足湯の良さがわかりました(*’▽’)

お花見もしてソフトクリームも食べて足湯もしてスッキリリセットしてお家に帰ってきました！
たまにしかできないけど親孝行できたのでしょうか☆

那須は長閑でバタバタしてる空気感もないのでゆっくりできますよ♪
ぜひゴールデンウィークとか行ってみてください(^O^)／

おしゃれなお店もたくさんあってオススメです！

新年度が始まり、異動や転勤などで今までと環境が変わったり、入学や就職をして新生活をスタートされた方も多いのではないでしょうか。
慣れない環境で緊張したり、ストレスがあったりすると、無意識のうちに呼吸が浅くなってしまいますよね。深呼吸をすると、自律神経の副交感神経が優位になりリラックス出来ます。

◆深呼吸の効果
・リラックス
・免疫力アップ
・安眠
・美肌
・生活習慣病の予防
・脂肪の燃焼
・冷え性の改善
・便秘の改善
・肩凝り解消
・疲労回復　など

◆深呼吸をする時のポイント
・鼻から吸って口から吐く
・腹式呼吸(息を吸った時にお腹を膨らませ、吐いた時にお腹をへこませる)
・息はしっかり吐き切る

この3つを意識してみるといいそうです。
深呼吸なら、いつでも気軽に出来ますので、気分転換にぜひやってみて下さい！

皆さま、こんにちは！
リラックススパシエル青葉台の佐藤です。

桜も葉桜となり、木々の新緑がきれいですね♪
個人的に、今頃から5月にかけてのグリーンが1番好きです(*^^*)

さて、本日は私のインドアの趣味のお話。

今年は電車の中は読書。
自宅ではドラマをよく見ています。

最近読んでいるのは、
テレビドラマでも好きだった『ストベリーナイト』のシリーズです！
主人公の姫川玲子が事件をじりじり詰めて解決していくのが、とても面白いですね。
先日、読み終わった『インビジブルレイン』もとても面白く、映画化されているので、
Blu-rayをレンタルまでしてしまいました！！

そして、ここ数日はまっているドラマは
小栗旬さん主役の『BORDER』です！
2014年のドラマでしたが、なぜか見ていなくて…
昨日の夜、ティーバーで全作観終わりました。
いやー、こちらも面白いです！

お時間ある時にでも、ぜひどうぞ。おすすめです！

青葉台　マッサージ　アロマオイルトリートメント

こんにちわ～
リラクゼーションサロンリラックススパシエル青葉台です。

四月に入り入学や進学、就職と新たな環境でのスタートが始まった方も多いのでは？。

新しい環境に慣れるまでは心身ともに疲れやすくなったりしますよね。

この時期、体に良い栄養をしっかり摂って新生活を送りたいですよね。

ところで皆さまは野菜は好きですか？。
私は大好きです。今流行りのパクチー以外なら何でも好きです。

野菜自体は美容や健康に良いのは有名ですが苦手な方だと、一日350グラム摂取を推奨されている量を食べるのは厳しいですよね。

生野菜だけでなく温野菜やスープにして食べたり、ミキサーで野菜ジュースにして飲むのもオススメです。

オススメの野菜はβ―カロテンが多く含まれているニンジンです。

β―カロテンんは体内に入るとビタミンAに変わります。
ビタミンAは肌の乾燥予防効果もあり食物繊維も豊富に含まれているので便通にもよいです。

又脂質と一緒にとると吸収も良くなるので油で炒めて食べるのもいいですね。
栄養をしっかり摂り、そしてお身体のお疲れにはシエルへ是非リフレッシュしにいらして下さい。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

今日は、朝は晴れてたのに、どんより曇ってきましたね。
風も強いので、お出掛けの際は暖かくして下さいね！

今週から新年度が始まり、今までと環境が変わったり、新生活をスタートした方も多いのではないでしょうか。
何だか疲れたなぁと思ったら、シエルのマッサージでゆったりリラックスしませんか？

