ブログトップ

季節はぜれの暑さも昨日までで、今日は過ごしやすい気温ですね♪
週末の暑さで、グッタリされてしまった方も多いのではないでしょうか((+_+))

本日１４時半以降、空きがございます！
お疲れを癒してスッキリ&リフレッシュされたい方、リラックスされたい方
ぜひシエルでゆっくりとした時間をお過ごしください＾＾

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

今日は予報通り夏日ですね～！！
サロンに来るまで既に汗だくでした（笑）

本日のご予約は、15時以降まだ少々空きがございます。
暑さでぐったり疲れてしまったら、シエルのマッサージですっきりリフレッシュしませんか～？

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

今日もいいお天気ですね～♪
明日はもっと暑くなるみたいですね！

今週は寒暖差が激しく、いつも以上に疲れを感じやすかったかも知れませんね。
週末は、シエルのマッサージで、ゆっくりリラックスしませんか～？

本日のご予約は、夕方以降まだ少々空きがございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

今日はかなり気温が上がって夏みたいですよね！！！！
明日明後日はもっと気温が上がるみたいですよ！
熱中症に気を付けないとですね(-_-;)

本日もシエルは元気に営業しております♪

本日は予約がかなり埋まってきております。。。
すでに夜のご予約が埋まっております。。

お仕事帰りの方は短いコースでしたらご案内できることもございます！

本日は夕方までご予約でしたら少々空きもございますのでぜひシエルへリラックスしにいらしてください(^O^)／

明日明後日のご予約も少々空きがございます♪

皆様のご来店を心よりお待ちしております☆

もう少しでゴールデンウィークですね♪
お出掛けの計画立ててる方も多いのではないでしょうか(^O^)／

新生活もスタートしたりとここ最近いろいろ変化があったことと思います。
環境や仕事内容が変わればもちろんのこと、周囲の人間関係が変わることもあるので疲れや緊張、ストレスを感じることもたくさんあったのではないでしょうか。

夜になってもなかなか寝付けない…
体は疲れてるのに眠れない…

気が張っていて眠れない方もいるかと思います。

そんな時はぜひ【アロマ】を使ってみてはいかがでしょうか？？
香りを嗅ぐことで気分を変えることができるんですよ♪

そこで一日の終わりがリラックスできるよう夜におすすめのアロマをご紹介したいと思います(^_-)-☆

夜は一日の疲れを癒す時間です！
お仕事モードからオフの時間へ切り替えてあげましょう！

夜には心や体の緊張を緩和させたり安心感や落ち着ける香りがオススメです☆

【マジョラムスイート】
この香りは女性に人気のある香りですね！
心の緊張を緩和させる鎮静効果があると言われてます。

【サンダルウッド】
ウッド系の香りです。
ヨガやリラックスタイムにオススメの香りで鎮静効果があります。

【ラベンダー】
安眠の香りとも言われてます！
とても親しみやすく好き嫌いもあまりないのでまずラベンダーから使ってみてもいいかもしれませんね！

香りは一つだけでなくこれらをベースにいろいろブレンドしてみるのもいいですね(^_-)-☆
お家で上記のアロマを使ってリラックスしてみてはいかがでしょうか？？

シエルではオリジナルブレンドオイルもご用意しております！
リラックス系からデトックス系さまざまなオイルをご用意しております！
ぜひアロマオイルトリートメントのコース、もしくはフットリフレクソロジーのコースで好きなオイルをお選びください♪

新生活の疲れ、緊張、不安からよく眠れない人はぜひ【アロマ】を使ってみて下さい(*´ω`*)

今日は朝から雨で、気温も低く寒いですね～…
明日からは晴れて、気温も徐々に高くなるようなので、寒暖差にお気を付け下さい！

みなさん、アボカドは好きですか～？
アボカドは、森のバターとも言われ、オメガ９という良質なオイルをたっぷり含んでいて、肌をふっくらと柔らかくする効果があるそうです。
ビタミンEも豊富で、血行不良、冷え性の改善や、食物繊維も豊富なので、便秘や免疫力アップにもいいそうです。

食べ方も色々ありますが、わさび醤油をかけて食べるとトロのお刺身のようですよね（笑）

私のお気に入りの食べ方は、トーストしたパンに、ペースト状にしたアボカドをのせ、オリーブオイルと塩コショウをかけます。
簡単なので、ぜひお試しあれ♪

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

今日はあいにくどんよりとしたお天気でしたね。
少し肌寒いので、お身体冷やさないようにお気を付けください＾＾

さて、最近「歩くスピードが遅くなった」「足が疲れやすくなったなぁ」という方いらっしゃいますか？
もしかしたら、下半身の筋肉量低下が原因かもしれません。
でも、ご安心を(*^-^*)
筋肉は、何歳からでも、どんなに年齢を重ねてからでも、
鍛えれば量を増やすことができるのです！

