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今はまだ雨もパラパラですが、台風の影響で花火大会などのイベントも
延期になっているようですね(>_<)
今日、外出される方はお気を付け下さいね！

さて、本日のご予約状況ですが
今現在、早目の時間帯がまだ空いております！
雨風ひどくなる前に、サクッとほぐしてリフレッシュしませんか？

皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪

青葉台　リラクゼーション　マッサージ

こんにちわ
リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

毎日暑い日が続いていますね。
最近特に熱中症にかかられている方のニュースを見かけます。

熱中症対策として水分を摂ることはご存知かと思いますが水分補給にもいくつかポイントがあるようです。

○一度に多く飲むのではなく一時間おきに100mlを目安に飲む。

○水や麦茶は塩分がないのでスポーツをしたり多く汗をかく時は塩分の入っているスポーツドリンクなどを飲む。

○もっと汗をかいたりした時は塩分の多い経口補水液などを飲む。

その他にもエアコンなどを上手に使ったり、バランスの良い食事に気を配ったりと心がけ1つで熱中症予防になります。

外出時には日傘やサングラスなど、通気性の良い衣類を着るのも大事ですね。

まだまだ暑い夏が続きますが、熱中症に気をつけ暑い夏を乗り切りましょう！。

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)

ご存知ない方もいらっしゃるかもしれませんが…

当店リラックススパシエル青葉台はみなさまのおかげで2周年迎えることができましたーーーー！！！

本当にありがとうございます！
お天気が悪い日もそしてお天気良すぎて暑い中もご来店いただきありがとうございます♪

日頃の感謝を込めてみなさまにプレゼントをご用意しております！

数に限りがございますがみなさまに感謝を伝えられたらと( *´艸｀)

プレゼントの内容はお楽しみに♪

連日暑い日が続きましたが今日は暑さも落ち着いてますね！
週末は台風が近づいてるみたいなのでお出かけする際は気をつけてくださいね！

本日のご予約は15時以降少々空きもございます！
皆様のご来店お待ちしております♪

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)

暑い日が続いてますね！
みなさん体調崩したりしてないですか？？

先日実家で育ててるキュウリをもらってきちゃいました♪
スーパーで売ってるキュウリとまた違ってもぎたては青々としていてキュウリの味がしっかりしててこれがまたおいしいこと( *´艸｀)

味噌つけてぺろっと食べてしまいました！

今はまさしく夏野菜が旬ですよね！
その中でもキュウリ大好きなのですが…
『世界一栄養価の少ない野菜』でギネスに載ってるらしいです。。。

ショー――――――――ック！！！！！！！

でもキュウリはすごいパワーあるんですよ♪

夏は外気温差がすごくて自然と熱がこもりやすくなってしまいます。
体に熱がこもると血液やリンパの流れが滞っているのでほてりやむくみを感じやすくなってしまいます。。
しかしキュウリはそんな体内に溜まった余分な熱や水分を取り去る効果があります！

さらに夏は汗をかくことも多く水分が不足気味になることも！
しかしキュウリは水分が多く含まれているのでこの時期に最適なお野菜なのです！

他にもキュウリに含まれる脂肪分解酵素でダイエット効果も期待できるとか！！？？

夏に気になるむくみやダイエットにまで役に立っちゃうお野菜♪
夏のインナーケアにピッタリ☆

キュウリは一年中手に入る野菜ですが今が旬なのでぜひキュウリを食べて自分のお体労わってあげてください(^_-)-☆

連日の猛暑で、つい毎日アイスを食べてしまいます（笑）

先日参加したロースイーツレッスンで、お好みの果物で作るアイスを教えてもらったのでご紹介します！

◆バナナアイス
＜材料＞
・バナナ　3本位
・レモン　半分位

＜作り方＞
・完熟したバナナを細かくちぎり、レモン汁を振りかけて冷凍しておく
・冷凍庫から出して、少し溶けたバナナをフードプロセッサーにかける
お好みで、トッピングにココナッツフレークなどをかけるとより美味しいです。

◆グレープフルーツアイス
＜材料＞
・グレープフルーツ　1～2個
・ミント　少々

＜作り方＞
・皮をむいたグレープフルーツを凍らせておく
・ミントを細かく刻んでおく
・グレープフルーツとミントを一緒にフードプロセッサーにかける
甘味が足らなければ、ココナッツシュガーなどを足すと良いです。

他にも、スイカやマンゴーなど、お好みの果物で作ってみても楽しいですね♪

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

今年の夏の暑さは異常ですね((+_+))
冷たい物を飲みすぎたり、エアコンの影響で体が冷えやすくなっていませんか？

エアコンが効いている室内は快適ですよね。
でも、知らず知らずのうちに、体が冷えているので気をつけましょう。
体が冷えると、リンパの流れが悪くなり、むくみやすくなります。