本日のご予約は、まだ少々空きがございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

この前は暑くて暑くてもう春を通りすぎて夏がきた感じでしたよね！
今日も昼間は暑いですけど…Σ(￣ロ￣lll)
風も強いので花粉症の方は辛いですよね。。。

ところでみなさん【春バテ】をご存知ですか？？？？？

３月から４月の今の季節は花粉症だけじゃないんです！！
実は心身の不調【春バテ】を感じる人も多いんです。

【春バテ】にはいろいろ感じ方がありますが、だるさ、倦怠感、、疲労感の体の不調以外にも気分が落ち込む、イライラするなど心の不調になる方もいます。

【春バテ】の原因が以前もブログで書かせていただきましたがやはり…

やはり気温差が原因のようです！！！！！！！

気温差に体が対応しようとエネルギーを消耗して自律神経のバランスが乱れて疲れやだるさが出てくるみたいです。

春は新生活が始まる季節で自分でも気づかないうちに緊張やストレスを感じやすくなってるので余計に自律神経が乱れて【春バテ】になることがあるようです。

【春バテ】にならないように今の季節は首をぜーーーーーーーーったい冷やさない！
外に出て寒いと感じないように首温めてくださいね(^O^)／

寝る前もお風呂に入って副交感神経にスイッチ入れれば寝付きも良くなります♪
熱すぎるとリラックス効果がなくなるのでぬるめがオススメです☆

まだまだ気温差の激しい季節なので【春バテ】にならないように気をつけていきたいですね(^^♪

昨日は夏のような暑さでしたが、今日は涼しいですね。
寒暖さで体調くずされないようにお気をつけください(>_<)

本日午後は、まだ空きがございます。
ショートコースからロングコースまで対応可能ですよ。

当店では、すべて『オールハンド』による
「ボディケア」　「アロマトリートメント」　「フットリフレクソロジー」など
様々なメニューがございます。
もちろん、組み合わせてもOKです☆
さらに！全コース、フットバス付きとなっております。

皆さまのご来店、心よりお待ちしております(*^-^*)

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)

今日はかなり暑いですね(￣ロ￣lll)
きっと汗だくになった方も多いのではないでしょうか。

明日からまた少し気温が下がるみたいですよ！
こんなに暑い日もあって気温も下がる日もあると体がおかしくなりそうですよね。。。

１日の寒暖差が10℃以上あったりする３～５月。

急激な気温の変化は自律神経が乱れやすく、乱れたことで血行が悪くなってしまいます(-_-;)
血行が悪くなると筋肉が硬直して首にある血管や神経を圧迫してしまいます。

まさしくそれが首こりの原因！！！！！！

首は血管が皮膚に近いため外気の影響を受けやすいんです！

気温の変化が起こりやすい春から夏にかけて首こりが起こりやすい時期らしいですよ！
また季節の変わり目や環境の変化で身体の不調を感じやすいのもこの時季ですよね。

３月から５月にかけて首こり注意報！！！！！！！！

首こりは放置しておくと頭痛や腕のしびれや痛みを引き起こすことがあるので要注意ですよ(^O^)／

最近頭痛がひどい…
眼精疲労…
肩甲骨の痛み、だるさ…

当てはまる人は首こりになってるかも(>_<)

特に女性のみなさん！
顔のむくみやくすみにもつながってくるので首コリケアしましょう♪

首はスイカの重さぐらいある頭を支えてます。
男性に比べて女性は首も細く少ない筋肉で頭支えてるので首に負荷が相当かかってます。。。
筋肉量も少ないので血行も悪くなり首がガチガチになってしまいます。

温めたり首のストレッチして首こりから体を守りましょう☆
首をゆっくり回してあげるだけでも効果大ですよ！

なかなか首のケアできない方はぜひシエルへお越しください(^_^)
皆様のお体が楽になりますようお手伝いさせていただきます♪

みなさまのご来店お待ちしております！

今日から４月ですね♪

４月１日といえば…

『エイプリルフール』！！！！！

この日だけはウソをついてもいい日とされてますよね(*´ω`*)

エイプリルフールにもルールがいろいろあるんですよ♪

・相手が傷つかないウソをつく
・ウソをつかれてもやり返してはいけない　　など

悪ノリしすぎて真偽がわからず大変なことになることもあるので気をつけましょうね(笑)

最近では会社でウソを仕掛けてきたリするところもありますよね！
今年はどんなウソが出てくるんですかね(^_^)

ユーモアたっぷりの『ウソ』で誰も傷つかないウソをついて楽しい一日にしましょう☆

本日シエルは18時以降予約が埋まってきております。。。

あっ！！！！！
これはウソではございません！！！(笑)

18時前までのコースなら少々空きもございますのでぜひシエルへお越しくださいませ(^^♪
みなさまのご来店お待ちしております！