でも、運動が苦手な方、忙しくて時間がない方もいらっしゃると思います。
そこで、簡単で気軽に始められる筋力トレーニングを紹介したいと思います☆

それは……
『スクワット』です。

《体に嬉しいメリット》
・下半身の大きな筋肉を効率良く鍛えられる
・全身の巡りをアップ(冷えや病気を寄せつけにくい)
・日常の移動や運動が楽になる(足腰が元気に！)

※回数は１０回×３セット
※筋肉を休ませることも大切なので、１～２日おきを目安にすると良いようです。

広い場所もいらず、忙しい方でも少しのスキマ時間でトレーニングできそうですよね♪
スクワットで元気な足腰と疲れにくい体をキープしていきましょう。

青葉台　リラクゼーション　フットマッサージ

こんにちは！

田園都市線青葉台駅徒歩1分　リラクゼーションサロン
リラックススパシエル青葉台です(^^♪

今日は穏やかな日差しですこし暖かいですね♪

この季節、外でも室内でも乾燥にはまだまだ要注意ですね。

特に、外気にさらされやすい手は、乾燥による手荒れも気になりますよね(*_*;

お仕事柄、手洗いが頻繁な方。

家事をされる機会が多い方。

手を洗う回数が多いほど、手荒れに悩まされることでしょう…

手荒れと言えば、保湿が重要！！

保湿はやっぱり1番の対策です。

ただ日頃、意外と盲点となるのが手の拭き方なんです。

手洗い後は、しっかり水分を拭き取ります。ゴシゴシこすったりせず、手肌にタオルを軽く押しつけるようにして優しく拭きましょう。ポイントは指の間や手の甲もしっかりと拭くことです。

その後に、保湿がオススメです♪

シエルではハンドマッサージのオプションをご用意しております。

ぜひ、こちらもお試しください(^O^)／

青葉台　マッサージ　フットリフレ　人気　おすすめ

こんにちわ～
リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)。

本日は10時より元気にシエルは営業しております。
皆様のご来店をお待ちしております。♪

施術前にお客様にお疲れの箇所をお伺いすると、肩・首・腰などとおっしゃる方多いように感じます。

酷くなると頭痛や吐き気なども引き起こしかねませんよね。

肩凝り、腰痛などは、運動不足を解消する事も大切ですが、冷やさない事も大切です。

だいぶ暖かくなってきて湯船に浸からない方もいらっしゃるかもしれませんが、なるべくお風呂にゆっくりつかる習慣を～。

半身浴にして20～30分浸かるのが理想的です。

血行促進する天然塩と体を温めてくれるジュニパーやローズマリーの精油をブレンドして湯船に入れるとさらに効果UPです。

ぜひぜひバスソルト入りの半身浴をしお試し下さい。

かなり過ごしやすい季節になりましたね！
春はいろいろと変化がある季節でもありますね！

みなさん元気に過ごせていますか？？
最近疲れもなかなか取れなくて肌荒れもしてきちゃってる…って方いませんか？？

抜けない疲れ、肌荒れ、さらに便秘などなど
原因はいくつかあると思うのですがもしかしたら【毒素】が溜ってるのかもΣ(￣ロ￣lll)

【毒素】は普段の生活気を付けててもたまってしまうものです。。。

ですが！！！！！！

解毒してくれる食べ物を取るようにしてみたら【毒素】を溜めにくい体に近づけるかも♪

そこで春の２大野菜をおすすめしまーーーーーーーーす(^O^)／

まさに今が旬の『キャベツ』と『ブロッコリー』です☆
この２つの野菜は解毒力が高いと言われてるみたいです！

肝臓の解毒酵素を活性化してくれる効果があるから疲れがなかなか取れない人はぜひ食べてみて下さい！

しかも『キャベツ』は胃の不調の改善してくれる成分も入ってるので疲れが胃腸にくる方はすすんで食べたいですね！

『ブロッコリー』も１００ｇで一日のビタミンＣをとることができるんです！！！！

素敵なお野菜たちですね☆

毎日の献立に取り入れていきたいですね(^^♪

私は料理が少し苦手なのでぜひみなさん春の２大野菜を使った料理教えて下さい(^▽^)/

あっ…
簡単なレシピでお願いしまーーーーーす(笑)