お仕事中など、足先の冷えを感じる方は、ひざ掛けをしたり
デスクワークで体を動かせない時は、休憩の時に少し屈伸をしたりして
血流を良くするケアを取り入れてあげると良いですよ♪

夏は、冷えによる不調が意外に多いので、
夏こそメンテナンスをすることが必要なのです。

しっかりケアをしておくことで、秋に疲れがどっとでずに
気持ち良い状態で次のシーズンを迎えることができますよ(*^^)v

青葉台　リラクゼーション　フットリフレクソロジー

午前中から日差しが強く、暑いです((+_+))
冷たい物をグイグイ飲んでしまいそうですが、飲み過ぎには気を付けましょう♪

本日シエルは、１０時から２１時までの営業となっております！
前半はすでにご予約で埋まっておりますが、
１５時３０分以降、今現在まだ空きがございます。

お身体のメンテナンス&気分もリフレッシュして、
明日から気持ちよく一週間をスタートしませんか(*^▽^*)

皆様のご来店心よりお待ちしております☆

青葉台　リラクゼーション　アロマオイルトリートメント

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)

今日も暑い日が続いてますね(-_-;)
これはいつまで続くのでしょうか…

みなさん本当に熱中症には気をつけてくださいね！

今日から夏休みに入った学校も多いみたいですね♪
こどもたちはワクワクの夏休みですね(^O^)／

みなさん夏休みのご予定とかもうお決まりですか？？
こんなに暑いと外出するのも大変ですが。。。

こんなに暑い日はシエルでリラックスしませんか( *´艸｀)

シエルでは個室以外にペアルームをご用意しております！
せっかくの夏休みなので親子で気分リフレッシュしてみませんか♪

ボディケアのコースからアロマオイルトリートメントのコース、リフレクソロジーのコース、オプションもご用意しております！

親子で来るのもよし！
友人同士で来るのもよし！
カップルで来るのもよし！
もちろんご夫婦で来るのもよし！

お体をリフレッシュしてこの暑い夏を乗り切りましょう(^O^)／

本日は15時以降ご予約の空きがございます！
土日はご予約埋まりやすくなっておりますので早めのご予約オススメです！

皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

今日も猛暑ですね～！！
水分を小まめにとって、熱中症にはくれぐれもお気を付け下さい。

先日、ロースイーツレッスンに行って来ました♪

みなさん、ロースイーツはご存知ですか？
ローとは生のことで、ロースイーツの主な材料は、生のカシューナッツや生アーモンドです。
それを細かく砕いて、はちみつ、メイプルシロップ、ココナッツシュガーなどの
自然な甘みをつけて、低温で固まるココナッツオイルなどを利用して冷やし固めたものです。

良質な油や食物繊維を含み、豊富なうまみやコクがあり、食べ応えも充分。
少量で満足出来て、作り方も簡単です。
冷凍庫に常備出来るので、いつでも食べれるのが嬉しいです♪

ナッツ類は、油が多くて食べ過ぎると太ると思われがちですが、成分はとっても優秀なんです！

主な成分は
・オレイン酸
・リノール酸
・食物繊維
・ビタミンE
・ビタミンB　など

上手に食べれば、ダイエットや美容、健康づくりに役立ちますね。

まずは冷凍庫を整理してから（汗）早速作ってみたいと思います♪

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

猛暑日が続いておりますが、体調は大丈夫でしょうか？
くれぐれも熱中症にはお気をつけくださいね。
水分、塩分もお忘れなく！

たくさん汗をかく夏。

一日に摂りたい水分量は、約１．５リットルといわれています。
コップ一杯ほどの水を６～８回に分けて補給しましょう！

のどの渇きを感じた時に飲むのはもちろんですが、
飲むタイミングも大事なので、よかったら参考にしてください(*^-^*)

１．朝起きたとき
就寝中、汗や呼吸で約５００mlの水分が放出されるといわれます。

２．外出中
汗をかいたら、すぐに水が飲めるように、ペットボトルや水筒を持ち歩きましょう。

３．スポーツをするとき
大量の汗をかくので、積極的に水分を摂りましょう。

４．入浴の前後
多くの汗をかくため、前後に水分を摂りましょう。

５．寝る前
寝ている間にも水分が失われます。
夜間熱中症を防ぐためにも、寝る前に水分を補いましょう。

「のどが渇いたな」
と感じたら、すでに体内の水分が不足している状態です。
そのまま水分補給をせずにいると、
めまいや立ちくらみなどの体調不良に陥ることも…

渇きを感じる前に、意識的にお水を飲む習慣を！！

青葉台　リラクゼーション　マッサージ