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こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日は晴れて良いお天気になりましたね。

今日3月3日は、女の子の健やかな成長を願う、ひな祭りですね♪

ひな祭りに食べる物と言えば、ひなあられやちらし寿し、蛤のお吸い物などがありますね。

◆ひなあられ
ひなあられには、娘の健康を祈願するという意味が込められているそうです。
四季を意味する「桃・緑・黄・白」の４色で、「１年を通して娘の幸せを祈る「」という意味もあるそうです。

◆ちらし寿司
元々は、平安時代に現在のお寿司の起源とも言われている「なれ寿し」に、エビや菜の花を乗せて、
彩りを良くして食べられていたのが由来と言われています。

具材にも意味があるそうです。
エビ：腰が曲がるまで長生き出来ますように
レンコン：先が見通せるように
豆：健康でマメに働く

◆蛤のお吸い物
蛤は、対の貝はぴったり合うけれど、それ以外の2枚の貝が合う事は絶対にないという特徴に由来します。
このような蛤の特徴は、仲の良い夫婦を表すものとされていて、1人の相手と永遠に仲良く過ごせますように、と言う願いが込められているそうです。

食べ物の由来や意味が分かると、ひな祭りもより楽しめそうですね♪

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

今日はあいにくの雨模様でかなり寒いですね。
ご来店されるお客様は、お足元に気をつけてお越し下さいませ。

日本中がザワザワしていて、なんとなく落ち着かない日々ですね。
それに加えて、年度末は何かと慌ただしくお忙しい方も多いかと思いますが、、、

呼吸が浅くなっていませんか？

忙しくて体にギュッと力が入ったり、緊張が高まったりするとすると、人は呼吸が浅くなりがちです。

そんなときこそ、ゆっくり深呼吸して落ち着いていきたいですね。

好きな香りを嗅ぐのもオススメですよ(^^♪
いい香りや好きな香りを嗅ぐとき、自然と深呼吸している気がします。

免疫力アップの為には、質の良い睡眠も大事です。
疲れを溜め込まず、ボディケアやアロマオイルトリートメントで心身ともに緩めてリラックスしませんか？
きっと、夜はよく眠れるかと思います☆*

今はいろいろと制限がかかって大変な時期だと思いますが、早く落ち着いて、
いつもの生活に戻れるように祈っております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日は日差しも暖かく、良いお天気ですね！

今日から３月。
今年は暖冬で、桜の開花も早そうですね♪

シエルは本日も元気に営業しております！

本日は11時以降、まだ少々の空きがございます。

3月は、お仕事やプライベートでも何かと忙しい時期ですね。

今月も、お身体のメンテナンスやリラックスタイムに、是非当店をご利用下さい！

新コロナウイルスの影響が拡がっていますね…
こんな時こそ落ち着いて行動し、うがい手洗いを徹底して、睡眠や栄養をしっかり摂って、免疫力を上げるように心掛けたいですね。

今月も、皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

こんにちわ

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

もう２月も終わりですね。毎日とても早く過ぎてしまう感じがします。

皆様お身体いかがですか？。

季節の変わり目は体調も崩しがちですのでお身体のお疲れがある方やリラックスしたお時間をご希望の方は是非当店へお越し下さいませ。(^-^;

皆様は日常で何気ない癖はありますか？。

意外と自分の事は自分が分かってないような感じがします。

最近意識して自分を第三者的に観察していたら

〇カバンをいつも左側にかける
〇食事の時、よく右で噛んでいる・・・etc

無意識ですが改めて癖があるものだと再認識、そして会話の端々に「確かに～」や「なるほどー」
を言っている感じがします。

そして今、気がつきました・・・パソコン操作の時、肩をすぼめ、肩周りに力が入っている事に・・・（笑）。
力が入りやすいんだと・・・。

改めて観察してみると面白いですね。

癖をコンプレックスと捉えるか個性と捉えるかとは色々ありますが、
お身体に良くない癖は直していきたいと思います。

皆様もたまにご自分観察いかがですか？。

面白いですよ～。

本日も皆様のご来店をお待ちしております。

こんにちは＾＾
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

長時間の座りっぱなし、立ちっぱなしで脚が浮腫んでパンパンに…。

むくみでお悩みの方は多いかと思います。

特に女性は男性より筋肉量が少ないですし、ホルモンバランスの変化など様々な影響もあり
むくみやすいようです。。

心臓よりも低い位置にある脚は、血液やリンパ液が滞りやすい部位でもあります。

特に、寒さで運動不足になりがちな冬は汗もかきにくくなりますし、それによって代謝が下がり
浮腫みやすいとも言われております。

運動がよいと頭ではわかっていても、寒いと億劫にもなるし、時間もないし、
そもそも運動が苦手だし、、(+o+)

と、現実的に厳しいと感じる方もいらっしゃるかもしれません。

それでも、少しでも浮腫みを軽減したい！というときには、
自宅にいながら簡単ストレッチはいかがでしょうか？

●つま先立ちストレッチ
両足一緒につま先立ちになり、１０秒ほどキープして足を下ろすという簡単ストレッチです。
歯磨きしなら、ドライヤーで髪を乾かしながらと、私も時々やっております。

