ブログトップ

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

最近肌寒い日が続いてますね。
みなさま、どうぞ暖かくしてお過ごし下さい。

ドリンクサービス再開のお知らせです。

コロナウイルス感染症のまん延防止措置に伴い、中止していたドリンクサービスですが、
まん延防止解除により再開しました。

施術後に、お好きなドリンクでほっと一息ついて下さいね♪

【ドリンクメニュー】

＜HOT＞
・ルイボスティ
・ピーチティ

<ICE>
・ミネラルウォーター

こんにちは。
リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用いただきありがとうございます。

睡眠中や仕事中など、無意識にやってしまう「食いしばり」
朝起きたときに、アゴのダルさを感じたり、痛みを感じたりしませんか？

強い力で食いしばると、首や肩、アゴのコリを引き起こしたり、顎関節症の原因にもなるようです。

頬杖を突くクセのある方、ストレスもまた食いしばるの原因となります。

日中、活動しているときに食いしばりに気づいたら、すぐに離すように心がけましょう。

セルフマッサージを取り入れるてみるのもオススメです♪

●頬をマッサージ
奥歯を強く噛んだときにふくらむ頬骨の下あたりに、両手の手の平を当てます。
かるく口を開け、かるく押し込みながら10秒グリグリほぐします

●側頭筋をマッサージ
頭が痛くなったときに押さえるこめかみの部分に両手の指先を当てます。
グルグルと円を描くようにほぐします。

お風呂上りやスキマ時間を見て、よかったらお試し下さい。

当店では、

お顔の歪みやコリをほぐしていく“フェイシャルセラピー”

頭のコリをほぐしていく“炭酸ドライヘッドスパ”

このようなメニューもございますので、リラックスも兼ねてぜひいかがですか？

皆様のご来店を心よりお待ちしております(^^♪

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

昨日は冬に逆戻りしたような寒さでしたね。
みなさま、寒暖差にはくれぐれもお気を付け下さい。

今日から3連休ですね♪
シエルは連休中も元気に営業しております！

本日のご予約状況です。
12:00～14：00
18:15以降
今の所まだ少々の空きがございます。
18:15以降はペアのご予約も承れます。

連休中はシエルのマッサージで、心身共にリラックスしてみてはいかがでしょうか？

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

昨日の夜の地震にはビックリしましたね。
みなさん大丈夫でしたでしょうか？
私の地域は停電してしまい、やはり日頃の備えは大事だと改めて感じました。

さて今日は、アロマの系統と相性についてお伝えします。

アロマの系統は主に７つに分けられます。
アロマの相性は、同じ系統や、隣同士の系統と相性が良いです。

アロマ選びの参考にしてみて下さいね♪

＊ハーブ系
・ペパーミント
・ローズマリー

＊柑橘系
・オレンジ
・グレープフルーツ
・レモン
・ベルガモット

＊フローラル系
・ゼラニウム
・ラベンダー

＊エキゾチック系
・イランイラン
・サンダルウッド
・パチュリ
・ベチパー

＊樹脂系
・ベインゾン
・フランキンセンス
・ミルラ

＊スパイス系
・ジンジャー
・シナモン

＊樹木系
・ティートリー
・ヒノキ

こんにちは＾＾
リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用いただきありがとうございます。

忙しい日々が続いて、
疲れがとれない、ダルイなど体がヘトヘトになっていませんか？

その日の疲れはその日のうちに…
といいますが、なかなか十分な睡眠がとれなかったりするときもあると思います。

疲労回復には、二つの方法があります。

体を動かさずに休む「パッシブレスト」
体を動かしてリフレッシュする「アクティブレスト」

どちらか一方ではなく、この二つをバランスよく取り入れるのがポイントのようです。

例えば、、、

☆お掃除をして（アクティブレスト）、
キレイになった室内で横になってゴロゴロする。（パッシブレスト）

☆散歩やドライブの後（アクティブレスト）
マッサージで身体をほぐす。（パッシブレスト）

蓄積された疲れをとるためには、休日の過ごし方がとても大事なようです。
どんな組み合わせでもよいので、自分なりの方法で上手に疲れを解消していきましょう！

パッシブレストには、
ぜひ当店でリラックス＆リフレッシュしてくださいね(*^^*)

こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用いただきありがとうございます。

今日も暖かく気持ちのいいお天気でしたね。
寒かった冬が終わり、軽やかに動きやすい春は心も上向きになります＾＾

さて、期間限定クーポンがまもなく終了となります。
※3月31日まで

【冬限定！足腰集中】もみほぐし（腰足）15分&フットリフレ30分　通常¥4,950
⇒4,300円（税込）

足腰をもみほぐした後、
指先からふくらはぎまで、じんわり温まるホットジェルでほぐしていきます。

【このような方にオススメです】

・足が冷えやすい。
・デスクワークなど、座りっぱなしで巡りが悪く、足がパンパンになる。
・足の疲れ、筋肉疲労など
・サクッと気軽に癒されたい。

3月末までのお得な限定クーポンですので、
よかったらぜひお試しくださいね(^^♪

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

週末は暖かく良いお天気ですね♪
桜の開花も待ち遠しいですね！

シエルの新しい足湯の香りが「オレンジ」になりました。

オレンジの香りは、リラックスやリフレッシュ効果があります。

施術前の足湯で温まりながら、ほっと一息ついて下さいね。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用いただきありがとうございます。

少しずつ春の気配も感じ、日中はポカポカ暖かく嬉しいですね♪
春は環境の変化など、何かと忙しい方も多いようですが、
皆さま、体調はいかがでしょうか？

あまり睡眠がとれない、眠りが浅く目が覚めてしまう、朝起きてダルさが残るなど、
睡眠状態があまり良くないという声を耳にします。

不眠の原因は様々ですが、その一つは「ストレス」のようです。

自律神経である、「交感神経」と「副交感神経」
この２つが上手にバランスをとりながら機能していますが、
ストレスを受けると、双方のバランスが乱れてしまいます。

人は緊張したりすると、体が強張りますよね。
活動モードのときは、通常「交感神経」が優位になりますが、
交感神経が優位になると筋肉も収縮します。

なので、日常的にストレスを受け続けていると、筋肉も強張りっぱなしで疲れやすくなり、
眠りづらくなってしまいます(>_<)

リラックスモードのときに優位になる「副交感神経」の働きは眠気をもたらします。

寝る前は、癒し効果のある音楽を聴いたり、カフェインを含まない温かい飲み物を飲んだりなど
リラックスできる環境を整えることも大事ですね。

マッサージも自律神経乱れを整えてくれます。

特に眠りの質があまり良くないという方は、
ボディ+ヘッドマッサージの組み合わせがオススメです。

強張った身体をほぐし、ゆるめてリラックスした時間はいかがですか＾＾

皆様のご来店を心よりお待ちしております☆

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日は冬に逆戻りしたような寒さですね。
みなさま、どうぞ暖かくしてお過ごし下さい。

今日は簡単で低カロリーなスープをご紹介します♪

～ワカメと豆腐のスープ～

＊材料　（二人分）
・戻しワカメ　40ｇ
・絹ごし豆腐　半丁（約150ｇ～200ｇ）
・干しシイタケ　2枚
・卵　1個
・ブイヨン　2ｇ
・塩コショウ　少々
・水　600ｍｌ

＊作り方
・干しシイタケを戻し、石づきを取り細切りにする。
・絹ごし豆腐を1cm角に切る。
・鍋に水、干しシイタケと戻し汁を入れ火にかける。
・煮立ったら、ブイヨン、絹ごし豆腐とワカメ、塩コショウした溶き卵を入れ、
もう１度煮立たせて火を止める。

3月は寒暖差もあるので、体調には十分気を付けたいですね。
寒い日は、温かいスープで身体の芯から温まりましょう♪