●ふくらはぎストレッチ
片足を前に出して、前に出した足の方へ体重をかけていきます。
後ろ足のふくらはぎが、イタ気持ちいいくらいに伸ばしていきましょう。
反対も同様に。

気がついたとき、職場などでもこまめにできそうですよね！

当店のメニューには、足の疲れ&むくみが気になる方へおすすめの
「フットリフレクソロジー」がございます。

アロマオイルを使い、心地よい圧でほぐしていきます。
老廃物がたまりやすい足裏もしっかりほぐしていき、血流も良くなりますので足元もポカポカに♪

むくみを放置すると、痩せにくい体質や冷え症になる可能性もあるようなので、
こまめにケアして健康的な身体を目指していきたいですね！

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日は、北風が強く寒いですね。
皆様、暖かくしてお過ごし下さい。

2月もあっと言う間でしたね…
今年は閏年で、例年2月は28日迄ですが、今年は29日までありますね。

そこで、閏年について調べてみました！

閏年とは、2月29日が存在する年のことです。
「閏」とは、暦の上での日数や月数が、例年より多いことを指します。

この閏年は約4年に1度訪れます。
何故閏年が設定されたかというと、ずっと365日の暦にしてしまうと、実際の季節と暦がずれてしまうからなんだそうです。

2月29日生まれの方は、毎年の誕生日はどうなるのでしょうか？
法律の定めにより、誕生日前日の24時に1つ年を取る事になっているそうです。
ですので誕生日のお祝いは、2月28日ではなく3月1日に行うと、正式に1つ歳をとった事になるそうです。

2月29日の貴重な１日を、有意義に過ごしたいですね♪

こんにちわ～
リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

少しずつ日を追うごとに日中など温かくなってきましたね。

今年は桜の開花もかなり早まりそうですね♪。
三月の中旬くらいには開花するのでは？という予報も出ていますね。

暖かくなるとお花見や行楽地に足を運ぶのも楽しいですよね♪。

しかし春先は油断禁物。
紫外線が急激に増え始めます。

曇りの日も晴れた日の半分以上の紫外線が降り注ぐため、春先もしっかりとUV対策をしていきたいですね。

また体の内側からもUVケアをする事も大切です。

ビタミン豊富な果物や野菜、抗酸化作用のある食品を摂ることをおすすめします。

そして意外と忘れがちな頭皮や髪の毛の日焼けも気をつけたいですよね。
外出する際には帽子を被ったりストールを巻いたりするのもいいですね。

綺麗なお肌を目指していきましょう！。

本日も温かい足湯をご用意して皆様のご来店をお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

寒い日は温かい飲み物を飲みたくなりますが、皆さんは何がお好きですか？

温かい飲み物でも、コーヒーや紅茶、緑茶などにはカフェインが含まれています。
カフェインは体を冷やしやすいので、飲み過ぎには注意していきたいですね。

今日は体を温めてくれるホットドリンクをご紹介いたします♪

●ココア
ココアに含まれる「テオブロミン」には、手や足先の末梢神経を広げる働きがあるようです。
手足の血行が良くなりますので、末端が冷えやすい方は特にオススメです！

●紅茶
紅茶の中でも特にレモンティーが良いそうです。
レモンには、血流の良くして、新陳代謝を高める働きがあります。

●ほうじ茶
香ばしい香りの成分は「ピラジン」というものだそうで、血行を促進し冷えの解消につながるとされています。

●甘酒
発酵させたものには、体を温める作用があるとされています。
麹を発酵させてつくられている甘酒には「コウジ酸」が含まれおり、血行を促進する作用があるようです。
飲む点滴とも言われていますね。

●味噌汁
発酵食品の味噌を使ったお味噌汁は、体を温めてくれます。
また、腸内環境を整える善玉菌を多く含んでおりますので、毎日でも飲みたいですね。

暖かくなってきたとはいえ、まだまだ油断はできません。
体を冷やさないように気をつけていきましょう(*^-^*)

こんにちは＾＾
リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

本日シエルは１０時より営業しております！

この連休はお天気にも恵まれて、お出かけされていた方も多いのでしょうか(*^-^*)

気づけば２月も最終週です。
３月は卒業シーズンでもあり、新たな環境で新生活を迎えられる方もいらっしゃるでしょうね。

卒業したいこと…

皆さんは何かありますか？
私はいろいろあります。。(-_-;)

そして、まもなくやってく春ですが、

ドキドキ、ワクワク、ウキウキ♪

春はなんとなくそんな気持ちになってしまいます。
何か新たなことを始めたい気分にもなりますね。

さて、連休最終日の本日ですが、たくさんのご予約をいただきありがとうございます！

今のところ、、

１０時～、９０分までのコース
１７時～、全てのコース

ご案内可能となっております。

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております☆